7 idej za kosilo z zdravo rjavo torbo za odrasle na delovnem mestu

Če delate na običajnem delovnem mestu s polnim delovnim časom, tako ali drugače verjetno pet dni na teden jeste kosilo od doma. Če vsak dan posežete po običajnem mestu za juho in sendviče - ali še huje, če petkrat na teden jeste hitro hrano - boste zbrali kilograme in spustili veliko gotovine.

Pravi stroški kosila

Kot primer si predstavljajte, da ste našli dovolj kuponov in lokalnih specialcev, da bi vaš dnevni kosilo stal pet dolarjev. To je a zelo nizka ocena, še posebej, če delate v mestu ali večjem primestnem podjetniškem parku. Tudi pri tej na videz nizki ceni boste porabili 25 dolarjev na teden, 100 dolarjev na mesec in 1200 dolarjev na leto.

Letno porabi 1200 dolarjev za kosilo?

To sploh ne upošteva stroškov, povezanih s prehrano. Če do svojega najljubšega mesta za kosilo prevozite le tri milje, lahko k temu letnemu znesku dodate še približno 225 dolarjev. Zraven tega razmislite o obrabi vašega avtomobila za kratko potovanje po bloku.

Rjava vreča

S seboj vzamem kosilo, da delam približno vsak dan v tednu, in ne, v resnici ne uporabljam rjave vrečke. Na začetku sem zdržal pogled ali dva, a če mislite, da trpite stigmo, da si lahko privoščite svoje kosilo, boste morali le malo poguma in vedeti, koliko denarja prihranite.

Jaz ne izogibajte se družbene situacije urada. Šel bom ven ob redkih posebnih priložnostih. Če radi preživite čas s sodelavci, določite petke, da se odpravite na obed, vendar izberite kraj, kjer boste lahko regulirali, koliko porabite. Poiščite kraj s posebnim kosilom ali si omislite popust v restavracijah in kupone, ki jih lahko uporabite.

Poleg tega lahko nekaj sodelavcev spodbudite, da si pripeljejo kosilo na delo in skupaj jedo zunaj ali v prelomni sobi. Naredite dogodek iz tega in vsi se lahko med seboj podprete v prizadevanjih za zmanjšanje navad za preživljanje kosila.

Da se ne bi dolgočasili z lastnimi obroki in da bi pritegnili pozornost nekaj sodelavcev, sledite tem sedem korakom, da nadgradite predjed na rjavi vreči. Morda boste celo bolj zdravi in ​​svoje sodelavce naredili ljubosumne!

7 strategij, s katerimi lahko popestrite kosilo v rjavi torbi

1. Dodajte omake za potapljanje
Majhna vrečka korenja in zelene palčke ni preveč vznemirljiva - dokler ne dodate česnovega humusa ali sladke tajske čilijeve omake. Okusne omake za potapljanje lahko popestrijo vse od ostanka piščanca na žaru (narezanega na koščke narezka), predhodno kuhanih škampov ter sadja in zelenjave. Samo izberite svoje najljubše združevanje okusa, uporabite omake s pločevinami s četrtimi pinti za omake, obarvajte rjavo vrečko in že grete dobro. Vaši okusni popki se vam bodo zahvalili.

2. Zmešajte svoj sendvič toppers
Če želite, da vaši sendviči ne postanejo dolgočasni, so dodatki v dostopnem okusnem oddelku daleč. Nekateri izmed mojih najljubših izbir, primernih proračunu, vključujejo:

• Velike kozarce bananin poper
• Olupljene rezine
• Svež sir
• Poganjki
• Sveži listi bazilike

Ne bojte se preizkusiti novih okusnih kombinacij in odkriti nov občutek. Seveda, drag okus lahko dodate nekaj dodatnih dolarjev v vaš neposredni proračun, vendar bodo ti prelivci trajali dlje in stali manj od trenutnega uživanja v restavracijskem kosilu.

3. Juho okrasite
Če boste za kosilo pripeljali majhen termos juhe, metali sesekljane olupke, domače krutone ali celo jogurt, da juho za kosilo popeljete na raven restavracije. Ti izdelki so vse cenovno ugodne možnosti za osvežitev juhe tudi ob najstrožjih proračunih.

