Kako se vrniti na delo po porodniškem dopustu - 7 nasvetov
Večina mater ima vrtinec čustev, ko se po rojstvu otroka vrnejo na delo. Nekateri so žalostni, celo potrti. Drugi so navdušeni in olajšani. Nekateri so zaskrbljeni, drugi pa zamerljivi. Morda čutite nekaj ali vsa ta čustva. To je normalno.
Vrnitev na delo po rojstvu otroka je ogromen prehod in mnoge matere podcenjujejo, kako težko je to. Tu je nekaj nasvetov in strategij, s katerimi lahko nekoliko olajšate vrnitev na delovno silo.
Porodniški dopust v Združenih državah Amerike
Ko gre za družinski dopust v Združenih državah Amerike, ga delovni starši grobijo. To še posebej velja za matere, ki po zveznem zakonu skoraj nimajo zaščite.
Kot poroča Washington Post, so Združene države Amerike edina država v razvitem svetu, ki od delodajalcev ne zahteva, da dajo delovnim materam plačan odmik za rojstvo ali posvojitev otroka. V skladu z Zakonom o dopustu za družino in zdravniški dopust (FMLA) imajo upravičeni zaposleni do 12 tednov neplačanega dopusta za dojenčke ali posvojitev otroka in ob vrnitvi še vedno lahko delajo. Ključne besede so tukaj "zaposleni, ki izpolnjujejo pogoje", kar pomeni, da FMLA ne ščiti vseh.
Na primer, podjetjem, ki zaposlujejo manj kot 50 ljudi, ni treba upoštevati zakonov FMLA. Poleg tega morate 12 mesecev delati pri svojem delodajalcu in imeti 1250 delovnih ur, da jih pokriva FMLA. Še en nori ukrep? Vaše podjetje mora imeti na enem mestu vsaj 50 zaposlenih; če se vaši sodelavci širijo več kot 75 milj od glavnega delovnega mesta, podjetju ni treba upoštevati zakonov FMLA.
Drugi sramotni vidik sporazuma FMLA je, da je neplačan dopust. Malo podjetij - vključno z velikimi korporacijami - nudi delovnim materam plačan dopust. Po podatkih Društva za upravljanje s človeškimi viri le 6% podjetij nudi porodniško plačo v celoti. Kot poroča USA Today, se ena od štirih mater vrne na delo le 10 dni po porodu.
Rojstvo otroka delovne matere tesno zavezuje. Washington Post poroča, da ženske zdaj delajo vse bližje rokom in se po porodu vrnejo na delo veliko prej, ker si ne morejo privoščiti več prostega časa.
Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo za vzgojo otroka v odraslo dobo stane več kot 233.000 dolarjev. Delovni starši vidijo velik porast stroškov, ravno ko so zaradi porodniškega dopusta prizadeti znaten padec dohodka. Urban Inštitut poroča, da tipična družina, ki je opredeljena kot dva delovna starša, opazi najmanj 10% dohodka, ko imata otroka. Matere samohranilke doživljajo 42-odstotni padec dohodka.
Vaše možnosti za vrnitev na delo po porodu so odvisne od vašega finančnega položaja, družinskih razmer in od veliko prožnosti, ki jo ponuja vaš delodajalec. Lahko se vrnete na delo s polnim delovnim časom od začetka dela ali pa se lahko vrnete s krajšim delovnim časom in postopoma opravljate svojo pot do zaposlitve za polni delovni čas. Kakorkoli že, to je, kako narediti prehod čim bolj gladek.
Kako se po vrnitvi otroka uspešno vrniti na delo
Imeti novorojenčka je naporno. Čez dan potrebujejo stalno nego, nato pa si večji del noči vzamete hranjenja in spremembe plenic. Dodajte naročila, pripravo večerje in gospodinjska opravila in preprosto je razbrati, zakaj so vsi novi starši videti kot zombiji.
Zdaj si predstavljajte, kako težje bo vse to, ko se vrnete v službo. Po neprespani noči morate vstati ob peti ali šesti uri, pripraviti sebe in svojega otroka in skozi vrata, jih spustiti pri dnevnem varstvu, nato pa biti resnično produktiven 8 ur, preden boste hiteli pobrati omenjenega otroka iz dnevnega varstva odhod domov na večerjo in, upajmo, nekaj kvalitetnega družinskega časa, preden se zgrudiš v posteljo popolnoma izčrpan.
