10 zabavnih skupinskih vadbenih razredov in idej

Če vas zanima, kako popestriti vadbo vadbe, razmislite o številnih novih skupinskih tečajih fitnesa, ki se odvijajo po državi, in si oglejte lokalne sezname, če želite, da jih najdete v svoji bližini.

Trendi uresničevanja kreativnih skupin

Za Plesalce

Če imate radi Zumbo, obstaja velika verjetnost, da boste imeli radi tudi te tečaje.

• Bodvejska cesta. Pomislite "Glee", v resničnem življenju. Z studii v New Yorku in Los Angelesu študentje plešejo in pojejo svojo pot skozi vadbo, ki objemajo svoje notranje dive in mahajo z džezovskimi rokami.
• Bokwa. Kot nalašč za študente z dvema levima nogama, Bokwa koreografija temelji na "črkovanju" številk in črk s telesom. Ko boste obvladali korake za črko C, boste natančno vedeli, kaj storiti, ko jo inštruktor vključi v zaporedje. Ko poberete nogo, vznemirjajte stvari z dodajanjem gibov roke in kolkov.
• AMPAK JAZ. Mešanica plemenskega plesa, pliometrije in joge BUTI poveča vaš srčni utrip in ga ohranja visoko v tej rutini celotnega telesa.

Tako Bokwa kot BUTI sta na voljo v izbranih studiih in fitnes centrih po državi.

Za plažole

Želite, da bi poletje trajalo vse leto? Vsak dan izkoristite te treninge na plaži.

• SURFSET. Tudi če ste obtičali v brezpotju, vam SURFSET razredi omogočajo "ulov valov" na posebni deski za desko, izdelani posebej za skupinsko vadbo. Med sodelovanjem morate med vožnjo skozi vrsto vaj za telesno težo, ki so zasnovane tako, da vam pomagajo kuriti kalorije, povečati moč in izboljšati ravnotežje. Razredi se pojavljajo po vsej državi, zato preverite lokacije na spletni strani SURFSET. Formalni razredi vam tablo dobavljajo, če pa želite preizkusiti ta trend doma, lahko tablo kupite za osebno uporabo.

Za jogije

Ko se bodo vaše tradicionalne asane začele nekoliko utrujati, dodajte nekaj moči svoji jogijski rutini.

• CrossFit joga. Da, prav ste slišali. Ta vaja, ki jo IRON v Los Angelesu ponuja v Momentumu, združuje intenzivnost CrossFit vadbe z gracioznim potekom jogijske rutine. CrossFit ali "šport fitnesa" je osredotočen na kratke, intenzivne vadbene programe, namenjene izboljšanju moči, kardiovaskularnega zdravja, okretnosti in moči. Z dodajanjem joge v mešanico lahko izboljšate tudi gibčnost - še en pomemben dejavnik kondicije v telesu.
• OnBoard SUP. Vzemite svojo jogijsko rutino v vodo. V razredih OnBoard SUP, ki so na voljo v južni Kaliforniji, so predstavljeni tokovi joge, ki se izvajajo na deski za samostoječe deske. Izzivajte svoje ravnovesje in se opustite, medtem ko uživate v miru miru.

Za borce

Ko želite po napornem delovnem dnevu odpihniti nekaj pare, s temi kickboxing zasuki ne morete iti narobe.

• 9Krog. Za razliko od drugih skupinskih tečajev vadbe vam ni treba privezati urnika, če želite opraviti to vadbo. Ker se novi krog začne na vsake tri minute, se morate samo prikazati in se pridružiti. Vodi vas certificirani trener, 9Round vas v krogu popelje skozi devet triminutnih postaj, pri čemer izvajate boksarske in kickboxing vaje v stari šoli. kondicijo in okrepite svoje telo. S 30 trenutno odprtimi lokacijami in 60 prodanimi franšizami bo verjetno kmalu v bližini center 9Round.
• Barre Brawl. Kdo pravi, da plesalci ne morejo biti borci? Razred Barre Brawl vključuje vaje za ubijanje nog z baletno navdihnjeno vadbo barra z intenzivnimi kickboxing zaporedji. Trenutno so odprti studii Barre Bee Fit v Chicagu, Ann Arbor, Pittsburghu in Indianapolisu, lokacije pa se bodo kmalu odprle v Dallasu in Detroitu.

Za Rock Stars

• Funt. Pustite, da se vaš notranji bobnar zaživi, ​​ko razbijate svoje skrbi z rahlo obteženimi palicami, ko se premikate skozi kardio, pilates in plyometric vaje. Na uro lahko zažgete do 900 kalorij, ne da bi se tega zavedali, ko se zataknete v svoje najljubše melodije. Razredi funtov so na voljo po vsej državi in ​​na spletu.
• CYC. Pozabite na tradicionalne skupinske kolesarske tečaje in se lotite stvari. CYC studii v Madisonu, Wisconsinu in Austinu v Teksasu na vsaki vadbi temeljijo na koreografiji. S tematskimi vožnjami, kot so "One Hit Wonders" in "Beyonce in Jay-Z", lahko glasbo pustite, da vas premakne, ko vadba leti.

Končna beseda

Raznolikost je začimba življenja, in čeprav je pomembno, da poiščete in se držite vadbe, ki jo imate radi, zagotovo ni škode, če poskusite nekaj novega. In kot vemo strokovnjaki za fitnes, terenski trening dejansko naredi bolj športnega športnika, saj cilja na slabosti, za katere se morda niti ne zavedaš, da jih imaš. Zato nadaljujte in preskočite svojih 30 minut na eliptičnem stroju in preizkusite nov razred. Tudi če se odločite, da ni primerno za vas, bo izkušnja ohranila vašo rutino svežo in zabavno.

Katere skupinske programe vadbe ste preizkusili v zadnjem času?