Kako zaščititi svoje otroke pred motnjo v naravi
Možnosti so, ne preveč. Med delom, šolo, domom in izvenšolskimi dejavnostmi se zdi, kot da ni dovolj ur na dan, da bi naredili vse, kar želimo. Prepogosto nestrukturiran čas na prostem pade ob strani v korist drugih, bolj "produktivnih" dejavnosti. Današnji otroci se vedno bolj počutijo nepovezane z naravo, kar nekateri raziskovalci imenujejo "motnja narave s primanjkljajem".
Fizične, čustvene in finančne posledice motnje v naravi so lahko zelo globoke. Raziskave so povezale pomanjkanje igre na prostem z debelostjo pri otrocih, povečano stopnjo motnje pomanjkanja pozornosti (ADD) in agresijo, povečano stopnjo depresije, pomanjkanje vitamina D, zmanjšano sposobnost obvladovanja stresa, slabo razpoložljivo pozornost, slabe akademske uspešnosti in veliko več. Vse to povečuje stroške in stres ter slab občutek dobrega počutja tako za starše kot za otroke.
Po drugi strani pa preživljanje časa v naravi prinaša nešteto koristi tako otrokom kot odraslim, nekatere med njimi vključujejo večjo sposobnost osredotočenosti, boljši akademski uspeh in boljše splošno zdravje. Tu je pogled na to, kaj pomeni motnja v naravi in kako lahko najdete čas za vsakodnevno družino na prostem.
Kaj je motnja narave?
Motnja primanjkljaja v naravi ni medicinsko prepoznano stanje ali diagnoza. Bolj kot uporabna metafora, ki jo je skoval Richard Louv, soustanovitelj mreže Children & Nature in avtor najbolje prodajane knjige "Zadnji otrok v gozdu".
Preprosto povedano, motnja primanjkljaja narave opisuje naše vse večje odtujevanje od naravnega sveta. Otroci še posebej preživijo manj časa na prostem kot njihovi starši in stari starši. In ta razvoj ni edinstveno ameriški problem.
Motnja primanjkljaja v naravi in s tem povezana telesna neaktivnost ter njeni negativni vplivi na zdravje so svetovni problem. Študija, objavljena v International Journal of Environmental Research and Public Health, je pokazala, da podatki iz 39 držav kažejo, da le 23% 11-letnikov in le 19% 13-letnikov dobi priporočenih 60 minut telesne vadbe na dan . Raziskovalci so tudi ugotovili, da se po vsem svetu otroci igrajo na prostem manj pogosto kot njihovi starši in več časa porabijo za strukturirano igro v zaprtih prostorih.
Glede na študijo, ki jo je podprla vlada ZDA, leta 2016, vsak od devetih otrok v Angliji v več kot letu dni ni stopil v park, gozd, plažo ali drugo naravno okolje. Druga študija, ki jo je financirala detergentna blagovna znamka Persil in vir The Guardian, je pokazala, da 75% otrok v Veliki Britaniji dnevno preživi manj časa na prostem kot zaporniki.
Študija avstralskih otrok, objavljena v BMC Public Health, je pokazala, da so predšolski otroci sedeli več kot 300 minut na dan in so več kot 100 teh minut preživeli pred zaslonom. Nekateri predšolci v raziskavi so porabili kar 12 ur na dan, ko so se ukvarjali s sedečimi aktivnostmi.
Zakaj so otroci tako odtujeni od narave?
Obstaja več razlogov, zakaj današnji otroci preživijo tako malo časa na prostem.
1. Starši ne preživijo veliko časa na prostem
Mnogi odrasli danes ne dajejo prednost preživljanju časa na prostem. Otroci modelirajo vedenje svojih staršev. Če se odrasli v svojem svetu ne lotijo vsakodnevnega igranja in raziskovanja na prostem, imajo otroci malo spodbude, da bi sledili temu.
Seveda je pomanjkanje prednostne naloge le en dejavnik. Danes je običajno, da oba starša delata zunaj doma, da se končata. To vodi do povečanega stresa in pomanjkanja časa za družinski čas, veliko manj pa za dnevne ali tedenske izlete v naravo.
