6 nasvetov za nego suhe kože in las, seveda pozimi
Hladen zrak, osrednja vročina, vedno večji vetrovi in manjša vlaga pomenijo, da se bodo vaše nekoč bujne kože in lasje začeli izsušiti, kar bo povzročilo dolgočasno kožo, srbeče lasišče in razpokane noge in roke. Čeprav so ta stanja neprijetna, ima suha koža tudi vpliv na vašo samozavest. Če ne mislite, da izgledate najbolje, ne boste šli čutiti po najboljših močeh. In ker je koža zasnovana tako, da nas ščiti pred okužbami, boleznimi in alergeni, je nujno, da se nanjo nagibamo.
Nega kože in las jeseni in pozimi
Dobra novica: Obstaja veliko, kar lahko storite, da se izolirate pred sušilno klimo, in najboljši čas za začetek je zdaj.
1. Pogosto vlažite
Ko se zunanja vlaga spusti, tako tudi vsebnost vode v vaši koži. V bistvu to pomeni, da potrebuje boljšo zaščito - tudi težji vlažilec. Vrsta, ki jo izberete, je v veliki meri odvisna od vašega tipa kože. Če imate suho ali kombinirano kožo, izberite vlažilno kremo, ki je na oljni in ne na vodni osnovi, kar mnogi uporabljajo poleti. Debelejše, bolj mastne nočne kreme so običajno na oljni osnovi, da lahko svojo čarovnijo delujejo celo noč.
Če imate mastno kožo, lahko koža dejansko izgubi vlago v zraku, zato morda ne boste potrebovali nobenega prehoda, dokler zima popolnoma ne pride. Če pa se začne čutiti ali srbeti ali je videti, kot da izsušuje, je čas za velike puške. Kakor koli že, naravna vlažilna sredstva najbolje delujejo. Oljčno olje in kokosovo olje sta moja rešitelja, čeprav karitejevo maslo, kakavovo olje, avokadovo olje, olje sladke mandlje in olje vitamina E prav tako dobro delujejo.
Da ne pozabimo, temeljita nega kože pomeni tudi vlaženje od znotraj. Jemanje vitamina E in omega-3 maščobnih kislin - bodisi kot dodatki bodisi prek povečanega vnosa hranljive hrane, kot so ribe, oreščki in listnato zelenico - pomaga izboljšati elastičnost vaše kože.
In v nobenem letnem času ne pozabite na kritično pravilo nege kože: uporabljajte kremo za zaščito pred soncem. Tudi jeseni in pozimi, zlasti s snežnim bleščanjem, sonce sije škodljive žarke. To je najhitrejši način staranja epidermisa. Če je mogoče, poiščite vlažilna sredstva, ki vsebujejo zaščito pred soncem. V nasprotnem primeru poskrbite, da boste istočasno uporabili kakovostni SPF 30. Če vas skrbi učinkovitost zaščite pred soncem, si oglejte najboljše izdelke za zaščito pred soncem v priročniku okoljske delovne skupine..
Vedno navlažite od glave do peta takoj po prhanju, ko so vaše pore široke. Če pa je vaša koža nagnjena k aknam, bi to lahko zamašilo pore in povzročilo prelom - zato eksperimentirajte, da vidite, kako se vaša koža najbolje odziva. Ko najdete nekaj, kar deluje, se držite tega.
Če ste ljubitelj zimskih športov, razmislite o združevanju tradicionalnega vlažilca kože z balzamom proti drobljenju, ki ščiti suho kožo pred draženjem, ki ga povzročajo ponavljajoče se fizične aktivnosti. Body Glide's Družina balzamov za kožo vključuje izdelke, zasnovane posebej za kožo, stopala in težko dostopna mesta.
Če je vaša koža v zimski višini zelo suha, razmislite, da si roke, obraz in vrat na uro narišite z naravnim vlažilcem, ki preprečuje morebitne dražilne kemikalije. Pozorni morate biti, ker nekateri komercialni izdelki dejansko vsebujejo sestavine, povezane z rakom. Če niste prepričani, ali je vaš trenutni vlažilec ali drug lepotni izdelek varen, poglejte na Cosmetic Database.
