Najboljših 13 nujnosti in obvezno potrebnih mamic

Medtem ko vsi pohvalejo vašemu nosečniškemu sijaju, vas lahko v notranjosti mučijo akutne bolečine, slabost in stres, ko poskušate ugotoviti, kako drago bo ta otrok za vaše gospodinjstvo. Denarnih finančnih stroškov, povezanih z otroki, bo veliko, zato so tu najbolj stroškovno učinkovite potrebe, ki jih bo potrebovala vsaka nosečnica, veliko pa sem jih uporabila tudi sama.

Najboljše potrebe vsake pričakovane mame

1. Teniška žoga ali penasti valj

Povprečna ženska v nosečnosti zbere 35 kilogramov. Dodatna teža, ki se hitro nabira, je telesu neznana, kar povzroča obremenitev na več področjih hkrati. Prenatalna masaža maserke ali partnerja je nekaj, kar vsaka nosečnica potrebuje vsakodnevno, vendar partnerji običajno niso zelo izkušeni, strokovnjaki pa drago. S kronično tesnostjo v teletih in ramenih in išiasom, ki teče po hrbtu in nogah, sem moral nekako omiliti bolečino.

Uporaba teniške žoge ali valjarja za peno je olajšala bolečine na mojih težavah. Za posebne točke sproženja bi ležal na teniški žogi, da bi pritiskal na napeto območje. To je idealno za zdravljenje vozlov na hrbtu in bokih. Zaradi tesnosti v nogah bi telesno težo položil na penast valj in počasi razvaljal kvadriceps in teleta. Na YouTubeu je veliko vadnic o tem, kako masirati določene predele telesa s pomočjo katerega koli od teh poceni predmetov.

2. Podpora za noge

Poleg masaž in akupresure je še en način lajšanja bolečine, ki jo povzroča dodatna teža otroka, nositi udobne čevlje. Vendar pa za tiste, kot sem jaz, ki se jim zdi, da udobni čevlji ne nudijo zadostnega olajšanja, lahko dodate vložke za dodatno podporo. To preprečuje ne le bolečine v hrbtu, ampak tudi lajša bolečine zaradi plantarnega fasciitisa, še enega neželenega učinka povečanja telesne teže. Ko sem bila noseča z drugim otrokom, je bila dodatna opora za noge ključnega pomena za to, da sem s sinom ostala na igrišču.

3. Vzglavnik za telo

Po podatkih ameriškega združenja za nosečnost naj bi nosečnice spale na boku z blazino med upognjenimi nogami. To ublaži nelagodje in vaše telo postavi tako, da kri, kisik in hranila na optimalni ravni pritekajo dojenčku. Izogibati se je treba spanju na hrbtu ali želodcu.

Najbolj udoben način spanja nosečnice je uporaba nosečniške blazine. Blazinice za nosečnost so ergonomsko zasnovane za žensko in njen rastoči trebuh, blažijo pa nelagodje in bolečino, ki nastanejo skupaj z nosečnostjo. Čeprav ni najcenejši izdelek na tem seznamu, je ta postavka lahko večnamenska.

Svojo blazino za telo sem uporabljal kot zaščitnik za svojega novorojenčka, ko je prve mesece njegovega življenja skupaj spal na moji postelji. Umeli smo ga lahko v telesno blazino med mano in možem, zaradi česar so bile nočne hranitve toliko lažje. To nam je dalo tudi dušni mir, saj smo vedeli, da je v blazini na varnem in da se nismo mogli slučajno prebiti pred njim, medtem ko smo spali.

4. Maslo za trebuh

Ko se vaš dojenček razvija in raste, tako raste tudi vaš trebuh. Hitra rast vleče na kožo in pri mnogih ženskah to ustvarja strije. Če želite odpraviti strije, je pomembno, da kožo hidrirate z uporabo izdelkov brez kemikalij, da preprečite kakršno koli škodo za vašega otroka. Jaz težim k Burtovim čebelam za poceni, varne in učinkovite izdelke, vključno z njihovim trebušnim maslom, ki je narejeno posebej za gojenje trebuha. Na voljo so tudi izdelki za vašega novorojenčka - vsi netoksični in lahki na etiketi.

