13 najboljših videoposnetkov s spletne vadbe - brezplačna in plačana sredstva za vadbo

Iskanje teh storitev ni težko - odprite YouTube ali hitro poiščite Google in takoj jih zasukate. Razvrščanje po brezpotju in iskanje najboljših brezplačnih in poceni spletnih virov za vadbene videoposnetke pa je nekoliko bolj zahtevno. Ne glede na to, ali iščete brezplačno opcijo ali cenovno ugodno naročnino, boste ugotovili, da obstajajo številne odlične možnosti.

Plačane naročnine

Čeprav je na spletu na voljo veliko odličnih brezplačnih virov za fitnes, plačani viri pogosto ponujajo večjo raznolikost in več funkcij, kot so daljši videoposnetki, prehranska pomoč in mobilne aplikacije za bolj zaokroženo spletno izkušnjo.

Veliko plačljivih naročnin je na površini videti podobno, saj ponujajo različne programe po zmernih cenah. Težaven del je natančno vedeti, katera storitev je najboljša za vas - in običajno se odločitev splača do podrobnosti.

Na primer, DailyBurn ponuja visokokakovostno prehransko komponento, ki je večina drugih programov ne, medtem ko The Gym Box ponuja eliptične vaje za stroj in tekalne steze, idealne za vse, ki imajo to opremo doma. APOGEE Life prikazuje vadbe v težih, CRUNCH Live pa ponuja enake vrhunske razrede, ki jih lahko najdete na njegovih nacionalnih lokacijah. Odločite se tako, da ceno odmerite glede na vaše osebne potrebe in interese.

1. DailyBurn, do 25 USD na mesec

DailyBurn ponuja gladek vmesnik, ki vključuje vadbene programe, kot so joga, ples, kettlebells in vadba telesne teže, pa tudi podatkovno bazo o hranilni vrednosti, ki uporabnikom pomaga dobro obvladati prehrano. Vadbe trajajo od 15 do 60 minut, poučujejo pa jih različni trenerji, ki so specializirani za različne sloge.

Na podlagi vaše višine in teže vam DailyBurn ponuja splošni prehranski načrt, s pomočjo katerega boste dosegli svoje cilje. Cene naročnin se razlikujejo, vendar tudi v višini 25 dolarjev na mesec stane manj kot večina telovadnic. Poleg tega lahko vsakdo izkoristi 30-dnevno brezplačno preskusno obdobje. Slaba stran programa DailyBurn je, da je storitev pretakanja, tako da če nimate zanesljive internetne povezave, ne boste mogli uporabljati videoposnetkov.

• Najboljše za: Fitnes navdušenec, ki si želi najrazličnejših vadb, pa tudi trden prehranski načrt
• Cena: Do 25 dolarjev na mesec

2. Wello, cene se razlikujejo

Wello je resnično drugačna spletna vadba. Za razliko od večine podjetij, ki vam omogočajo prenos ali predvajanje predhodno posnetih videoposnetkov, vam Wello vzpostavi trenerja, ki ustreza vašim željam glede na vrsto potrdila (kot so kickboxing, joga ali prenatalna telesna pripravljenost) dan in čas, razpoložljivost in oceno kupcev.

S tem trenerjem na spletu spoznate zasebno vadbo v živo ali tečaj skupinske vadbe. Nato lahko postavite vprašanja, dobite povratne informacije in načrtujete naslednje tečaje, ki jih lahko vodite kamor koli želite, v trenutkih, ki so za vas primerni. Velika prednost teh sej je, da so interaktivni - vidiš inštruktorja, inštruktor te vidi.

Cene se močno razlikujejo glede na inštruktorja in dolžino pouka, vendar lahko pričakujete, da boste plačali približno 14 dolarjev za skupinske tečaje in 29 dolarjev za seje ena na ena. Čeprav se to morda zdi veliko, je to delček stroškov večine osebnih treningov - ki so običajno med 50 in 100 dolarjev za eno uro. Pred časom sem vzela razred raztezanja, in čeprav se je vsekakor malo navadilo, sem uživala v izkušnji in mislila sem, da je pouk odličen.

• Najboljše za: Oseba, ki potrebuje motivacijo, odgovornost in povratne informacije ena na ena, vendar se noče za trenerja v telovadnici
• Cena: Razlikuje

3. Prenos joge, cene se razlikujejo

Za jogije tam Yoga Download ponuja fleksibilne in cenovno dostopne video posnetke, ki trajajo od 15 do 60 minut. Kot nalašč za športnika, nosečo mamo ali ljubiteljico joge power power, na voljo so različni slogi in ravni, za novorojenčke pa so na voljo tudi vaje.

