Otrok, ki je predviden čez čas? - Zakaj morate poenostaviti načrt družine
Vsi starši želijo najboljše za svoje otroke, za mnoge pa to pomeni, da jih izpostavijo čim več novih izkušenj. Te dejavnosti in igranja za otroke učijo ključnih življenjskih veščin, kot so timsko delo, vodenje, empatija in poštena igra.
Toda prekomerno načrtovanje ima lahko več pomanjkljivosti: drago je, kadarkoli se zasede s kakovostnimi otroki in lahko privede do stresa in vedenjskih težav. Kje je torej ravnovesje in kako lahko poenostavite tako svoj urnik kot otrokov urnik, da ga najdete? Oglejmo si.
Prednosti poenostavljenega urnika za otroke
Če imate otroke, potem veste, da se gibljejo precej počasneje kot mi. Otroci potrebujejo čas in prostor za opazovanje sveta okoli sebe in vsakodnevno obdelujejo vse nove informacije, ki jih sprejmejo. To velja, ne glede na to, ali je vaš otrok star 3 ali 13 let.
Težava je v tem, da se življenje 21. stoletja giblje s hitrim tempom in vse prevečkrat otroke vlečemo iz ene dejavnosti v drugo z zelo malo časa in prostora, da se upočasnijo in samo biti. Vse to hitenje naokoli lahko privede do stresa in vedenjskih težav. Vključuje tudi njihov prosti čas igranja in, upam si reči, preprečuje dolgčas otroci obupno potrebujejo razvoj in uporabo svojih domišljij.
Odgovor se lahko skriva v poenostavitvi: Poenostavitev urnika družine ponuja široko paleto prednosti, ki jih bomo preučili v nadaljevanju.
1. Prihranite denar
Prvič, enostavnejši urnik prihrani denar. Ustavite se in razmislite, koliko denarja porabite vsak mesec za izvenšolske dejavnosti za svoje otroke. Morda bi bilo več, kot si mislite. Po poročanju revije TIME povprečni starš porabi 739 dolarjev na otroka za izvenšolske dejavnosti. In to je povprečje; če je vaš otrok v srednji šoli, letni stroški znašajo približno 1,124 USD.
Omejevanje vašega otroka na samo eno ali dve dejavnosti bi vam in vaši družini lahko prihranilo veliko denarja - in časa. Brez nenehnega hitenja na vadbe, igre in plesne recitale boste občutili manj stresa, prihranili denar za gorivo in imeli več časa, da preživite kot družina.
Seveda obstaja veliko načinov, kako prihraniti denar za izvenšolske dejavnosti, kot sta predčasna prijava in prijava na štipendije ali sponzorstva. Pri pouku glasbe lahko prihranite denar z organiziranjem skupinskih lekcij ali trgovalnih storitev. Bistvo pa je, da bodo omejevalne dejavnosti največje vplivale na vaš družinski proračun.
2. Razvijte ustvarjalnost
Dr. Peter Gray, raziskovalni profesor psihologije na bostonskem kolidžu, je napisal trezen, a razsvetljujoč članek z naslovom "Ko je svoboda otrok upadla, tako se je povečala tudi njihova ustvarjalnost." Dr. Grey v svojem članku raziskuje študijo Kyung Hee Kim, profesorja za izobraževanje na univerzi William in Mary. Kim-ove raziskave kažejo na nenehno upadanje ustvarjalnosti ameriških šolarjev v zadnjih dveh ali treh desetletjih.
