Kako pomagati starcu, ki se ukvarja s smrtjo zakonca

Če ste doživeli smrt ljubljene osebe, razumete, kako lahko žalost omamlja, vas celo spravi na kolena. Sredi lastne bolečine je enostavno pozabiti druge, ki trpijo. V primeru staršev, katerih zakonec je umrl, pa je ravno v tem času najbolj potrebna vaša moč in sočutje.

Soočanje s smrtjo zakonca

Pripadniki največje generacije do smrti niso bili neznanci. Moj oče je že kot mlad fant doživel smrt svoje babice in bil priča njenemu telesu, ki je počivalo v salonu njihove hiše za končni ogled, kot je bil običaj v tistih dneh. Med drugo svetovno vojno je v Evropi preživel skoraj eno leto in izgubil prijatelje, ki so se spopadli z razpadom bitke. V naslednjih letih sta z mamo pokopavala starše, sorodnike in prijatelje, pogrebi so postajali pogostejši, ko so postarali. Bili so verski ljudje, niti niso se bali smrti, prepričani o svojem mestu v večnosti.

Toda na splošno je naravni red življenja, da najprej hodijo možje in ne žene. Leta so delali in varčevali, pričakovali so, da bodo uživali 5 do 10 let potovanja in videli vnuke pred očetovim časom. Mati je umrla najprej nenaravno v veliki shemi stvari - malo verjetno, ni pa nemogoče. Dejansko je po podatkih ameriškega popisnega prebivalstva leta 2012 mož pred smrtjo umrl 3,2-krat, pri čemer je 36,9% žensk, starejših od 65 let, ovdovelo v primerjavi z 11,5% moških, starejših od 65 let, ki so vdove. Za mojega očeta so bile vse njihove skupne priprave na zadnje dni nenadoma nesmiselne.

Tudi ko možje prvi umrejo, je lahko cestnina za preživelo ženo enako velika, še posebej, če je smrt nepričakovana. Reševalec ne izgubi samo partnerja, temveč dolgoletnega partnerja, vsakodnevnega spremljevalca in navadno skrbnika. Žalost in žalost, pa tudi krivda, da je preživel, so običajna čustva in potreben čas je za uskladitev. Mnogi preživeli poročajo o globokem občutku osamljenosti in osamljenosti, kar lahko traja mesece, celo leta; bližje kot je zakonski odnos, bolj je depresiven partner verjetno bolj depresiven.

Njihova žalost ima lahko včasih tudi smrtne posledice, če jih ne zdravimo. Študija iz leta 2013 na Harvard School of Public Health je pokazala, da ima preživeli zakonec, starejši od 50 let, 66% povečano tveganje za smrt v prvih treh mesecih od smrti zakonca. Zdravniki pogosto omenjajo "sindrom zlomljenega srca" ali stresno kardiomiopatijo, ki je posledica nenadnega stresa, kot je nepričakovana smrt ljubljene osebe.

Če je par bolan ali slab, so posledice smrti enega od partnerjev še posebej hude za preživelega. Skupaj lahko živijo neodvisno, zanašajo se drug na drugega. Ko eden umre, drugi morda ne bo mogel živeti sam in se mora spoprijeti z izgubo zakonca in, morda, z neodvisnostjo..

Ironično je, da bodo preživeli zakonci, ki jim je ekonomsko boljše, verjetno bolj depresivni. Po besedah profesorice Rutgers in sociologinje Deborah Carr: "Tisti, ki imajo dom, lahko delajo slabše, ker imajo dodatno skrb za hišo. Morda so bolj socialno osamljeni, osamljeni in se celo bojijo živeti v domu, v primerjavi s preživelimi zakoncema, ki živita v apartmajih in imata bližnje sosede. "

Ker si številni starejši pari razdelijo naloge vsakdanjega življenja - na primer, eden lahko kuha obroke in kosil trato, drugi pa plačuje račune in se loti popravil stanovanja - izguba enega od partnerjev lahko pusti drugega neobdelanega ali ne more dodati nove naloge, potrebne za vsakdanji obstoj. Na primer, Jackie Buttimer iz Bethesde, Maryland, ni nikoli uravnotežila čekovne knjižice in je redko uporabljala računalnik, preden je njen mož skoraj 50 let umrl aprila 2010. "To je ogromna krivulja učenja in nikoli nisem živel sam," pravi Buttimer.