4. Vključite zabavne prigrizke
Majhne posode z domačo mešanico sledov, vrečke za sendviče po kupčevih perecih, ki jih kupite v razsutem stanju in po meri v pečici, ali celo nekaj domačih piškotov, vam bodo ponudile nekaj, česar se boste veselili pri kosilu ali med odmorom za kavo. Vse, kar bi zlomilo monotonost vašega kombiniranega sendviča in jabolk, bo to rjavo torbo postalo nekoliko manj dolgočasno.

5. Naredite svojo lastno hrano s prsti
Je kaj bolj zabavno kot jesti z rokami, kot pa da bi uporabili vilice? Domače purane zvitke, narezane na koščke velikosti zalogaja, sveže spomladanske zvitke in zelenjavne ražnjičke, je le nekaj idej. Združite jih z okusno omako za potapljanje in podvojili boste faktor zabave.

6. Naredite obroke pred časom
Če ste utrujeni od sendvičev PB&J, vendar nimate časa, da bi vsako jutro prigriznili gurmanski obrok, razmislite o kuhanju velikih serij okusnih prilog, ki se dobro zamrznejo, na primer lazanje ali piščančji lonček. Položite jih v posode z enim obrokom Tupperware, jih položite v zamrzovalnik in nato vzemite eno na vrata. Voila! Vroč, domač obrok, kar je del cene odvoza!

7. Ostanki
Prav tako sinočnja večerja deluje kot odlično kosilo in traja zelo malo pripravljalnega časa. Če se naveličate večkratnih obrokov, si privoščite nekaj tortilje z moko, zavijte sinočijske ostanke beljakovin v enega od tistih z malo sira in si privoščite zavitek. Ali pa vrgel skupaj kakšne stare šolske sendviče, ki zame vedno naredijo trik. Končno, sinočnja solata ne bo imela dolgega roka trajanja v vašem hladilniku, zato dodajte malo preliva in naslednji dan prinesite, da bo delovala za polnjen, hranljiv obrok.

Zdravstvena vprašanja

Morda se ne zavedate, a zelo malo sendvič trgovin in restavracij je resnično zdrava možnost. Odhod na kosilo verjetno podvoji ali potroji vnos kalorij, pa tudi raven maščob in holesterola.

Ko prinesete svoje kosilo, po drugi strani natančno veste, kaj se dogaja v vaši hrani. Ker lahko zaposlitev s polnim delovnim časom ali opravljanje več vlog za krajši delovni čas zmanjšate na čas vadbe, je spremljanje prehrane še toliko bolj pomembno. Če poskušate zmanjšati kalorije, da bi shujšali, ali pa le ostanete v formi, bo prinašanje lastnega kosila spremenilo svet.

Končna beseda

Stroški kombinacije purana ali kombinacije korenja in humusa se lahko močno razlikujejo, odvisno od tega, kje nakupujete in katere vrste specialitetnih sestavin se boste morda odločili za nakup. Ostanki ostankov so zagotovo zelo poceni, in če iščete prave ponudbe v lokalni trgovini z živili (t.i. skrajno kuponiranje), so mesna kosila tudi precej poceni. Na koncu bi morali dnevni stroški za pripravo lastnega kosila v povprečju znašati približno en dolar na dan.

To je približno 1100 dolarjev letnega prihranka: približno tri plačila z avtomobilom ali mesečno ali več hipoteke ali najemnin. Pri vseh pogledih, ki sem jih dobil od sodelavcev, trije so že prišli do prihrankov in počnejo isto, kot jaz. Kosila iz rjavih vrečk so najboljši način za varčevanje denarja, vendar jim ni treba okusiti tako poceni. Z malo načrtovanja in eksperimentiranja lahko svoje okusne brbončice izčrpate, denar pa hranite tam, kjer mu pripada - v denarnici.

Kakšne misli imate, da bi kosilo iz rjave vrečke delovalo, namesto da bi vsak dan jedli?