Prijavite se za mesečno naročnino (od 7,50 do 18 USD) ali nakup razredov a la carte za 1 do 8 dolarjev, odvisno od tega, ali se odločite za pretakanje ali prenos. Mesečne cene naročnin se razlikujejo glede na to, koliko videoposnetkov prenesete vsak mesec. Za težje uporabnike je najboljša ponudba letna naročnina, ki ponuja neomejene razrede za 90 USD na leto, kar ustreza 7,50 USD na mesec.

Yoga Download ponuja tudi brezplačne tečaje, vendar je večina dolga le 15 do 25 minut, tako da, če želite nekaj daljšega, je smiselno, da se zmenite za naročnino ali ceno enega razreda. Zavedajte se tudi, da so številni razredi na voljo kot zvočni ali video prenosi. Prenosi zvoka so lahko manj dragi, tako da, če se boste z veseljem držali inštruktorjeve verbalne usmeritve in poznate joga, lahko sledite svojim MP3 predvajalnikom. Samo če slučajno ne pritisnete gumba za prenos zvoka, če želite video - ne želite plačati denarja za nekaj, česar ne boste uporabili.

Velika prednost programa Yoga Download je, da lahko, kot že ime pove, video posnetke dejansko prenesete. Imajo možnost pretakanja, vendar če veliko potujete ali nimate vedno zanesljive internetne povezave, je možnost nalaganja in predvajanja videoposnetkov iz vaše naprave lepa funkcija.

• Najboljše za: Jogi na poti ali vsi, ki želijo prenašati videoposnetke za spletno in zunanjo uporabo.
• Cena: Razlikuje

4. APOGEE Življenje, cene se razlikujejo

Z APOGEE Life ustvarite račun in mu nato dodate različne spletne tečaje fitnesa za nominalno plačilo - običajno med 8 in 15 dolarjev na video. Ko je videoposnetek dodan v vaš račun, lahko do njega dostopate s katere koli naprave, kjer koli in kadar koli želite.

Zamislite si to kot posodobljeno različico video knjižnice za domači fitnes - nakupovali ste VHS kasete ali DVD-je, ki so bili na voljo, kadar jih potrebujete. Z APOGEE life kupujete videoposnetke, vendar jih namesto da bi jih doma shranili v oblak. Oni so vaši, da jih uporabljate in dostopate za vedno.

Vrste tečajev se razlikujejo, vendar je za vsakogar nekaj - pilates, vaje za vadbo, fitnes otrok, strojne vadbe, rutinske vadbe v parku, plyometrics in drugo. Večina razredov je dolga vsaj 20 minut in traja do polne ure. Čeprav imate video posnetke, ki jih kupite, in do njih dostopate s katere koli naprave, je pomembno, da se spomnite, da so shranjeni v oblaku. Če nimate dobre internetne povezave, jih ne boste mogli uporabljati.

• Najboljše za: Posameznik, ki želi široko paleto možnosti video vadbe, vključno z netradicionalnimi videoposnetki, ki zajemajo vadbe z utežmi, in vaje v parku
• Cena: Razlikuje

5. Telovadnica, 10 USD na mesec

Gym Box ponuja na tisoče spletnih vadb z novimi možnostmi, ki se dodajo vsak teden, za slabih 10 USD na mesec po 15-dnevni brezplačni preizkusni različici. Videoposnetke lahko prenašate v praktično kateri koli napravi in ​​če uporabljate Roku ali imate televizor z internetom, je aplikacija že prednastavljena nanj.

Poleg priljubljenih tečajev, kot so kickboxing, joga, pilates in step, Gym Box ponuja tudi kolesarske in tekalne tečaje, kot nalašč za tiste z domačo telovadnico. Razredi so vsi celodnevni videoposnetki, ki trajajo vsaj 10 minut, nekateri trajajo tudi več kot eno uro. Kot številne druge spletne naročnine na fitnes je tudi Gym Box na voljo samo za pretakanje po internetu, zato potrebujete kakovostno povezavo, da uživate v vadbi.