2. Povečan čas zaslona
Krivimo lahko tudi elektroniko in zaslonske medije, ki so za mnoge otroke nadomestili ves čas, ki so ga porabili za igro na prostem. Glede na raziskavo, ki jo je izvedla Družinska fundacija Henry J. Kaiser, danes otroci, stari od 8 do 18 let, preživijo več kot 50 ur na teden pred nekakšnim zaslonom.
3. Nadzorni načrt
Številni otroci imajo danes malo, če sploh, prostega časa - torej časa, ki ni domačih nalog in drugih načrtovanih dejavnosti, v katerih se lahko sprehajajo, sanjajo in se igrajo. Vse pogosteje so otroci premalo načrtovani in preprosto nimajo možnosti, da bi se znašli na prostem in se igrali.
4. Pomanjkanje dostopa do divjih prostorov
Naše skupnosti in soseske imajo manj divjih prostorov kot pred desetletji. Številna prazna polja in travniki, ki so jih uporabljali za brezciljno raziskovanje baby boomerjev, so zdaj buldozirani za stanovanjska dogajanja z negovanimi travniki brez divjadi in domačih rastlin. Da, veliko teh pododdelkov ima igrišča in sprehajalne poti, vendar ta strukturirana območja ponujajo malo prostora za ustvarjalne in spontane dejavnosti, kot so gradnja utrdb, kopanje lukenj, blatništvo in preiskovanje lokalnih hroščev in divjih živali.
Številna urbana območja so zasnovana za največjo zmogljivost, prebivalci pa ne razmišljajo o dostopu do narave. Medtem ko so nekatere soseske in skupnosti dobro premišljene in zasnovane tako, da ljudem omogočajo dostop do divjih prostorov, so prej izjema kot pravilo.
5. Strah pred tveganjem
Starši so tudi danes bolj strah kot pretekle generacije. Običajno je videti otroke, ki hodijo ali se igrajo sami, starši, ki pustijo otroke, da preživijo čas sami na prostem, se lahko soočijo s pravnimi posledicami, če sosed ali neznanec pokliče policijo. USA Today je predstavil nedavni primer para iz Marylanda, ki je pustil, da se njihovi otroci, stari 10 in 6 let, igrajo v parku dva bloka od doma. Nekdo je poklical policijo, ker so bili otroci brez nadzora, otroke pa so predali Varnostnim službam za otroke.
6. Nedostopnost
Otroci s posebnimi potrebami imajo pogosto več izzivov, ki jih morajo premagati, ko gre za preživljanje časa na prostem. Študija, objavljena v Social and Cultural Geography, je pokazala, da imajo otroci s posebnimi potrebami zunaj drastično drugačne izkušnje kot njihovi vrstniki.
Družine, ki imajo otroke s posebnimi potrebami, čas na prostem povezujejo z občutki strahu, trdega dela, bolečine, občutka neuspeha, odpovedi in neprimernosti. Razlogi za to so pomanjkanje nastanitve (vključno s toaletnimi prostori) za otroke s posebnimi potrebami, ovire, ki prepovedujejo dostop do nekaterih območij, nasilnežev drugih otrok, stališča drugih obiskovalcev ter nadzornikov ali osebja z malo ali brez izkušenj pri delu s otroci s posebnimi potrebami.
Veliko prednosti igre na prostem
Več časa na prostem, zlasti v divjih prostorih, nudi otrokom in odraslim številne pomembne koristi.
1. Otroci se naučijo razmišljati sami
V intervjuju za revijo Greater Good UC Berkeley, Louv navaja, da igra na prostem pomaga graditi in okrepiti delovanje izvršnega organa. Izvršilno delovanje je miselni proces, ki odraža našo sposobnost samokontrole in usmerjanja lastnih čustev in vedenja.
Kadar se otroci igrajo na prostem, zlasti v divjih prostorih, se vključijo v domiselno igro in prepričanje, oboje je bistveno za gradnjo izvršnega delovanja - in po Louv-jevem mnenju naj bi bilo izvršilno delovanje boljši napovedovalec uspešnosti v šoli kot otroški IQ.
2. Otroci prevzamejo večjo odgovornost
Številni starši navajajo poškodbe kot razlog, zakaj nočejo, da bi se njihovi otroci igrali na prostem, še posebej brez nadzora. Vendar pa dr. Scott Duncan, raziskovalec športa in rekreacije z Univerze v Aucklandu, s katerim je intervjuval Radio Nova Zelandija, pravi drugače.