Ne glede na to, s katerim losjonom ali kremo boste šli na kožo, preberite sestavine, preden jih nanesete. Vaša prejšnja rutina za nego kože lahko vsebuje izdelke s sestavinami, ki škodujejo vašemu rastočemu otroku. Za celovit seznam sestavin, ki se jim morate izogibati, preberite Vodič za varno nego kože BabyCenter.

5. Netoksični šampon, balzam in pranje telesa

Kar nanesete na telo, absorbira vaš dojenček, vključno s šamponom in balzamom, ki ga uporabljate na glavi. Moj najljubši izdelek je šampon / pranje telesa in balzam za pošteno podjetje. Ne vsebuje močnih kemikalij, zato jih lahko uporablja celotna družina, vključno z dojenčki. Kombinacija šampona in telesa za oboje uporablja eno formulo, kar pomeni eno manj steklenico v kadi. Kaj še lahko mama zahteva v izdelku?

6. Netoksični čistilni izdelki za dom

Nosečnice nezavedno začnejo gnezditi v tretjem trimesečju, kar pomeni željo po čiščenju in urejanju domov. Kemikalije in hlapi v tradicionalnih čistilih so lahko škodljivi v tej fazi nosečnosti - in za otroka so enako nevarni, ko začnejo plaziti okoli. Nekatere običajne kemikalije, ki jih najdemo v čistilnih izdelkih, ki se jih je treba izogibati, so alkohol, amoniak, belilo, klor, parabeni, fosfati, sulfati in triklozan.

Najboljša izbira za moje gospodinjstvo je večnamensko čistilo Better Life. Čisti vse od stranišč, pulti, sten, tal, tkanin in igrač. Better Life je pridobljen iz kokosovega, koruznega in milnega lubja, tako okolju prijazen kot netoksičen. Ne le, da je varna za uporabo, ampak je ena edinih netoksičnih znamk, ki sem jih ugotovila, da je dejansko učinkovita za rezanje maščob, umazanije in umazanije. Steklenico sem shranila v vsakem nadstropju svoje hiše, tako da sem pripravljena hitro pospraviti vse nerede, ki so jih naredili moji otroci.

7. Prenatalni vitamini

Uživanje zdrave prehrane je pomembno, zlasti za pričakovanje matere. Toda s simptomi nosečnosti, kot je slabost, je morda težko zaužiti vsa priporočena živila, ki jih morda potrebujete. Za pokritje vseh prehranskih vrzeli je dobro, da vzamete prenatalne vitamine. Vsebujejo ključne vitamine in minerale, ki so potrebni za rast zdravega otroka, na primer folno kislino, ki zmanjšuje okvaro živčne cevi, in železo, ki je potrebno za tvorbo novih krvnih celic v telesu. Namesto da v drogeriji kupujete kateri koli prenatalni vitamin, se posvetujte z zdravnikom; niso vsi vitamini ustvarjeni enako. Upoštevajte, da so prenatalni vitamini namenjeni kot dopolnilo zdravi nosečniški prehrani, ne kot nadomestki.

8. Sredstva proti slabosti

Po podatkih BabyCenter-a do 75% žensk občuti slabost med nosečnostjo. Nosečnostna slabost običajno povzroči humani korionski gonadotropin (hCG), hormon, ki se v zgodnji nosečnosti hitro zviša. Pogoji, v katerih imajo ženske višjo raven hCG, kot je na primer več dojenčkov, so povezana z višjo stopnjo slabosti.

Za preprečevanje slabosti ni mogoče veliko storiti, lahko pa jo omilite z določeno hrano in pijačo. Najraje imam Chimes žvečilne ingverjeve bombone, limonado ali katero koli vodo s agrumi, ki ne vsebuje slabosti,.

9. Skupnost

Starševstvo je eno izmed najbolj zahtevnih in osamosvojitvenih delovnih mest. Kot mama boste med nosečnostjo in po njej imeli na vrsto vprašanj, ne glede na to, ali je to vaš prvi otrok ali vaš tretji. Vsak otrok pride s svojo edinstveno osebnostjo in situacijami. Pridružite se skupnosti na Facebooku, na katero se lahko navežete, bodisi glede na lokacijo ali starševski slog, tako da imate skupino ljudi, od katerih lahko iščete informacije ali se preprosto odzovete.