Ni lahko in ni čudno, da ima veliko mater resne zadržke glede vrnitve na delo po otroka. Obstaja pa nekaj strategij, s katerimi lahko ta prehod postanete manj stresni.
1. praksa, praksa, praksa
Ne čakajte, da se prvi dan vrnete na delo, da ugotovite, ali lahko dejansko pripravite sebe in svojega otroka na vrata pravočasno. Teden ali dva vadite svojo novo rutino, preden se vrnete na delo.
Če želite to narediti, poskusite poskrbeti, da bo varstvo otrok začelo zgodaj, morda ob pol dneva, teden, preden se vrnete na delo. Nastavite si budilko, da vas zbudi tako kot običajen delavnik, in pojdite skozi svojo jutranjo rutino.
Tako vadite jutro, ki vam bo pomagalo, da boste odpravili kakršne koli nepričakovane kolcanje, ne da bi morali biti pravočasno v pisarni. Pomagala vam bo tudi, da se boste navadili, da niste oddaljeni od svojega otroka, kar se mnogim materam sprva zdi zelo težko.
2. Naučite se reči ne
Ne glede na to, ali ste nad vrnitvijo na delo navdušeni ali žalostni, je eno gotovo: presenečeni boste nad tem, koliko dela je treba opraviti. Ne samo, da se bo vaša delovna obremenitev počutila preobsežno, ampak bo prišla še kako prav, ko boste morali ob 16:30 ujeti vrata, da boste otroka pravočasno prevzeli iz varstva otrok.
Zato se morate naučiti, kako svojemu šefu in sodelavcem reči ne. V službi morate porabiti svoj poudarek na projektih s prednostnimi nalogami, kar pomeni, da bo brezskrbno zasedeno delo in prošnje za pomoč kolegov morda za nekaj časa padlo ob strani..
Izgovoriti ne je enostavno, še posebej, ko se na novo vrnete s porodniškega dopusta in imate občutek pritiska, da dokažete svojo produktivnost in zavzetost. Pomaga lahko raziskati nekaj diplomatskih načinov za obravnavo prošenj pred prvim dnem nazaj. Ta članek iz Harvard Business Review vsebuje nekaj uporabnih strategij, če ne želite delati na delovnem mestu, kot tudi ta članek CNBC.
3. Vprašajte, če lahko komunicirate
Številna delovna mesta je mogoče prilagoditi za telekomunikacije, tudi če gre samo za en dan na teden. Če menite, da bi lahko bilo vaše, vprašajte šefa, če bi lahko delali od doma en ali več dni na teden. Preden pa se do njih obrnete s to zahtevo, premislite. Izdelajte načrt, kako boste delali, in določite posebne naloge ali projekte, ki bi najbolje delovali v dneh, ko komunicirate.
Sporočiti boste morali tudi, kako bodo telekomunikacije koristile vsem drugim. Kako bodo imeli vaša ekipa, šef in družba koristi od tega, da doma delate en ali več dni na teden?
Prepoznajte pomisleke, ki jih bo verjetno imel vaš šef. Na primer, verjetno jih bodo motile motnje, če bo vaš otrok doma z vami. Kako lahko dokažete, da boste produktivni? Kdo bo gledal vašega otroka med delom?
Prav tako vam lahko pomaga določiti datum, ko bosta oba lahko ponovno ocenila situacijo in se tako prepričala, ali se bo izšlo. Vaš šef se lahko počuti bolj udobno, če reče, da, če vedo, da je začasno. Če do tega datuma še vedno izkazujete veliko produktivnost, se bodo morda odločili, da bodo ureditev trajna.
Končno lahko drugi strokovnjaki v vaši organizaciji komunicirajo vsaj s krajšim delovnim časom. Ugotovite, kdo so ti ljudje, in se pogovorite z njimi, kako so prepričali šefa, da odobri njihovo prošnjo. Lahko bi vam dali nekaj dragocenih nasvetov; vsaj boste lahko uporabili njihov primer za okrepitev vašega primera.
4. Izdelajte dogovor o dojenju
Če dojite, boste morali med službo črpati. Delovnim materam lahko doda še en kompleksni sloj, še posebej, če že imate preveč dela. Vendar je dojenje ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svojega otroka, zato je pomembno, da to traja, dokler ste sposobni.
Dobra novica je, da morajo delodajalci po Zakonu o dostopni negi (ACA) dati doječim materam prosti čas za črpanje materinega mleka. Prav tako morajo zagotoviti prostor, ki ni kopalnica, ki je zaščiten pred pogledom in brez vdorov sodelavcev in javnosti..