Glede na Duncanovo raziskovanje imajo otroci, ki jim je dovoljeno igrati na prostem brez nadzora, dejansko manj telesnih poškodb, predvsem zato, ker, ko so prepuščeni lastnim napravam, prevzamejo odgovornost za lastno varnost in dobro počutje. V skupinskih okoliščinah upadajo tudi primeri ustrahovanja, ker so otroci pooblaščeni, da sami določijo svoja pravila za igro in sami razrešijo razlike.
3. Izboljša zdravje otrok in odraslih
Študija, objavljena v reviji Environmental Research, je analizirala podatke iz 143 drugih raziskav, ki so vse raziskovale učinke zelene površine na udeležence. Raziskovalci so ugotovili, da imajo ljudje na splošno dostop do zelene površine nižji krvni tlak, manj stresnega hormona kortizola v svojem sistemu in nižji srčni utrip. Ugotovili so tudi bistveno manj primerov sladkorne bolezni in nižje stopnje umrljivosti zaradi srčnih bolezni.
Do istega zaključka je prišla tudi študija, objavljena v Journal of Pediatric Nursing. Raziskovalci so analizirali podatke iz 12 drugih raziskav, ki so se osredotočile na to, kako otrokom koristijo preživljanja časa na zelenih površinah. V skladu s to metaanalizo je bil dostop do zelenih površin ugotovljen za:
- Spodbuja obnovo pozornosti (kar pomaga pri koncentraciji)
- Izboljšajte spomin
- Vzpostavite podporne družbene skupine
- Spodbujajte samodisciplino
- Zmeren stres
- Izboljšati vedenje in simptome motnje pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti (ADHD)
- Izboljšajte standardizirane ocene
4. Krepi družinske vezi
Druga velika prednost preživljanja časa na prostem kot družina je, da pomaga okrepiti vezi, ki jih imate z otroki. Te skupne izkušnje v naravi vam omogočajo, da se povežete na globlji ravni in ta povezava bo postajala čedalje pomembnejša, ko se bodo vaši otroci starali. Ko bo vajin odnos zasnovan na trdnih temeljih, se bodo vaši otroci počutili udobno, ko bodo prišli k vam s težavami, s katerimi se soočajo.
5. Spodbuja bodoče okoljske upravnike
Več časa ko vaši otroci preživijo na prostem, bolj osebna bo povezava z naravo. Ta osebna povezava je bistvena za okoljsko skrbništvo naslednje generacije.
Kot navaja Louv v svoji knjigi, ima lahko povprečni petošolec inteligenten pogovor z odraslo osebo o krčenju gozdov v Amazoni ali podnebnih spremembah. Vendar se verjetno ne bodo mogli pogovarjati o tem, kdaj so se zadnjič sprehodili po polju blizu svojega doma, se igrali v potoku ali s prijatelji obiskovali obliž gozda..
Današnji otroci na intelektualni ravni vedo o naravi in njenih zapletenih težavah. Vendar imajo čustvene ali duhovne povezave s temi temami malo ali nič, ker večino svojega časa preživijo v zaprtih prostorih.
Ta trend povzroča težave prihodnosti upravljanja okolja. Otroci, ki doživljajo in ljubijo zunaj, bodo zrasli v odrasle, ki počnejo enako, in to so odrasli, ki bodo skrbniki zemlje, ko bodo mnogi od nas stari in sivi.
Kako premagati motnjo v naravi
Ni pomembno, ali so vaši otroci stari 3 ali 13 let, in ni pomembno, če se nikoli niste podali v gozd ali na prosto mesto. Že majhne povezave z naravo bodo vam in vašim otrokom prinesle pomembne koristi in nikoli ni prepozno, da bi vzpostavili odnos z zunaj.
Tukaj je nekaj načinov, ki so ugodni proračunu.
1. Poiščite divje prostore
Lepo urejena, ograjena dvorišča in strukture varnega otroškega igrišča otrokom nudijo malo tveganj in naravnega raziskovanja, saj te stvari ne vzbujajo domišljije. Vendar pa lahko domači plevel, palice, borovi storžki, želod in drugi naravni elementi postanejo karkoli v otrokovi domišljiji. Ob tej priložnosti se bodo otroci skoraj vedno odločili igrati z najdenimi predmeti, ker so veliko bolj zanimivi.