2. Zaščitite lase
Tako kot koža traja sezonsko, se tudi vaše ključavnice posušijo in zmrznejo. Odpadanje las in razcepljeni konci se pogosto poročajo o pomanjkanju vlage, zato lasje potrebujejo gosto vlažilno kremo, s katero prevlečete vsak pramen in ga zaščitite pred sušenjem po zunanjem zraku.
Kokosovo olje
To je moj osebni favorit, čudežni izdelek, o katerem mnogi ne vedo. Uporabljam ga v laseh, na svoji koži (celo na obrazu) in celo kot dodatek v hrani in kavi. To je tako večnamensko, da ga pravzaprav kupim v razsutem stanju.
Kaj je v tem tako super, vprašate? No, poleg tega, da diši zelo, je napolnjen z vitaminom E, pomaga nadzorovati prhljaj, vsebuje lavrinsko kislino (protimikrobno sredstvo, ki lahko upočasni izpadanje las) in las premaže z beljakovinami, da ustvari moč, popravi škodo in izboljša sijaj.
Kokosovo olje postane tekočina pri 76 stopinjah. V mikrovalovni pečici nekaj sekund preprosto stopite nekaj žlic (ne pregrevajte!) Ali pa s toplo vodo, da jo stopite, nato vmasirajte v lase in lasišče. Počakajte nekaj minut, nato pa temeljito sperite. Uporabite lahko tudi strjeno kokosovo olje, da ukrotite friz in dodate sijaj. Preprosto vtrite prste na kokosovo olje in ga vmasirajte v lase in lasišče. Če so vaši lasje tanki, boste morda ugotovili, da jih kokosovo olje tehta, zato uporabite manj in ga razmažite po laseh, ne pa na lasišču.
Kokosovo olje je na voljo v večini velikih trgovin z živili ali v trgovinah z naravno hrano, kot so Whole Foods. Nekatere zdravstvene in lepotne verige, na primer The Body Shop, prodajajo kokosovo olje posebej za lase in kožo, vendar je precej drago. Z nakupom kadi na trgu ali pri Amazonu lahko prihranite veliko več.
Jabolčni kis in pecilna soda
Šamponiranje na splošno ponavadi odstrani lase iz naravnih olj, zato mnogi ljudje izberejo naravne šampone. Nekateri uporabljajo sodo bikarbono in jabolčni kis izključno za umivanje las. Če v spletu iščete "soda bikarbona" ali "šampon s sodo bikarbono", boste našli nešteto zgodb ljudi, ki pravijo, da so njihovi lasje polnejši, bolj zdravi in močnejši s pomočjo teh dveh naravnih sestavin. Moj mož uporablja jabolčni kis večkrat na teden za svoj prhljaj in deluje veliko bolje kot katerikoli drag šampon. Torej je tudi ta preklop očitno manjši.
Soda bikarbona uporabite kot pranje z mešanjem ene žlice v eni skodelici vode. Lažje je, če ga daste v steklenico. Počakajte nekaj minut, nato pa s kisom sperite tako, da eno žlico zmešate tudi z eno skodelico vode.
Ko prvič začnete redno uporabljati, lahko lasje dejansko reagirajo, če ustvarijo več olja - vendar je to normalno. Vaši lasje so navajeni, da vsa olja odstranijo šampon in jih nato zamenjaš s balzamom, tako da lahko traja nekaj dni ali celo nekaj tednov, dokler se ne prilagodijo. Potem se bo uravnovesilo - in videti neverjetno in veliko bolj zdravo.
3. Vadite in ostanite hidrirani
Ste že kdaj opazili, koliko bolj zdravi ljudje izgledajo poleti? To je posledica več dejavnikov: Veliko časa preživimo na prostem, pri čemer absorbiramo vitamin D; bolj smo aktivni; delno pa zaradi vročine pijemo veliko več vode. Nato se letni časi spremenijo in počasi preidemo v stanje mirovanja. Preprosto preprosto, stagnacija in sedenje ni dobro za noben del telesa.