Vloga otrok in prijateljev

Izguba partnerja prizadene starejše odrasle osebe na več načinov: Nekateri lahko še naprej delujejo, ne da bi bili pretirano prizadeti, medtem ko drugi niso sposobni dokončati najmanjše naloge. Hkrati boste žalili zaradi izgube matere ali očeta in morda prepoznali svojo smrtnost. Pomembno je, da se spopadate s svojo žalostjo in strahovi, vendar ne pozabite, da izgubiti partnerja ni isto kot izgubiti starša. Če je mogoče, mora biti vaša prednostna naloga, da najprej utešite starša in se zavedate, da se boste včasih morali umakniti, da bi žalili in se napolnili..

Ne zamerite prositi za pomoč drugih družinskih članov ali prijateljev. Mnogi ljudje so pripravljeni pomagati, vendar v tem zelo čustvenem času oklevajo, da bi vdrli. Potrebujejo vaše vodilo, da pomagajo na koristne načine, naj bo to zagotavljanje obrokov, opravljanje potrebnih gospodinjskih opravil, na primer pranje oblačil ali košnja travnika, ali preživljanje časa s staršem v pogovoru in tolažbi.

Ni točno določenega obdobja žalovanja ali povprečnega časa, da se vrnete na »normalno«. Ljudje zlahka ne prebolijo svoje bolečine; se sčasoma naučijo spoprijeti z njim, ko čas omili izgubo. Nekateri starši bodo morda želeli govoriti o pokojniku, medtem ko se drugi temu izognejo, še posebej, če je bila smrt boleča ali nepričakovana. Vzemite si od staršev.

Kmalu po mamini smrti sva se z očetom odpravila na teden dni z avtomobilom, da bi obiskala lokacije njegovega otroštva, ure v avtu pa so se napolnile ob obujanju spominov na njuno skupno življenje. Smejali smo se, jokali in oba sva se počutila bolje. Ne pozabite, da bo žalost ponavadi spet v prihodnjih letih ob praznikih, rojstnih dnevih, obletnicah in kakršnih koli posebnih družinskih dneh. Če in ko se čustva ponovno pojavijo, je pomembno, da občutke priznamo in delimo.

Takojšnja smrt

Tudi pri dobro načrtovanih, vnaprej določenih dogovorih, obstaja nekaj odgovornosti, ki zahtevajo pozornost po smrti. Preživeli par se lahko premaga z žalostjo, zato mora te naloge izpolniti otrok ali drug predstavnik družine. Vključujejo:

Obveščanje ustreznih organov. Če se smrt zgodi doma, kot v primeru moje matere, morata zastopnik hospica in zdravnik razglasiti smrt in odstraniti vsa omejena farmacevtska zdravila, ki ostanejo neuporabljena. Če je bila smrt nepričakovana, se lahko na kraju dogodka zahteva mrtvopornik ali zdravnik. Zdravniško osebje običajno poskrbi za premestitev pokojnika v mrliško vežico.
Izdelava ali pregled pogrebnih aranžmajev. V mnogih primerih so bili dogovorjeni o razporeditvi trupla (pokop ali upepelitev), grobiščih in pogrebnih storitvah. Dogovore je treba pregledati in občasno spremeniti, da bodo ustrezale zadnjim željam umrlega ali preživetega zakonca. To je še posebej čustven čas, ki ga lahko nekateri brezobzirni direktorji pogreb poskusijo izkoristiti s prodajo dražjih skrinj, obsežnih cvetličnih aranžmajev ali izdelavo nagrobnikov. Najboljši nasvet je slediti željam pokojnika čim bližje, ob predpostavki, da so bili dogovori sklenjeni v manj čustvenih okoliščinah.
Vzpostavljanje stikov z družino, prijatelji in duhovniki. Družinske člane, ki so pogosto razširjeni po celini, je treba kontaktirati in obvestiti o pogrebnih dogovorih, s časom med smrtjo in službo, ki jo bodo morali potovati, če je to potrebno. Tesne prijatelje je treba osebno kontaktirati z zahtevo, da se obrnejo na druge, ki bi morda želeli izkazati njihovo spoštovanje. Cerkve se pogosto odzovejo takoj, ko jih opazijo smrt člana s ponudbo obrokov in drugo pomočjo.
Obveščanje o pravnih, finančnih in vladnih organih. Medtem ko se te dolžnosti lahko odložijo do pogreba in prejema umrlih, bi bilo treba uradno obvestiti upravo za socialno varnost, da se lahko mesečne dajatve prenehajo in da se lahko uveljavljajo ugodnosti preživelih oseb, če so na voljo. Vložiti je treba zahtevke za življenjsko zavarovanje. Institucije, ki zagotavljajo bančne račune, kreditne kartice ali drugo premoženje v skupni lasti, je treba obvestiti in jim predložiti ustrezno dokumentacijo za prenos lastništva, kot narekuje volja pokojnika. Če odvetnik še ni sodeloval pri načrtovanju zapuščine, bi bilo pametno poiskati svetovalca, da bo najučinkoviteje nadaljeval, da bi dokazal voljo in uredil zapuščino..
Zamuda pri plačilu zdravstvenih računov za pokojnike. V tednih po mamini smrti je bil moj oče poplačan z zdravniškimi računi, ki se nanašajo na oskrbo in smrt moje matere, čeprav so stroški nastali v njenem imenu in jih je pokrila Medicare. Informacijski sistemi v medicini so predvsem neučinkoviti, zastareli in netočni. Posledično mnogi ponudniki še naprej zaračunavajo mojo pokojno mamo, čeprav so bili računi prej plačani ali niso zapadli po zakonu. Moj oče, ki je želel izročiti materino dobro ime, bi plačeval račune, saj ni mogel ugotoviti, ali je bila bilanca zakonita ali ne. V primeru smrti je pametno odložiti vsakršno zdravstveno plačilo za pokojnika za najmanj tri mesece, da se lahko računi in zbirke pravilno evidentirajo in zneski, ki jih je treba ustrezno uskladiti.

