Kako preprečiti gubice - 6 nasvetov za nego kože
Čeprav Marilyn Monroe tragično nikoli ni dobila priložnosti, da bi ostala zvesta obrazu, ki ga je dala, njena izjava še vedno drži nauk, ki se ga vsi in se moramo naučiti od.
Naša družba je tista, ki slavi videz mladostne in prezirne starosti. Naš medij, naj bo to v spletu, tiskani ali na TV, je zasičen s čudovitimi, mladimi obrazi. Obstaja na tisoče kemično obremenjenih izdelkov in postopkov, ki bodo, tako trdijo, odpravili vaše gubice za vedno. In kljub zmanjšanju gospodarstva kozmetična kirurgija vztrajno raste.
Po podatkih Ameriškega združenja za plastične kirurge se je v letu 2011 kozmetična kirurgija povečala za 2%, zdravljenje z botoxom pa za 5%. In pri 375 dolarjih zdravljenja je to drag način, kako omrtviči obraz, da boste vsaj za nekaj časa videti mlajši.
Spoštovanje obraza, ki ste ga naredili
Pri 33 letih šele začenjam videti drobne črte okoli oči in ust, ki se bodo sčasoma poglabljale in postale gube. In v redu sem s tem. Te vrstice izvirajo iz življenja, ki je bilo do zdaj dobro živeto. Te vrstice izvirajo iz nasmeha, joka in smeha, ter vročega popoldneva na sončni svetlobi.
Medtem ko do 60. leta zagotovo ne želim videti kot zgubana usnjena torbica, zagotovo ne želim videti, kot da imam 25 let. Črte na mojem obrazu so zame zgodnje znamenje modrosti. Pri 20 letih nisem imel nobenih gub, zagotovo pa nisem imel življenjskih lekcij in moči, kakršne imam zdaj.
Skrb za kožo, ki je živčno še vedno pomeni, da se lahko borite proti gubam. To pa tudi pomeni, da spoštujete življenje, ki ste ga živeli, in obraz, ki ste ga naredili, in sicer tako, da se milostno pomagate.
Kako se naravno boriti proti gubam
Dobra novica o vaši koži je, da ne potrebuje kemikalij in tretmajev, za katera podjetja za nego kože pravijo, da morate biti videti mladostni. Obstaja veliko stvari, ki jih lahko začnete početi in nehate početi, da se začnete plemenito starati.
1. Nehajte kaditi
Razen sedenja v kabini za sončenje je kajenje najslabše, kar lahko storite svoji koži. Izgleda, da ste videti starejša leta, kožo naredi suho in sijočo, daje starostne pege in doda obrazu gub, še posebej okoli oči in ustnic. Kajenje odvzame koži kisik in hranila, kar povzroči veliko škode. Poleg tega je v tobačnem dimu več kot 4.000 kemikalij in nobena od njih vam koži ne daje koristi.
Če želite videti razliko med videzom enega kadilca v primerjavi z nekadilcem, ima WebMD odlično funkcijo, ki kaže razliko med dvema enakomernima dvojčkoma. Eden je kadil že 14 let, drugi pa nikoli. Razlika je v odpiranju oči.
2. Pijte vodo
Vlaga je ključnega pomena za ohranjanje zdrave kože, poleg tega pa pomaga znebiti telesa toksinov. Ko je vaša koža pravilno hidrirana, izgleda zdrava in sijoča. Vendar pitna voda nima vode takojšen vpliva na vašo kožo. Pravilna hidracija je pomembna za dolgoročno zdravje, vendar ponuja malo kratkoročnih dobičkov (vsaj za vašo kožo).
Pitje osem kozarcev vode na dan pomaga telesu in koži. Samo ne računajte, da bo to hitro odpraviti.
3. Zaužijte omega-3 maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline negujejo suho kožo, poleg tega pa naredijo veliko drugih odličnih stvari za vaše telo (na primer, da odpravite srčno bolezen, zmanjšate depresijo in izboljšate možgansko spoznanje). Lahko jemljete dodatke omega-3, na primer ribje olje, ali pa lahko dodate več omega-3 v svojo prehrano z uživanjem hrane, bogate s to posebno maščobo. Če imate trenutno suho kožo, je to lahko znak, da v svoji prehrani ne uživate dovolj omega-3.
Laneno seme je odličen vir omega-3 in tako to maščobo vnašam v svojo vsakodnevno prehrano. Vsak dan jem domačo mešanico müsli za zajtrk in v mešanico dodam laneno seme v prahu, da povečam omega-3. Prav tako lahko povečate vnos omega-3, če zaužijete več rib hladne vode (na primer tuna in losos), sojo, bučna semena in orehe.
4. Jejte prehrano na rastlinah
Sadje in zelenjava vsebujeta veliko vitaminov in mineralov, ki jih vaša koža potrebuje, da ostane zdrava.
Vitamin C (antioksidant) je na primer ključen pri proizvodnji kolagena. Kolagen je protein, ki pomaga, da se celice in krvne žile na vaši koži rastejo. To je tisto, kar daje vaši koži moč in čvrstost.