Študija, objavljena v International Journal of Early Years Education, je pokazala, da so se na otroškem igrišču predmeti brez določenega namena, na primer škatle in avtomobilske pnevmatike pustili na šolskem igrišču. Intervjuji z učitelji so tudi ugotovili, da so bili otroci med 11-tedenskim preskusom bolj ustvarjalni, družabni in odporni.
Eden od načinov, kako svoje otroke spraviti v naravo, je, da se vrnete na oblikovalsko igrišče in okolico v prid sprehodu po praznem polju ali pohodu po lokalnem naravnem parku. Naj vaši otroci nastavijo tempo, in ko se želijo ustaviti in raziskati lužo iz blata ali pobrati zanimivo oblikovano palico, jih pustite.
2. Nasipajte negovano trato
Lahko grete še korak dlje, tako da svoje dvorišče spremenite v prostor, kjer imajo vaši otroci svobodo in priložnost, da raziskujejo in so ustvarjalni. Posadite avtohtone trave in divje cvetje in pustite, da rastejo po naravni poti. Ti divji prostori spodbujajo prostoživeče živali in hrošče, da se naselijo. Razmislite o gradnji majhne vodne lastnosti, na primer naravnega ribnika, v kateri bodo žabe in migrirajoče ptice.
Več o tem, kako zgraditi divje dvorišče, lahko izveste prek BBC-jevega odkrivanja divjih živali.
3. Naj bo zabavno
Nekaterim staršem je težko spustiti in dovoliti, da se njihovi otroci resnično umažejo. Vendar izkustvo narave z vsemi njihovimi čutili prihaja seveda do otrok in to je najboljši način, da se potopite v to, kar doživljajo. Zato spakirajte dodatno menjavo oblačil in jim dajte svobodo, da to blato izkusijo od blizu in osebno.
Medtem ko se vsi sprehajate, pustite svojim otrokom, da uporabijo star digitalni fotoaparat ali za enkratno uporabo, da fotografirajo vse, kar se jim zdi zanimivo. Snemanje fotografij vašim otrokom omogoča pogled na naravne elemente na nov način in morda boste presenečeni nad tem, na kaj se odločijo osredotočiti.
S seboj lahko prinesete tudi nekaj zalog. Drgnjenje po naravi je vtis, ki ga naredite iz lubja, listov ali kamenja z uporabo barjev ali krede in papirja, otroci pa se radi ukvarjajo s takšnim projektom. Celotna navodila za drgnjenje po naravi najdete na Detektivi narave Woodland Trust.
Medtem ko ste zunaj v gozdu, se lahko vi in vaši otroci naučite tudi, kako prepoznati drevesa in divje cvetove. Preden se odpravite, ponesite vodnika ali si oglejte svoje identifikacijske sposobnosti. Za začetek preglejte Vodič za začetnike ThoughtCo-a za prepoznavanje dreves.
Če želite več idej, kako narediti naravo zabavno in poučno za svoje otroke, prenesite ta obsežen pripomoček iz Nature Explore in World Forum Foundation.
4. Premislite svoje počitnice
Družinski dopust je čudovita priložnost, da preživite več časa v naravi. Medtem ko morda niste pripravljeni preživeti teden dni v gozdu kampirati z otroki, bi lahko delali na nestrukturiranih sprehodih po naravi, kamor koli obiščete.
Z Google Zemljevidi poiščite parke in zelene površine v bližini svojega cilja ter načrtujte popoldne ali celo dan, da se bo vaša družina sprehodila in raziskovala.
5. Ustanovite klub narave
Naravni klubi se pojavljajo po vsej državi v predmestjih, notranjih mestih in na podeželju. Družine se počasi začenjajo zavedati, da njihovi otroci potrebujejo večjo povezanost z naravo, in namesto da bi šli sami, se povezujejo, da bi jo dosegli.
Naravni klub ni tako formalno, kot se sliši. To je zgolj družina družin in posameznikov, ki se redno srečujejo na prostem, da skupaj preživijo čas. To bi lahko bila skupina na domu, razširjena družina, skupina sosedov, samohranilcev, ki se želijo povezati z drugimi družinami na njihovem območju, skupina staršev iz šole ali skupina neznancev, s katerimi se povezujete na Meetupu.