10. Obleke za materinstvo

Ni treba, da bi dobili novo omaro, polno materinskih oblačil. Oddaljila sem se od tega, da v prvi nosečnosti nisem kupila nobene, ker sem poleti nosila ohlapne obleke in prevelike puloverje in gamaše v hladnejših dneh. Vsi ti predmeti so bili že v moji omari.

Vendar sem s svojo drugo nosečnostjo ugotovila, da mi iste iste gamaše stisnejo trebuh nekoliko bolj kot prej, zato sem se odločila za nakup porodniških gamašev. H&M na srečo ponuja osnove za materinstvo s cenami, ki upravičujejo kratek rok trajanja med nosečnostjo. Še vedno bi priporočal, da se odložite od nakupa materinstva, dokler ni nujno potrebno.

11. Bombažno spodnje perilo

Žal nosečnost ni praktičen čas za nošenje luštnega spodnjega perila. Vaša koža med nosečnostjo postane preobčutljiva in vse, kar pase njeno površino, bo dražilo. In to ni tema, o kateri se običajno govori, vendar bo več nosečnosti in uhajanja, ko boste noseči, kot tistega, kar ste navajeni. Izogibajte se pokvarjenju dragega spodnjega perila tako, da si nadenete spodnje perilo, ki ga je enostavno oprati ali zamenjati. Ne boste imeli prigovarjanja kupcev, ker jih boste uporabljali v poporodnem obdobju.

Priporočam zapestnice "Breathe Collection" in hlačke podjetja Gap. Morda imate dovolj sreče, da se izognete nakupu materinstva, vendar je dobro, da spodnje perilo začnete zamenjati za bombažna oblačila, ki so dihala in se raztezajo tako, da bodo ustrezala vašemu rastočemu trebuhu. 

12. Služba dostave

Nosečnost je lahko izčrpavajoča, enostavne zaporedje pa lahko s časom postanejo zelo naporne. Ne glede na to, ali gre za en obrok, špecerijo, novo pohištvo za vrtec ali osnovne gospodinjske izdelke, bo dostava (dobesedno) olajšala vaš tovor in vam prihranila čas in napor. Razmislite o prijavi na storitve, kot je Amazon Prime, ki je najboljša prijateljica vsake matere, saj je treba plenice, robčke in druge otroške potrebe nenehno dopolnjevati. Poleg tega storitve, kot je FreshDirect, lahko na vaša vrata dostavijo sveže živila.

13. Steklenica z vodo za večkratno uporabo

Številni starši puščajo v prtljažniku škatle iz plastičnih stekleničk za vodo, da si lahko privoščijo sladko vodo, kadar koli gredo ven, ne glede na to, kje so. Tako vam lahko prihranite težave, da boste morali ponovno napolniti steklenico z vodo, vendar pride do cene, ki je ne želite plačati.

Plastične plastenke za vodo vsebujejo BPA ali BPS - strupene kemikalije, ki lahko onesnažijo vašo tekočino, še posebej, če so izpostavljene vročini, sončni svetlobi, pomivalnim strojem in celo rednemu nošenju. Težava teh kemikalij je, da ob zaužitju oponašajo estrogen, kar lahko spremeni način delovanja vašega endokrinega sistema. Izpostavljenost tem kemikalijam je povezana z astmo, rakom, višjo stopnjo neplodnosti in drugimi kroničnimi boleznimi. Poleg tega so okolju škodljivi.

Torej, kaj naj uporabite namesto tega? Uporabljam steklenice vode Life Factory, ki so steklene steklenice z zaščitno silikonsko pušo. Kozarec je brez BPA in BPS, kar pomeni, da v moje telo ne pride toksin. Všeč so mi 22-litrske steklenice, ker vsebujejo veliko vode. Vendar je steklo lahko težko in nevarno za otroke. Tako za sina uporabljam vodne steklenice z vodo Pura 9 oz, ki so izolirane steklenice iz nerjavečega jekla s športnim vrhunskim tesnilom, ki ga dvoletnik zlahka odpre in zapre. S silikonskim tulcem medicinske kakovosti je trpežen, lahek in ne vsebuje plastike.