Najbolj trezen ukrep je na področju "ustvarjalne izdelave", ki je otrokova sposobnost, da predstavi idejo in jo razširi na nov in zanimiv način. Glede na Kimino raziskovanje, je 85% otrok doseglo to nižjo stopnjo kot otroci leta 1984. Dr. Grey je v svojem članku citiral Kim, ki pravi: »… otroci so postali manj čustveno izrazni, manj energični, manj zgovorni in verbalno izrazni , manj šaljivi, manj domiselni, manj nekonvencionalni, manj živahni in strastni, manj dojemljivi, manj sposobni povezovati na videz nepomembne stvari, manj sintetizirati in manj verjetno, da bodo stvari videli z drugega zornega kota. "
Dr. Grey je prepričan, da je veliko razlogov za to preveč. Otroci preprosto nimajo neskončnih ur prostega časa, kot so jih imeli včasih. Ta prosti čas je pomemben gradnik ustvarjalnosti. Otroci potreba dolgčas, da bodo našli načine za premagovanje dolgčasa sami. Nekaj morajo poskusiti in spodleteti ter poskusiti znova in uspeti, sami, brez učiteljev ali hipervigilantnih staršev, ki lebdijo okoli. Preprostejši urnik lahko otroku omogoči svobodo, da mu bo dolgčas - in tako raste.
3. Naslov DODAJ
Preprostejši urnik lahko pomaga tudi otrokom z diagnozo motnje pomanjkanja pozornosti (ADD). Otroški psiholog Kim Payne, avtor knjige "Simplicity Parenting", je izvedel študijo, v kateri je poenostavil življenje otrok z ADD. V štirih mesecih je 67% teh otrok prešlo iz klinično disfunkcionalnih v klinično funkcionalne, pri 37% pa se jim je povečala akademska sposobnost. Vse to od upočasnitve in razbijanja njihovih dejavnosti.
4. Rešite vedenjske težave
Preprostejši urnik lahko odpravi tudi nekatere vedenjske težave. Payne v „Simplicity Parenting“, navaja, „Veliko današnjih vedenjskih vprašanj izhaja iz otrok, ki imajo preveč stvari in živijo prehitro življenje.“
Pomislite, kako se počutite, ko imate preveč na krožniku: se počutite pod stresom, potlačeni ali celo jezni, ker vas vleče v preveč smereh. Naši otroci doživljajo ta ista čustva, le močnejša, ker je njihov prag za obravnavanje zahtev veliko manjši od našega. Na stres "preveč" se pogosto odzovejo tako, da delujejo preprosto zato, ker ne vedo, kako drugače obvladati. Njihovo vedenje je močan signal, da nekaj ni v redu - da od njih preveč pričakujemo - in da moramo upočasniti.
5. Preživite več časa s svojimi otroki
Otroštvo je tako bežno hitro, da je gledanje mimo njega hkrati neverjetno in srčno. Utripamo in naši otroci rastejo in odhajajo, živijo svoje življenje. S poenostavitvijo urnika boste sprostili nekaj dragocenega časa, ki bi ga lahko porabili za igranje ali pogovor z otroki.
Kot je dejal Barack Obama, "Na koncu je to tisto, kar je biti starš - tisti dragoceni trenutki z našimi otroki, ki nas napolnijo s ponosom in navdušenjem za njihovo prihodnost, možnosti, da moramo biti primer ali ponuditi nasvet , priložnosti, da bi bili tam in jim pokazali, da jih imamo radi. "
6. Izboljšajte fokus
Če se omejite na eno ali dve najljubši otrokovi dejavnosti in poenostavite lasten delovni urnik, boste tako vi kot otrok imeli več časa, da se osredotočite na stvari, ki so za vašo družino resnično pomembne. Tem dejavnostim lahko posvetite več časa, se poglobite v njih in se kot rezultat izboljšate. Preprostejši urnik lahko sprosti tudi nekaj časa in energije, da se osredotočite na svoje sanje, kot je začetek novega stranskega podjetja, kar bi lahko prineslo tudi več dohodka za vašo družino.