Številne prednosti ustanovitve naravoslovnega kluba so številne. Najprej je moč v številkah. Srečanje s skupino lahko pomaga razbiti nekatere ovire, ki ljudem preprečujejo doživljanje narave, na primer strah pred neznanci ali strah, da o naravi ne vedo dovolj..
Tudi klub narave vam bo pomagal, da boste redno motivirani za zunaj. Na primer, če veste, da v lokalnem parku vsako soboto v lokalnem parku čaka skupina prijateljev, je večja verjetnost, da se boste pojavili.
Vaš naravoslovni klub ne bi smel biti premišljen zagon in ga ni treba ničesar stati. Večina naravoslovnih klubov se odpravi na enourne ali dvourne pohode v lokalni park ali naravni rezervat. Te skupine so sproščene in lahkotne. Otroci se splavajo v lužah, se vzpenjajo na podrta drevesa, raziskujejo nove hrošče in rože in se celo ponoči odpravijo na sprehode z bliskavicami in prigrizki.
Mreža otrok in narave je ustvarila obsežen vodnik in komplet orodij za ustanovitev lastnega naravoslovnega kluba za družine.
Naše iskanje narave
V starem domu je bil čas naših fantov na prostem omejen na dvorišče. Strogi sosedski predpisi nam niso mogli ustvariti veliko "divjega prostora" na naši posesti. Ob naši hiši je bil obliž gozda, vendar je bil izven meja, ker je bila last nekoga drugega in ker nekdo, ki se boji morebitnih sodnih sporov, ni dovolil nikomur na njegovi zemlji. Sprehod po ulici ni videl nič drugega kot hišo za hišo, na kateri so prikazani vredni travniki za golf in brezhibno urejene gredice. To se mnogim od vas verjetno sliši znano.
Kmalu smo se začeli zavedati, da ne želimo, da naši otroci odraščajo tako varno in izolirano od narave. Vedeli smo, da moramo narediti veliko spremembo. Tako smo prodali svoj dom in se preselili v gore Zahodne Severne Karoline. Zdaj živimo na osamljeni gori, ki je zapustila večji del leta. Naši fantje, stari od 3 do 4 let, se na našem posestvu sprehajajo kot divje koze. Igrajo se v potoku, plezajo po drevesih, čistijo drva in se igrajo v blatu.
Ko so zunaj, so resnično srečni. Ni boja in veliko več sodelovanja. Skupaj sestavljajo utrdbe, kopajo gramozne jame ali gradijo izdelan vlakovni motor iz odpadnega lesa. Za svojo igro niso odvisne od igrač, temveč uporabljajo karkoli najdejo in oblikujejo tako, da ustreza njihovemu namenu. V dneh, ko ne morejo zunaj, vsekakor opazim, da njihovo razpoloženje in vedenje prevzamejo nosot.
Medtem ko je divjina zdaj pred našimi vrati, si še vedno želimo več, zato bomo spet iskali iskanje. Trenutno prodamo svoj dom za potovanje s polnim delovnim časom v RV, kar nas bo postavilo tesno in osebno s toliko narave, kot si želimo. Tudi bližine bodo skorajda potrebovale, da vsi preživijo več časa na prostem, in prav to si želimo.
Prebivanje časa v naravi je za nas prednostna naloga in poskušali smo si ustvariti življenje, ki nam to omogoča. Stroške ohranjamo nizko, da si lahko privoščimo manj dela in več časa z otroki. Ne kupujemo veliko "stvari" in prakticiramo bolj minimalističen življenjski slog. Naš cilj je imeti manj stvari in več izkušenj. Upamo, da nam bo vse to pomagalo vzgojiti dva fanta, ki odraščata in na intimni ravni doživljata čudeže divjine..
Končna beseda
To lahko berete sredi predmestja, v zračnem podstrešju mesta ali v utesnjenem stanovanju, ki je svetlobnih let od tam, kjer želite biti. Ne glede na to, kje ste, lahko najdete način, kako otrokom pomagati, da doživijo več narave, več divjine in več spraševanja, pa naj bo to v praznem mestnem parku ali v bližnjem parku.
Kako redno pripeljete svoje otroke na prosto in v naravo? S katerimi izzivi se srečujete?