14. Bolniška torba

Po porodu boste v bolnišnici preživeli vsaj eno noč. Če vas bo spodbudil ali imate vi ali vaš dojenček kakršne koli zaplete med porodom ali po njem, lahko pričakujete večdnevno bivanje. Kakor koli že, pomembno je, da boste pred pričakovanim rokom sestavili bolniško torbo z vsem, kar boste verjetno potrebovali v porodniškem paketu..

Izberite praktično, kompaktno in enostavno nosljivo torbo, kot je telovadna torba ali vikend džungla. Za začetek ga zavežite s potrebnimi delovnimi potrebami - teniškimi žogami, blazinami in škatlicami za led. Vključite toaletne pripomočke, ki bi jih prinesli na katerem koli potovanju čez noč, na primer zobno ščetko, zobno pasto in šampon (bolnišnica lahko te izdelke predloži, vendar to ni zagotovljeno, in tako ali tako ne bodo ustrezali vašim standardom). Ne pozabite na predmete, ki jih boste potrebovali po prihodu vašega dojenčka - nedrček za dojenje, plenice, robčke in vsaj dve spremembi oblačil za dojenčke.

Nepotrebni nakupi bodoče mame

Vse matere si po naravi želijo biti proaktivne pri pripravah na svoje malčke. Vendar obstajajo predmeti na številnih ženskih seznamih "must buy", za katere menim, da niso vedno potrebni. Spodaj so izdelki, ki jih ne bi smeli dodati v register dojenčkov in jih je treba kupiti samo, kadar je to nujno potrebno.

Oblačila za materinstvo

Kot smo že omenili, bi bilo pametno, da bi se uprli nastopanju v destinacijski materinstvu, če bi nova garderoba ustrezala vašemu rastočemu trebuhu, saj večina ženskih oblačil odpušča in ima dodatni razteg. V poletnih mesecih so ohlapne poletne obleke idealna sponka, kardigani in gamaše pa vas bodo preusmerili skozi zimo.

Knjige o nosečnosti in starševstvu

Na voljo je na tisoče knjig o nosečnosti, skrbi za novorojenčka in starševstvu. In znotraj teh kategorij so podkategorije, ki opisujejo različne možnosti rojevanja, trening spanja, dojenje, cepljenje, izobraževanje itd. Izobraževanje je morda nujno kompetenten starš, lahko pa vodi tudi do nečesa, kar bi rad poimenoval "paraliza analize." Preobremenjenost informacij lahko privede do tesnobe in lahko hitro postane premočna. Kot nova mama je morda najbolje, da se sprva ne vzdržite vseh priporočenih knjig.

Iz mojih izkušenj je odločitev, kako negovati in starševati mojega prvorojenca, seveda prišla k partnerju in jaz. Na primer, prišli smo do zaključka, da sem dojila mojega sina, ker se je zlahka priklenil in sem mu lahko posredoval zahteve. Trening spanja našega sina je bil nerad, a neizogibna odločitev, saj se ni mogel zaspati in je bil ves dan kantavtorno in razdražljiv. Preden se je rodil, nisem načrtoval, da bi dovolil sinu, da "joka", vendar so mi okoliščine pokazale, da se morajo načrti spreminjati glede na potrebe.

Dojenčki so nepredvidljivi - prav tako tudi njihove osebnosti. Starši bi morali biti v skladu s predpisi, kot so na primer CPR, menjava plenic in zaščita dojenčkov - vse, česar vas bodo naučili vaš zdravnik ali medicinska sestra v bolnišnici. Vendar pa je najbolj koristen način priprave na novorojenčka priprava na nepričakovano. Pazite in poslušajte svojega novorojenčka in povedali vam bodo, kaj je zanje najboljše.

Končna beseda

Nič se ne more primerjati z veseljem in smislom namena, ki ga prinaša prinašanje otroka na ta svet, vendar pride s ceno, ki je fizično in finančno obdavčena. Priprava na te izzive z nakupom samo osnovnih stvari vam bo olajšala breme.

Mame, se strinjate s tem seznamom? Kateri predmeti so bili na vašem seznamu mostov?