Nekatera živila, bogata z vitaminom C, so:
- Pomaranče in grenivke
- Rdeča in zelena paprika
- Kiviji
- Guavas
- Jagode
- brstični ohrovt
- Cantaloupes
Pomembno je tudi uživanje hrane, bogate z drugimi antioksidanti. Antioksidanti so molekule, ki nevtralizirajo proste radikale. Po kliniki Mayo so prosti radikali strupeni stranski produkti naravne celične presnove; se v telo vnesejo tudi skozi vašo kožo v cigaretnem dimu, pesticidih, onesnaževanju in drugih dejavnikih.
V bistvu antioksidanti pomagajo zaščititi vaše celice pred temi toksini, zlasti kožnimi celicami. To pomeni, da ščitijo vse vaše celice, zato Nacionalni inštitut za rak verjame, da bi antioksidanti lahko pomagali zmanjšati tveganje za nastanek raka. Antioksidanti so vitamini C, E in K, pa tudi beta karoten in likopen.
Če želite v svoji prehrani dobiti več antioksidantov, pomislite na barvo. Bolj kot barvite hrane lahko jeste, lepša bo videti vaša koža. Živila, bogata z antioksidanti, vključujejo:
- Sladki krompir
- Korenje
- Cantaloupes
- Squash
- Paradižnik
- Mangoe
- Špinača, ohrovt in druge temne listnate zelenice
- Marelice
- Mandlji in orehi
- Brokoli
- Grenivke in krvne pomaranče
- Buče
- Sončnična semena
5. Uporabite kremo za zaščito pred soncem
Ste že kdaj videli koga, ki je več let preživel na soncu ali v solariji? Njihova koža je povešena, temna, suha in polna gub.
Po navedbah fundacije za kožni rak je razlog v tem, da ko se opečete, bodisi zaradi sonca ali v solariji (ki oddaja tri do petkrat sončne UV žarke), ste poškodovali kožne celice. Kumulativna škoda zaradi UV žarkov je glavni vzrok za prezgodnje staranje in kožni rak.
Zato je uporaba zaščitne kreme pred soncem, ko se odpravljate zunaj, zaščita kože pred sončnimi poškodbami in bivanje zunaj solarije bistvenega pomena za boj proti gubam.
Težko se je vzdržati porjavitve, še posebej, če ste mladi. Strojena koža je videti zdrava in lepa. In ko imate 18 ali 20 let, se zdi, da bi se v vsem, ki je izpostavljen soncu in porjavelosti, izgube gub, ko ste stari 35 ali 40, v daljni prihodnosti skrbeli. Vem, saj sem tudi v to verjela. Vendar bo 35 prišlo veliko hitreje, kot si mislite, in ko bo prišel, si želite, da bi bolje poskrbeli za svojo kožo.
Dobra novica je, da lahko zdaj naredite spremembo le tako, da s seboj držite kremo za sončenje in si jo ne pozabite nadeti na kožo, preden greste na sonce.
6. Uporabljajte naravna čistila za obraz
Zadnje leto sem sprejel novo filozofijo, ko gre za moj režim nege kože. Na kožo si ne nanesem ničesar (razen kreme za sončenje), ki je tudi ne bi bil pripravljen dati v usta.
To pomeni, da ni nobenih komercialnih vlažilcev, pralnih sredstev ali tonerjev. Konec koncev Treehugger navaja, da FDA ali katera koli druga računovodska agencija ni ocenila več kot 90% izdelkov za nego kože in kozmetičnih izdelkov. Ali res veste, kaj vse te kemikalije delajo na koži? Ali poznate dolgoročne stranske učinke teh kemikalij?
Večina ljudi ne. In to je velik razlog, da sem nehal uporabljati komercialne izdelke za nego kože in kozmetične izdelke. Njihovi interesi so njihova spodnja točka, ne pa dolgoročno zdravje potrošnikov.
Namesto tega uporabljam povsem naravna čistila, ki jih izdelujem sama, in uporabljam recepte iz knjige "Vrnitev k lepoti: recepti starega sveta za veliko sijočo kožo" avtorice Narine Nikogosian. Ta knjiga je neverjetna in polna je receptov, ki uporabljajo preproste sestavine, ki jih verjetno že imate v svoji kuhinji.
Na primer, vsak večer si umivam obraz z ovseno kašo, mlekom in medom. Če se moram vlažiti, uporabim organsko kokosovo olje. To je to.
Če želite uporabljati komercialne izdelke, jih najprej raziskajte na bazi podatkov o kozmetični varnosti. To je neprofitna organizacija, ki jo vodijo znanstveniki, ki so skupaj ocenili več kot 74.000 komercialnih kozmetičnih izdelkov, vključno s kremo za zaščito pred soncem, losjonom in milom, da bi ocenili varnost sestavin, ki se uporabljajo v vsakem izdelku. Morda boste šokirani nad tem, kako nevarni so nekateri izdelki blagovnih znamk, ki jih uporabljate.
Končna beseda
Spoštovanje kože, ki jo imate, še ne pomeni, da jo pustite in ne storite ničesar. Namesto tega pomeni skrbeti za to po naravni poti, tako da izgledate najbolje in starostno izgledate.
Ne pozabite, bodite nežni s svojo kožo, še posebej kožo na obrazu. Ker je tako tanek in občutljiv, ga močno opraskate ali močno posušite z brisačo, vleče mišice, kar bo sčasoma vodilo v povešanje kože. Namesto tega nežno umijte in mehko posušite.
Katere druge nasvete lahko predlagate za boj proti gubam po naravni poti?