7. Spodbujajte akademski uspeh
Študija, objavljena v Journal of School Health, je pokazala, da so otroci, ki so poročali o več družinskega časa, bolj spretni pri prepoznavanju črk, branju besed na glas in reševanju težav z besedami kot otroci, ki so poročali o manj družinskem času. Na splošno si je 66% fantov in 54% deklet, ki so sodelovale v raziskavi, zaželelo več prostega časa. Ko so otroke prosili, naj izberejo eno dejavnost, ki bi jo opravljali, če bi storila bi imeli več prostega časa, 45% bi se družilo ali igralo s prijatelji, 25% bi se ukvarjalo s športom ali drugo telesno aktivnostjo, 13% pa bi radi preživeli več časa s svojo družino.
Kako poenostaviti urnik družine
Torej, pripravljeni ste za prehod iz hitrega pasu na počasen pas. Toda kako to počnete? Preprosto povedano, en majhen korak naenkrat.
1. Nauči se reči ne
"Prvi korak v oblikovanju življenja, ki ga želite, se je znebiti vsega, česar ne počnete." - Joshua Becker
Rojstnodnevne zabave, popoldne v Chuck E. Cheese's, playdates - družabne zaveze lahko zelo hitro zapolnijo vsako prosto popoldne, ki ga imate po pouku, službi, sestankih in dejavnostih. Te obveznosti lahko postanejo tudi zelo drage, še posebej, če morate redno kupovati darila za rojstni dan. Da, rojstnodnevne zabave so za otroke zelo zabavne in vsekakor recite pomembnim. Naučite se, kako reči ne, socialnim obveznostim, ki se vam ne zdijo prednostne naloge.
To velja tudi za vaše socialne obveznosti. Ne morete vsem reči da. Preden se strinjate s katero koli zavezo, si vzemite minuto in resnično preučite, kako se počutite glede tega. Če bi z besedami "da" se boste počutili preobremenjene ali zamerljive? Se bo to zmanjšalo na čas, ki ga potrebujete s svojimi otroki, ali na čas, ki ga potrebujete za delo pri eni od svojih sanj? Želite, da bi ugodili tej osebi ali ker resnično želite preživeti čas z njimi? Če iz pravih razlogov ne morete reči da, potem vljudno zavrnite in nadaljujte. Dajte svoj čas ljudem in obveznostim, ki to resnično zadeva v tvojem življenju.
2. Izberite eno najljubšo dejavnost
Sedite s svojim otrokom in se pogovarjajte o dejavnostih, v katere so vključeni. Vprašajte, kako se počutijo, če se med tednom preklopijo na samo eno ali dve dejavnosti, in razložite zakaj ste se odločili, da upočasnite. Naj izberejo šport ali dejavnost, ki jo imajo najraje, ostale pa naj pustijo. Bodo jokali in zastokali? Seveda, nekateri otroci morda. Toda prevladali bodo. Ogledate si lahko tudi svoje izvenšolske dejavnosti ali obveznosti. Kaj lahko odpravite, da se lahko upočasnite z otrokom?
3. En dan vikenda preživite doma
Zasedene družine pogosto preživijo svoje vikende na zgodnjih jutranjih nogometnih igrah, vodenju naročil in nabiranju ali izpuščanju otrok na igrah. Vse to tek naokoli lahko postane precej hecno. Ko gremo naprej, izberite en vikend, ko bodo vsi ostali doma. Brez prijateljev, brez naročil, brez prakse - vsi se preprosto družite doma. Vsem bo omogočil prepotreben oddih od naporne rutine in priložnost, da skupaj preživijo nekaj kakovostnega časa.
To bi lahko pomenilo, da morate med tednom opraviti nekaj dodatnega načrtovanja. Verjetno boste morali načrtovati obroke, tako da boste morali v trgovino le enkrat na teden. Morda boste morali prestaviti tudi dejavnosti, ki se bodo izvajale na vaš namenski „domači dan“. To dodatno načrtovanje vam bo prihranilo čas in denar: porabili boste manj časa za tek - in prihranili denar za naključne nakupe, ki bi jih opravljali, ko ste zunaj in približno.