• Najboljše za: Posameznik, ki želi prilagodljivost pri video možnostih za vadbo, vključno z razredi za kardio stroje, kot so tekalne steze in eliptični
• Cena: 10 USD na mesec

6. Skrčite v živo

Crunch je prva nacionalna telovadnica, ki je izdala člansko spletno fitnes vadbo, ki je glede na trendovske in vrhunske razrede, ki jih pozna Crunch, poživilo za lačne vadbe ljudi brez lokacije v bližini. Po brezplačnem enotedenskem preizkusu Crunch Live plačujete 9,99 USD na mesec za dostop do spletnih videoposnetkov, ki jih poučujejo pravi inštruktorji Crunch - in s pravimi člani Crunch, ki sledijo v ozadju..

Izvirne vadbe med katerimi lahko izbirate vključujejo naslednje:

• Gospel House aerobika: Aerobna vadba, nastavljena na gospel glasbo.
• Moč Stiletto: Ključni razred, v katerem udeleženci dejansko nosijo pete.
• DIZEL: Trening za visoko intenzivnost.
• Maščobni pilates: Kardio trening v kombinaciji s pilatesom.
• Vroči sedež: Kombinirana vadba plesa in kiparstva.

Crunch Live je tudi storitev pretakanja, tako da morate izkoristiti programe in se prijaviti v njih..

• Najboljše za: Posameznik, ki želi vrhunske programe vadbe, ki jih ponujajo v vrhunski nacionalni verigi, vendar si ne more privoščiti članstva v telovadnici Crunch
• Cena: 9,99 USD na mesec

Brezplačne možnosti

Brezplačne fitnes vadnice in navodila na internetu obilujejo, vendar morate vedeti, kje iskati. YouTube je odličen vir za videoposnetke, ki jih lahko pretakate v računalnik, tablični računalnik ali mobilni telefon, vendar ni edina možnost, ki je na voljo.

Na splošno velja, da so brezplačni videoposnetki običajno krajši od plačljivih videoposnetkov, saj YouTube in drugi viri pretakanja nimajo pasovne širine za daljše možnosti. Kljub temu lahko vseeno dobite odlično vadbo s kratkim videoposnetkom in vedno jih lahko sestavite nekaj skupaj, da ustvarite celotno rutino. Samo zapomnite si, da za predvajanje kakršnih koli možnosti pretakanja za razliko od videov, ki jih lahko naložite v računalnik, morate imeti dostop do interneta.

7. Lionsgate BeFiT

Na kanalu Lionsgate BeFiT YouTube so na voljo brezplačni, profesionalno narejeni celovečerni video posnetki o fitnesu. Trenerja slavnih, kot sta Jillian Michaels in Denise Austin, je le nekaj velikih imen fitnesa, predstavljenih na tej spletni strani. Videoposnetki so vedno brezplačni in kakovostni, serija BeFiT GO pa je celo optimizirana za vašo mobilno napravo.

Tu lahko najdete skoraj vse vrste vadbe - kardio, abs, joga, vadba moči in ples so na voljo. Večina videoposnetkov traja 20 minut ali manj, v razponu od 25 do 45 minut pa je nekaj možnosti.

• Najboljše za: Navdušen videoposnetek, saj je ta vsebina zelo podobna tistemu, ki ga najdete na tradicionalnem DVD-ju ali video posnetku, vse do slavnih obrazov, ki vodijo rutine

8. Blogilates

Cassey Ho iz Blogilatesa je eden najbolj angažiranih inštruktorjev fitnesa na YouTube. Ne le, da ima skoraj 900.000 naročnikov na YouTubu, ampak so njene vadbe naporne, energične in zabavne - in če vam mišice ne opečejo med izvajanjem ene od njenih nožnih rutin, ste bolj fit oseba kot jaz..

Medtem ko številne Ho-ove vadbe vključujejo pilates, lahko najdete tudi vrsto krepitve in toniranja. Dolžina videoposnetkov se razlikuje, vendar so običajno med 5 in 15 minut.

• Najboljše za: YouTube fanatik, ki obožuje pilates, a si želi dodati malo treninga telesne teže

9. Tone Up Up

Dame Tone It Up so zbrale več kot 280.000 naročnin na YouTube zaradi zavidanja vrednih teles in enostavnih video posnetkov. Medtem ko so njihove brezplačne možnosti ponavadi dvo- do tri minutne posnetke, ki zajemajo določene vaje, poskrbijo za dobro predstavitev, preden se odločite za predjed za svoj DVD ali prehranske programe.

Če želite dobiti popolno vadbo, preprosto sestavite več videoposnetkov ali uporabite priložene vadnice za izbiro vaj za razvoj lastne vadbe. Morda se zdi kot težava, toda če je pol bitke za dosego telesne pripravljenosti vedeti, kaj storiti in kako to storiti, so kakovostne vadnice res vse, kar morate začeti na poti do uspeha.