Glede na načrtovanje pred smrtjo, zmožnost preživelega člana, da se ukvarja s pravnimi in finančnimi zadevami, ter zapletenost zapuščine, bodo skoraj zagotovo dodatni primeri, ko otroku pomagajo ali vodijo zaščito interesov preživelih staršev bo potrebno.

Znaki nenehne žalosti pri starejših

Številni ljudje se po tragičnem dogodku hitro odbijejo, vendar so videzi lahko zavajajoči. Po podatkih Ameriške fundacije za hospic nekateri znaki, da vaš starš še vedno žali, vključujejo naslednje:

Pozabljivost. Manjkajoče sestanke, zaklepanje ključev v avtomobilu ali pošiljanje nepodpisanih čekov z računi so vsi znaki, da ima vaš preživeli starš težave s koncentracijo. Bodite potrpežljivi in predlagajte pisne opomnike, da ostanete osredotočeni.
Neorganiziranost. Dalj časa ali če ne opravijo ene naloge pred začetkom druge, se pogosto kaže pri žalovanju odraslih. Pisani urniki lahko pomagajo.
Nesposobnost koncentracije. Žalost povzroči, da se um sprehaja, zato je branje knjige ali gledanje televizijske oddaje lahko težavno. Bodite še posebej pozorni, če vaš starš še naprej vozi avtomobil ali upravlja z nevarnimi stroji.
Pomanjkanje zanimanja ali motivacije. Vaš starš lahko vpraša namen življenja ali zakaj se je vredno potruditi. Poslušajte jih, izražajte ljubezen in podporo in se še naprej trudite, da bi jih vključili v nekaj, kar je zunaj njihovega neposrednega okolja.
Fascinacija s smrtjo ali zatem. Čeprav je naravno razmišljati o tem po smrti, lahko določitev smrti v kombinaciji z depresijo privede do samomora. Takoj vključite terapevta.

Specifične težave, ki se lahko pojavijo

Medtem ko se večina ljudi postopoma okreva od smrti dolgoletnega zakonca, obstajajo edinstvene težave in okoliščine, ki lahko zapletejo ali podaljšajo proces ozdravitve. Kot njihov otrok se morate zavedati potencialnih področij, ki lahko povzročajo ovire, in jih poskušati zmanjšati.

1. Izguba neodvisnosti

Smrt zakonca poudarja fizično krhkost preživelega. Ko se ljudje staramo, se mišična moč zmanjšuje in pojavijo se težave z ravnotežjem in hojo. Nevrološka stanja, kot so Parkinsonova bolezen, visok krvni tlak, nevropatija in težave z vidom, kot so glavkom in katarakta, lahko povzročijo nestabilnost in padce ter lahko zahtevajo določena zdravila. Par ljudi, ki živijo skupaj, lahko poskrbi drug za drugega in pokliče pomoč, kadar je to potrebno - toda človeku, ki živi sam, primanjkuje te varnosti.

Če vaš starejši starš želi živeti sam, vendar je morda podvržen padcem, razmislite o izboljšanju fizičnega okolja doma z odstranjevanjem ohlapnih preprog, nameščanjem ograj na stopnicah, dodajanjem klančin in postavitvijo rešetk v kopalnicah. Če dodate sistem za spremljanje doma, boste lahko vi in vaši starši starši brezskrbni.

2. Nove naloge za učenje

Med petdesetimi leti, ko je bil poročen, je moj oče redko pisal ček, plačeval račun ali določal, katere naložbe so bile vložene v družinske pokojninske račune. V drugih družinah je morda mož pustil, da skrbi za vse finančne zadeve. Nekateri preživeli partnerji ne znajo kuhati ali voziti avtomobila.