V hladnejših mesecih je nujno, da ohranjate raven vadbe. Ne samo, da se počutite odlično, ampak pomaga odstraniti toksine iz sistema in daje koži zdrav sijaj. Doma obstaja veliko načinov za vadbo, zato članstvo v telovadnici ni nujen nakup. Pred leti sem obupala, da bi se doma ukvarjala z jogo in se nikoli več ne bom vrnila k temu, da bi se ukvarjala s tekalno stezo!
Ker morate pitno vodo ohraniti tudi, ko se temperature spustijo, poskusite razviti rutino pri delu, kjer čez dan srkate in se usmerite na polnih osem kozarcev, ko se vrnete domov. Ko ste v dobrem žlebu, poskusite razširiti rutino na vikende. In uporabite majhno skodelico, tako da boste morali več hoditi, da jo napolnite. Vsak korak šteje.
4. Ne vklopite vroče vode
Ko se vreme prehladi, je skušnjava vklopiti grelnik za toplo vodo, da bi ti tuši še dodatno nazdravljali. Vendar topla voda dejansko dehidrira vašo kožo in lase, zlasti v bolj suhem zraku. Namakanje v prevroči kadi je kot kuhanje vlage iz kože, odstranjevanje naravnih zaščitnih olj - in dejansko tvegate površinske opekline. Nasprotno pa lahko prijetno topla kopel pripomore k vlagi kože, še posebej, če v vodo dodate ovseno kašo, suho ali tekoče mleko in celo med..
Da bi olajšali uporabo tople vode, imejte grelnik vode na istem mestu skozi vse leto - ali še bolje, preverite, ali ga lahko jeseni in pozimi obrobite.
5. Piling naravno
Kožne celice nenehno umirajo. Kakor žalostno se sliši, to je pravzaprav zdrava stvar, saj jih vedno zamenjajo s novimi novimi celicami. Ko piling - odstranjujete suhe, odmrle celice - pospešite ta postopek in preprečite, da bi koža izgledala dolgočasna in lepljiva. Ovseno kašo uporabljam kot naravni piling, saj je odličen na suhi koži, še posebej, če ga mešamo z mlekom in medom. Če imate mastno kožo, uporabite sodo bikarbono in vodo. Oba delata čudeže in sta veliko cenejša od komercialnih mask.
Vsaj dvakrat na teden v hladnejših mesecih očistite kožo s kakovostnim pilingom. Če je vaša koža še posebej suha, se boste morda želeli odločiti za tri ali štirikrat.
6. Uporabite vlažilec
V zimskem času je velika verjetnost, da vam toplota neprestano teče. V mojem domu je nivo vlage brez vlažilca lahko tudi do 25%. V perspektivi je puščava Mojave pogosto 20%. Vlažilec, ki tiho deluje v prostorih, ki jih uporabljate največ, ohranja potrebno vlažnost v zraku. Obstajajo enoposteljne enote in celo vlažilci za celo hišo, ki se povežejo s sistemom HVAC. Upoštevajte, da je denar dobro porabljen.
Še posebej pomembno je, da čez noč uporabljate vlažilec. Poleg tega, da kožo in lase ohranjate vlažne, to ohranja vaše sinusne prehode čiste in bolje opremljene za boj proti mikrobi. Plus, da se ne zbudiš več s puško v očeh.
Končna beseda
To je le nekaj stvari, ki jih lahko poskusite. Druga strategija je, da ne hodite zunaj brez rokavic. V vaših rokah je veliko manj oljnih žlez kot na drugih delih telesa, zato so tako občutljivi na močan zimski zrak in toliko težje ohranjajo vlago. Ko ste zunaj, naj bodo zaviti, naravni vlažilec, kot je kokosovo ali oljčno olje, pa ko se vrnete noter.
S pravilno negovanjem lahko vaša koža in lasje uspevajo vse leto. Moja koža se je začela tako izsuševati in srbeti od začetka novembra, in bila sem v bedi do toplih aprilskih dežev. Ampak zahvaljujoč naravnim izdelkom, ki jih uporabljam zdaj, sem v decembru videti enako dobro kot junij.
?