• Najboljše za: Tisti, ki želite dobro kombinacijo joge, kardio in treninga moči

10. Fitnes mešalnik

Fitness Blender je neverjeten spletni vir za celodnevne videoposnetke, ki jih skupaj pripravijo vrhunski trenerji. Ne glede na to, ali želite kardio vadbo z majhnim učinkom, osnovno fitnes rutino ali visokointenzivni intervalni trening, ima Fitness Blender nekaj za vsakogar. Večina posameznih vadb je brezplačnih, trajajo od 10 do 40 minut, če pa želite slediti štiritedenskemu ali osemtedenskemu programu, so na voljo sistemi za prenos med 4 in 8 dolarji.

• Najboljše za: Fitnes navdušenec, ki želi preizkusiti nekaj vsega, ne da bi si za celodnevno vadbo sestavil ločene videoposnetke

11. Turbulenčni trening

Za fitnes, ki išče trde domače vadbe, je Turbulence Training na YouTubu pravi posel. Trenerji z najvišjimi stopnjami ponujajo nasvete in jasna navodila, kako izvajati težke poteze na varen in učinkovit način.

Ne glede na to, ali želite uporabljati trenerje vzmetenja, vrečke s peskom ali želite izvajati visoko intenzivno rutino treninga moči brez opreme, imajo nekaj za vas. Večina videoposnetkov sega od 4 do 10 minut, zato z vajami razvijte lastne vadbe ali jih sestavite nekaj skupaj, da ustvarite celotno rutino.

• Najboljše za: Kdor želi resno rutino treninga moči, ki vključuje najrazličnejše opremo

12. Lučka Zuzka

Zuzana Light je soustanovila BodyRockTV, preden se je odločila za gostovanje na lastnem YouTube kanalu in spletnem mestu Zuzka Light, ki je namenjena napornim izvirnim vadbam za krepitev in toniranje. Kratki video posnetki in vadnice so na njenem kanalu YouTube na voljo brezplačno, nekateri trajajo do 30 minut, daljši videoposnetki pa so na voljo prek njenega ZGYM za plačilo.

Medtem ko ZGYM članom ponuja popolne programe z urniki vadbe in napredovanji, ni razloga, da vsaj na začetku izplačate 9,99 USD mesečne pristojbine. YouTube kanal Zuzka Light ponuja več kot dovolj vsebine, da dobite ubijalsko vadbo, zato boste morda brezplačno preizkusili nekaj mesecev, preden nadgradite na plačljivi program.

• Najboljše za: Oseba, ki išče zanimive vadbe za telesno težo, skupaj z lepo kombinacijo videov o prehrani

13. Jessica Smith

Jessica Smith je certificirana trenerka in vrhunska spletna influencerica fitnesa, ki je nastopila v več najbolje prodajanih fitnes DVD-jih. Preko svoje spletne strani in YouTube kanala ponuja brezplačne celovečerne videoposnetke, ki zajemajo vse od vadbe do bare do popolnega treninga telesa.

Video posnetki segajo od 5 do 60 minut, s trdnimi navodili in nadvse simpatičnim francoskim buldogom. Preprosto se prijavite na njeno spletno mesto in pretakajte videoposnetke, kadar koli želite, kjer koli že ste. Novi videoposnetki se dodajo vsako soboto ob 12. uri po vzhodnem standardnem času. Medtem ko so videoposnetki Jessice nekoliko bolj omejeni kot drugi dolgoletni YouTubersi, je njena privlačna osebnost in daljša vsebina vredna preizkusa.

• Najboljše za: Nekdo, ki želi tradicionalni video fitnes v kombinaciji z inštruktorjem, ki se počuti kot najboljši prijatelj

Končna beseda

Na tisoče ljubiteljev fitnesa in strokovnjakov se trudi, da bi si ustvarili svoje ime v spletni vadbeni industriji. Na srečo ima veliko teh posameznikov in podjetij trdno znanje in zdravje, skupaj z vsemi certifikati in kvalifikacijami na visoki ravni, ki jih želite.

Rečeno je, da obstajajo tisti, ki tega ne storijo. Domačo nalogo opravite pred naročilom na kateri koli spletni fitnes program, da zagotovite, da je trener, ki ga spremljate, usposobljen, da vas bo vodil na poti do boljšega zdravja.

Ste preizkusili spletni fitnes razred ali program, ki ga imate radi?