4. Porabite manj za delo manj
Oglejte si svoje finančne obveznosti, vključno s hipoteko. Kaj bi lahko obrezali nazaj ali v celoti odpravili, da bi lahko delali manj ur ali prehod na življenje z enim dohodkom? To lahko pomeni zmanjšanje stanovanja na dom z manjšo (ali neobstoječo) hipoteko. To lahko pomeni tudi odpoved naročniške naročnine (to smo storili pred leti in naša življenja so zanjo neizmerno boljša). Prav tako bi lahko vadili prostovoljno preprostost in svoje potrebe in potrebe postavili na absolutni minimum. Bistvo je, da natančno pogledate svoj življenjski slog in poiščete pot, ki bi vam omogočila manj obveznosti.
5. Osredotočite se na tisto, kar je pomembno
"Kar je pomembno, je redko nujno in tisto, kar je nujno, je redko pomembno." - Dwight D. Eisenhower
V življenju se pogosto srečujemo z dvema vrstama prioritet: nujnimi in pomembnimi. Nujne naloge pogosto zahtevajo, da ukrepamo takoj. To so sestanki v zadnjem trenutku, telefonski klici in e-poštna sporočila z rdečimi zastavami, ki zahtevajo takojšen odziv. Nujne naloge, kot so kriza ali rok, so lahko pomembne. Vendar pa prepogosto nujne naloge niso pomembne - le tako se zdijo.
Pomembne naloge prispevajo k našim dolgoročnim ciljem, vrednotam in sanjam. Izpolnjevanje pomembnih nalog nam daje občutek izpolnitve. Vendar pa prepogosto pomembne naloge potisnemo na stran za nujna opravila, preprosto zato, ker so nujne naloge tisto bolj škripajoče kolo. Poenostavili boste urnik, bili bolj produktivni in ustvarili več časa v svojem dnevu, če se boste naučili razlikovati med nujnimi in pomembnimi nalogami. Pogosto je to intuitivna odločitev in potrebna je praksa, da se pravilno izkaže.
Najboljši način za uresničitev pomembnih nalog je, da jim določite rok in se z njimi ravnate tako kot s svojimi nujnimi nalogami. Nujne naloge se bodo vedno končale - in ja, nekatere od teh so pomembne in jih je treba takoj paziti. Vzemite si čas, da resnično preverite stopnjo nujnosti teh nalog, ko se pojavijo. Pogosto boste ugotovili, da občutek nujnosti proizvajajo drugi in ta opravila ne zaslužijo toliko časa ali energije, kot ste jo namenili.
6. Uporabite tehnologijo za upravljanje obveznosti
Obstaja veliko programov in aplikacij, ki vam bodo pomagali učinkoviteje upravljati svoj čas. Eden najboljših je Cozi, ki vam omogoča, da si urnik celotne družine držite na enem osrednjem koledarju. Centralizira vaše nakupovalne sezname in seznam opravkov, kar je neprecenljiv prihranek časa in zmanjšanje stresa, ko usklajujete prodajalne po trgovinah s partnerjem ali skrbnikom.
Končna beseda
Vsi smo se premagali nad vprašanjem načrtovanja. Ali preveč delam? Ali preživim dovolj časa s svojimi otroki? Ali bi jih moral potiskati, da izvajajo več dejavnosti, ali so preveč vpleteni? To so vprašanja, ki na koncu nimajo "pravih" odgovorov, ker je vsaka družina drugačna. Nekatere družine uspevajo ob natrpanem urniku; drugi delajo bolje počasneje.
Bistvo je, da svojo družino najbolje poznate in le tako lahko najdete pravo razmerje prostega časa in obveznosti, ki vsem omogočajo uspeh. Na koncu dneva, če se vsi v vaši družini odpravite v posteljo in se počutite ljubljeni in podprti, opravljate odlično delo.
Kakšen je urnik vaše družine? Se vam zdi, da je ravno prav, preveč hecno ali prepočasno? Kaj počnete, da bo vaš urnik boljši za družino?