Če nameravate dojenje nadaljevati, ko se vrnete na delo, pokličite kadrovski oddelek vašega podjetja teden dni preden se vrnete in ugotovite, ali je na voljo soba za dojenje. Če ne, delajte z njimi, da najdete primeren prostor, tudi če to pomeni, da na vrata vaše pisarne namestite ključavnico. Ne pozabite, da vam morajo priskrbeti nekje, ki ni kopalnica za črpanje. Če govorijo, jih opomnite, da je zakon. Več o zveznem zakonu, ki ščiti doječe matere, lahko preberete na ameriškem ministrstvu za delo.
Naslednji nasveti lahko črpanje pri delu nekoliko olajšajo.
Oglejte si svoj prostor
Pred prvim dnevnim dnem pojdite v pisarno in si oglejte sobo, ki jo je HR označil za vaš "prostor dojenja". Je čisto? Ali ima zaklenjena vrata? Ali ima pomivalno korito? Če ne, kje je najbližja kopalnica? Ali je udoben stol za sedenje? Stol za prsno črpalko?
Če vam kaj primanjkuje, predstavite svoje skrbi HR-ju, da bodo imeli čas, da to odpravijo pred prvim dnem nazaj.
Prinesite dodatne dele
Vedno spakirajte celoten komplet dodatnih delov s prsno črpalko, od cevi do steklenic do sesalnih skodelic. Nikoli ne veš, kdaj jih boš potreboval, a občasno boš.
Pakirajte dodatne negovalne blazinice
Doječe matere vedo, da jih morajo v predvidenih časih črpati ali dojiti. Ko boste zamudili enega od teh trenutkov, se vam bodo dojke hitro počutile, kot da bodo eksplodirale.
Doma se je razmeroma enostavno držati urnika hranjenja. Toda v službi imate klepetave kolege in sestanke, ki trajajo pozno, in nihče ne razmišlja o tem, da bi vam puščali po vsej majici. Zato vedno imejte v svoji mizi obilo dodatnih blazinic za nego, kadar ne morete pravilno črpati, ko morate.
Ostanite hidrirani
Doječe matere potrebujejo veliko dodatnih tekočin, da ostanejo hidrirane; Spletna stran za starševstvo Vprašajte dr. Sears priporoča, da doječe matere pijejo 8 unč vode vsakič, ko se hranijo ali črpajo, in še nekaj več na dan. Zato s seboj vzemite steklenico z vodo in se prepričajte, da ostanete hidrirani, ko ste v službi.
Poglejte slike
Črpanje lahko po dojenju počuti hladno in neosebno. Nekatere matere ugotovijo, da je težko ali nemogoče, da mleko teče med delom, še posebej, ko pritisnejo na čas.
Če se vam to zgodi, poskusite takoj po vklopu črpalke pogledati slike ali video posnetke vašega otroka. Pomaga vam lahko sprostiti se in opomniti telo, za koga to počnete.
Opustite se
Ob vsem tem je dojenje težko v normalnih okoliščinah, še težje pa je, ko se vrnete v službo. Če boste lahko dojili, ko ste spet pri svojem delu, dobro za vas. Če je preveč časa in stresa, potem je tudi to v redu. Vaš dojenček bo tako ali tako v redu in tu ni prave ali napačne izbire. Naredite, kar vam ustreza, in to pustite pri tem.
5. Razmislite o alternativnih možnostih varstva otrok
Če vam ob vsakodnevnem varstvu zaradi vsakodnevnega varstva otroka izpušča kri, je morda čas, da razmislite o nekaterih drugih možnostih.
Na primer, nekateri delujoči starši združijo svoje vire in ustvarijo vrsto "varuha, ki deluje kot varuh." To pomeni, da zaposlite varuško s polnim delovnim časom (poglejte v Care.com ali Sittercity), ki bo skrbela za vse svoje otroke skupaj. Plačali boste več za to, da bo varuška gledala več otrok hkrati, vendar je pogosto cenejše od tistega, za kar bi plačali nekomu, da gleda samo vaše otroke.
Če ste urniki vi in partnerja nekoliko prožni, razmislite o izmeničnih urnikih dela z njimi, tako da boste lahko delali in oba gledali otroke. Na primer, morda bi lahko vaš partner delal od 6. do 12. ure, ko boste skrbeli za otroke, potem pa bi lahko delali od 12. do 17. ure, ko bodo vzeli otroke.
