10 nasvetov za izbiro pravih superge ali atletske obutve

Pomislite na svoje atletske čevlje kot na enega izmed temeljev vašega zdravega življenjskega sloga. Če svoje telo gradite od tal navzgor, morate začeti s čevlji. In čeprav se vam bo v atletski industriji morda zdelo, da so "pravi" čevlji povezani s "pravo" modo, bi izbira para resnično morala biti primerna, zmogljivost in preprečevanje poškodb. Vsakič poiščite pravi par tako, da sledite tem nasvetom.

Kako kupiti pravi čevelj vsakič

1. Izbira temelji na dejavnosti

Košarkarski čevlji so namenjeni košarki. Teniški čevlji so namenjeni tenisu. Tekaški copati so zasnovani za tek, trail tekaški copati pa so namenjeni tekaški stezi. Verjeli ali ne, nakup oblačil ne more potekati v oblačilni industriji.

Proizvajalci oblikujejo obutev, da bi olajšali delovanje vsakega športa, tako da bi športniki lahko bolje delali in zmanjšali verjetnost za poškodbe. Na primer, košarkaški čevlji so oblikovani z ravnim podplatom, ki je idealen za prijemanje igrišča in hitro gibčno gibanje. Običajno imajo tudi večjo podporo okoli gležnjev, da preprečijo izpahe - pogosta poškodba v športu. Prav tako so tekaški in tekaški tekaški copati sestavljeni drugače - tekaški copati so običajno težji in trdnejši, z večjim oprijemom podplatov in večjo podporo okoli gležnjev..

Pomembno je, da izberete atletski čevelj glede na vajo, ki jo nameravate izvesti. Če ste ljubitelj telovadbe, razmislite o nakupu tekaškega trenerja, namenjenega najrazličnejšim dejavnostim. Čeprav lahko postane drago, če čas redno razdelite na več posebnih dejavnosti (na primer odbojka na dvorani in kolesarjenje), nadaljujte in investirajte v dva ločena para čevljev - po enega za vsakega. Manj je verjetno, da se boste poškodovali in boste morda opazili splošne izboljšave delovanja. Zaupaj mi - na odbojkarskem igrišču se lahko bolje giblješ z odbojkarskimi čevlji, kot če imaš osnovne tekaške trenerke.

2. Zamenjajte čevelj glede na čas

Ena najslabših stvari, ki jo lahko naredite svojemu telesu, je, da nadaljujete z nošenjem športnih čevljev, ki so daleč od začetka. Čevlji so zasnovani tako, da nudijo podporo nogam in gležnju, toda ko se notranja blazina pokvari, celotno telo trpi zaradi učinkov. Pravzaprav je eden od mojih klasičnih kazalcev, kdaj naj si nabavim nov par tekaških copat, ko se začnem spuščati goleni - nošenje povzroča večje obremenitve spodnjega dela telesa in prispeva k bolečinam in bolečinam v golenih, kolenih in bokih..

Ameriška akademija za otroško športno medicino ponuja naslednje nasvete za odločitev, kdaj zamenjati čevlje:

• Po približno 300 do 500 miljah teka ali hoje.
• Po približno 45 do 60 urah košarke, aerobnega plesa, tenisa ali podobnih športov.
• Če je na srednjem podplatu opazno obrabljenost - čevlji izgledajo neenakomerno, če so postavljeni na ravno površino.

Tudi če čevljev ne nosite redno, jih zamenjajte po enem letu - to je zato, ker lahko pride do okoljske obrabe, tudi če je dejansko ne uporabljate. Na primer, čevelj, ki ostane zunaj ali na sončnem mestu, se lahko sčasoma pokvari.

Če ste zelo aktivni, boste morda morali zamenjati čevlje vsakih nekaj mesecev. To je lahko drago, toda če vam prihrani stroške zdravstvene oskrbe, je to vredno tudi finančno in fizično.

3. Določite svoj proračun

Atletski čevlji segajo v ceno od približno 20 do dobrih 200 dolarjev. Zadnja stvar, ki jo želite, je, da preizkusite par v trgovini, se zaljubite v fit in se nato zataknete z nezaželenim računom za kreditne kartice.

Pojdite naprej in določite svoj proračun, preden greste nakupovati. Če veste, da je vaša zgornja meja 80 dolarjev, ne poskusite niti čevljev, ki stanejo več kot to.

Trik je v tem, da si s svojim proračunom razumen. Ko gre za atletske čevlje, do neke mere dobite tisto, kar plačate. Par čevljev v vrednosti 20 dolarjev ne bo ponujal vseh podpornih funkcij, ki jih ima par čevljev s 60 ali 100 dolarji. Kljub temu nekatere raziskave kažejo, da čevlji z najvišjimi cenami resnično niso boljši od manj dragih možnosti, ki jih ponujajo iste blagovne znamke.

Z drugimi besedami, če primerjate Nikes v vrednosti 80 dolarjev s parom 120 dolarjev, boste morda denar vrgli v odtok, če se boste lotili z možnostjo cene. Nastavitev proračuna v razponu od 50 do 100 dolarjev je smiselna in lahko dobite visokokakovosten par čevljev. In s kuponi ali posebnimi popusti boste morda celo zapravili manj.

4. Opremite se

Morda ste bili celotno odraslo življenje čevelj velikosti 10, vendar ne predvidevajte, da ste zdaj velikost 10. Stopala rastejo in se spreminjajo sčasoma, dejavniki, kot so povečanje telesne mase ali izguba teže, nosečnost in poškodbe spodnjega dela telesa, pa lahko prispevajo k spremembam velikosti stopal.