Ko zakonec umre, mora preživeli prevzeti nove odgovornosti, kar je lahko preobsežno. Na srečo je tehnologija postala vse bolj preprosta, tako da se lahko tudi najbolj neznani naučijo osnovnih nalog, ki so potrebne za vsakdanje življenje. Spodbujajte starša, da se v lokalnih šolah, univerzah, lokalnih poglavjih Ameriškega združenja za upokojence (AARP) ali starejših centrih prijavi na tečaje v skupnosti za starejše. Lahko najdejo prijatelje s skupnimi interesi in se naučijo novih veščin, ki jim bodo omogočile povezovanje s širšim svetom.

3. Finančne zaplete

Težave z ravnijo ali upravljanjem premoženja lahko nastanejo po smrti zakonca. Na primer, mož in žena vsak mesec pripravita dva preverjanja socialne varnosti. S smrtjo enega zakonca se dohodek zmanjšuje. Prav tako se lahko spremenijo razdelitve pokojnin ali pokojninskih načrtov. V mnogih primerih je bil pokojni zakonec morda odgovoren za sprejetje vsakodnevnih odločitev o upravljanju v družinskem pokojninskem portfelju, strokovnega znanja, ki s prenosom partnerja ni več na voljo..

Glede na voljo in želje umirajočega zakonca je nadzor nad premoženjem lahko odvisen le od preživelega, kar lahko zaplete njihove napore za zaščito njihovih finančnih interesov. Na žalost so starejši zakonci, ki so preživeli, priljubljena tarča za možje, prevarante in brezobzirne prodajalce naložb. Če imate sume, da vaš starš ne more racionalno sprejemati naložbenih odločitev ali pod vplivom tistih, ki nimajo v mislih njegovih najboljših interesov, takoj poiščite pravno pomoč.

4. Osamljenost in depresija

Občasna obdobja depresije in osamljenosti nenehno spremljajo smrt zakonca. Pravzaprav je zdravo žalovanje postopek, ki lahko traja mesece ali leta. Vendar s časom obdobja osamljenosti in depresij običajno krajšajo, medtem ko se obdobja med depresijami podaljšujejo. V nekaterih primerih pa lahko minejo meseci brez znakov izboljšanja. Duševni strokovnjaki to stanje imenujejo "zapleteno žalovanje."

Znaki zapletene žalosti vključujejo naslednje:

Nezmožnost sprejemanja smrti
Pogoste nočne more in vsiljivi spomini
Umik iz socialnega stika
Nenehno hrepenenje po pokojniku

Žalost ima fizične posledice - izgubo apetita, težave s spanjem, glavobol, utrujenost, mišično napetost - kar na splošno povzroči zmanjšano vadbo, pomanjkljivo prehrano in preveliko zanašanje na zdravila. Če se zdi, da je vaš starš obtičal v nenehnem ciklu depresije, poiščite psihološko pomoč in jih spodbudite k pogovoru s prijatelji ali duhovnim svetovalcem.

Ne pozabite skrbeti zase

Poskusi pomagati staršem, da si opomore od žalosti, povezane s smrtjo, je podobno reševanju nekoga pred utopitvijo. Morda se spopadate s svojo depresijo in občutki krivde in obžalovanja. Če ugotovite, da ne morete pomagati očetu ali materi, ne da bi se pri tem žrtvovali, prosite za pomoč druge družinske člane, prijatelja ali strokovnjaka za duševno zdravje..

Vzemite si čas zase in svojo ožjo družino ter po potrebi poiščite skupino za podporo. Bodite prepričani, da vzdržujete dobro prehrano, še naprej telovadite in veliko spite. In osredotočite se na dobre spomine na starša, ki ga ni več, kot tudi na tistega, ki preživi. Ne pozabite, da bo čas sčasoma zmanjšal vaše bolečine.

Končna beseda

Moj oče je na koncu sledil moji materi. Bil je neustrašen, celo navdušen, saj je verjel, da njegova žena čaka na drugi strani, in oba bosta preživela preostanek večnosti skupaj.

Medtem ko sem pomagal očetu, ki ga je žalostila mama, je bilo včasih neprijetno in frustrirajoče, nobeno dvomim, da se je naša zveza posledično poglobila in okrepila. Če se pojavi priložnost, da ste po smrti drugega starša poklicani, da pomagate enemu od svojih staršev, pozdravite priložnost, da delite svojo žalost in izrazite svojo ljubezen. Tako kot rojstva nam lahko smrt pokaže veselje do življenja in družine.

Katere druge nasvete lahko predlagate, da staršem pomagate rešiti smrt zakonca?