Moj mož in jaz si izmenjavata takšen urnik, kot je ta, in nama to dobro uspeva. Delal bo cel dan, ko jaz vzamem fante, potem pa jih bo naslednji dan, medtem ko delam cel dan. Prav tako imamo domačo šolo in ta ureditev nam daje obe možnosti, da smo učitelji, preživimo čas s fanti in nadaljujemo z zaslužkom. Prav tako nam prihrani 7.680 dolarjev na leto za varstvo otrok, kar smo porabili za predšolske ustanove - s krajšim delovnim časom - preden smo sprejeli ta urnik.
6. Poiščite družinam prijaznega delodajalca
Če prenehate s službo, preden imate otroka, in želite ponovno zaposliti delovno silo ali če vaš trenutni delodajalec ni tako primeren družini, kot bi želeli, potem uporabite aplikacijo Apès za iskanje nove zaposlitve..
Après je mesto zaposlovanja, ki se osredotoča izključno na delovne matere - tiste, ki želijo ponovno zaposliti delovno silo po porodniškem dopustu ali tiste, ki trenutno delajo, vendar iščejo družini prijaznejšega delodajalca. Ustanovitelji podjetja, sami dve delovni materi, vedo, da mnogi delodajalci želijo zaposliti več žensk, zato so pripravljeni ponuditi prožnost in plačani čas, ki ga potrebujejo delovne matere. Tako odkrijejo podjetja, ki ponujajo ta delovna mesta, ki jim je prilagojena mama, in jih objavijo na spletnem mestu.
Za uporabo spletnega mesta stane 99 dolarjev na leto, vendar je pristojbina vredna, če končate delo svojih sanj.
7. Plačajte pomoč pri dnevnih opravilih
Vaš prehod nazaj na delo je odličen čas za vlaganje v pomoč, če ga lahko finančno zanihate. Na primer, prvi teden ali dva nazaj v službi razmislite o uporabi storitve dostave obrokov, kot je domači kuhar. Pomaga vam lahko olajšati stres in se vam ni treba bati načrtovanja in nakupovanja obrokov. Če si ne morete privoščiti storitve obroka, raziščite nekaj počasnih receptov za kuhanje, da vas čaka vroč obrok, ko pridete domov.
Mnoge matere najemajo čistilno službo za prvi mesec nazaj na delo - ali dlje, če si to lahko privoščijo. Poglejte podjetje, kot je Handy.com. Na spletu je mogoče poskrbeti za vse - vključno s časovnim razporedom in reprogramiranjem. Postavljanje nekoga drugega, ki je zadolžen za čiščenje, lahko prihrani veliko časa in vam omogoči več časa za povezovanje z dojenčkom.
8. Dajte si čas za prilagajanje
Vsaka delovna mama vam bo povedala isto: Potreben je čas, da se prilagodite vrnitvi na delo po tem, ko imate otroka. Sprva se boste verjetno počutili popolnoma preobremenjene in morda vas bo znova in znova mikalo, da bi preprosto odnehali. Skrbelo vas bo, če boste otroka pustili v rokah nekoga drugega, skrbelo vas bo, da ne delate v skladu s svojimi potenciali, ker ste tako prikrajšani za spanje, in skrbite, da niste dobra mama , ne glede na to, kaj počneš.
Pojdi enostavno. Če se želite vrniti na delo, lahko traja nekaj mesecev in ni pravega ali napačnega načina za to. Samo ne obupaj. Sčasoma bo postalo lažje.
Končna beseda
Sama sem delovna mama. Kot samozaposlen samostojni delavec mi zaradi tega ni dovoljen plačan porodniški dopust - niti kakšen plačan prosti čas. Za rojstvo prvega otroka sem si vzel osem tednov počitka in 24 tednov za rojstvo drugega in to je bil vsekakor hit za nas finančno.
Ko sem se vrnila na delo, sem pisala z novorojenčkom, privezanim na prsi, v otroško sling, medtem ko je drugi otrok spal v mojem naročju. Dojila sem med konferenčnimi klici s strankami. Bilo je težko, toda kot številni novi starši sem se moral potruditi. Bilo je veliko stresnih dni in veliko čudovitih, na koncu pa se je izšlo prav.
Kako se počutite ob vrnitvi na delo po porodniškem dopustu? Če se že vračate med delovno silo, kaj storite, da bo to delovalo?