Preden začnete poskusiti s čevlji, povprašajte prodajalca, da vas prilagodi velikosti, in če se nagibate k bolečinam v nogah, prosite za analizo vašega loka (običajno, ravno ali visoko) in dobite priporočilo za podporo čevljev na podlagi stopala naravno gibanje. Poznavanje vaše velikosti in vzorca oboka vam lahko pomaga sprejeti pametnejše odločitve glede čevljev, ki jih preizkusite in kupite.

Upoštevajte tudi, da nekatere blagovne znamke izvajajo majhne ali velike. To, da nosite 10 v Nikeu, še ne pomeni, da ga potrebujete v Reeboku. Privoščite si prilagodljivost velikosti navzgor ali navzdol glede na potrebe.

V isti luči ni nenavadno, da je vsako stopalo drugačne velikosti. Če je vaša leva noga večja od desne za polovico ali polno velikost, preprosto kupite čevlje na podlagi večjega od obeh. Če je eno stopalo večje od drugega za več kot v polni velikosti, morate kupiti neusklajene čevlje, zato se pogovorite s prodajalko o možnostih, da se izognete nakupu dveh različnih parov.

5. Izogibajte se nakupovanju na podlagi blagovne znamke

Ni važno, ali ljubite Under Armor bolj kot katero koli drugo atletsko znamko na svetu - morda ne bo ponudil pravega čevlja za stopalo, fit ali šport. Ko kupujete atletske čevlje, se obvezno preizkusite v več različnih znamkah. Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da je čevelj, ki vam najbolj ustreza, pravzaprav od blagovne znamke, ki je še nikoli niste preizkusili.

6. Nakupujte pozno v dan

Ko se dan mineva, vam noge nabreknejo. Če boste kasneje čez dan nakupovali čevlje, bodo noge največje - zato nakupujte takrat. Bolje je kupiti čevelj, ki je nekoliko prevelik, kot tisti, ki je nekoliko premajhen. In ker stopala med vadbo nabreknejo, lahko večerni nakupovalni izlet posnema velikost stopala med vadbo.

7. Nosite lastne nogavice

Ko preizkušate čevlje, med vadbo nosite nogavice, ki jih nameravate nositi. Najprej nikoli ne veste, kakšne bodo vzorčne nogavice v trgovini. Lahko so velike, volnene nogavice iz volne ali pa so lahko izredno tanki čevlji. Če niso podobne nogavicam, ki jih nosite, ko telovadite, lahko negativno vplivajo na velikost čevlja, ki ga kupite.

Poleg tega bi vam lahko preprečili, da bi opazili težave. Če med tekom vedno nosite spodnje čevlje, a čevlje obujete z visoko razrezano nogavico, morda ne boste opazili, če čevelj neprijetno drgne zadnji del gležnja. Preprosto oblecite športne nogavice v trgovino ali s seboj prinesite par, da se oblečete, preden začnete preizkušati čevlje.

8. Pustite sebi nekaj prostora za mahanje

Če ste se kdaj prisilili, da telovadite v čevljih, ki so pretesni, veste, kako boleče je lahko. Nekoč sem igral celotno košarko v čevljih, ki so bili dve velikosti premajhni. Ni bilo dobro.

Pravilo palca pri izbiri čevljev se spušča na dobro pravilo. Moral bi imeti približno širino prostora za palec na koncu nožne palice onkraj vašega najdaljšega prsta. V mojem primeru to pomeni mimo mojega drugega prsta. Ta dodatni prostor je potreben za namestitev širjenja, ki se pojavi, ko pristanete med vadbo, in tudi za namestitev vseh oteklin, ki se lahko pojavijo.

9. Dajte si čas, da preizkusite veliko čevljev

Ko grem v nakupovanje športnih čevljev, vem, da bom preizkusil skoraj vsak par, ki ga najdem v svojem proračunu, velikosti in dejavnosti. Ker sem ženska z velikostjo 11 čevljev - precej omejujoč dejavnik - to običajno pomeni približno pet ali šest parov čevljev. Če imate veliko več možnosti kot jaz, morda ne boste imeli časa preizkusiti vsakega posameznega para, vendar je vseeno dobro poskusiti vsaj pet.

Če so vaši trenutni čevlji dotrajani, se bo skoraj vsak par počutil dobro, ko pa aktivno primerjate več različnih modelov, lahko določite najudobnejšo možnost. Morda boste presenečeni tudi, ko boste izvedeli, da najdražji čevelj dejansko ni najbolj dober, ali blagovna znamka, ki ste jo nosili večno, ni več primerna.

10. Preverite pravilnik o vračilu

Preden se odpravite domov s svojimi novimi udarci, preverite pravilnik trgovine s povratom. Nekateri specializirani trgovci na drobno so neverjetni, saj kupcem omogočajo do 30 dni vrnitve čevljev, tudi če so jih nosili. Če trgovina, ki jo obiščete, ne ponuja takšnega pravilnika o vračilu, se morda pozanimajte o številki modela čevlja in se obrnite na drugega prodajalca. Grozno bi se bilo vrniti domov, ko bi ugotovili, da vam novi čevlji škodijo ali ne nudijo potrebne podpore, brez možnosti, da bi jih vrnili.

Končna beseda

Medtem ko moda ne bi smela biti dejavnik pri izbiri pravih športnih čevljev, ni sramota priznati, da je to pomembno. Če ste kupili čevlje v določeni barvni shemi, vprašajte prodajalca, ali je model, ki ga imate radi, na voljo po vaših željah. Včasih športne trgovine ne prenašajo vseh barv, ki so tam, vendar lahko naročijo želenega in ga brezplačno dostavijo na lokacijo.

Imate kakšne nasvete za izbiro najboljših atletskih čevljev?