Kako skrbeti za svoje starejše starše - finančni in čustveni nasveti

Pri skrbi za ostarele starše ali sorodnike je treba upoštevati veliko dejavnikov. Kako in kdaj boste oskrbovali, je en pogovor, ki bi ga morali voditi s starejšim staršem. Toda upravljanje prevračanja vloge skrbi za ostarele starše je v najboljšem primeru izziv in to je le ena od mnogih situacij, s katerimi se morajo negovalci obvladati.

Poglejmo si, kako je skrbeti za ostarelega starša ali sorodnika, in preučimo nekaj strategij, ki jih lahko uporabite za lažjo skrb za vas in družino.

Kaj je vključeno v negovanje?

Izraz "skrbništvo" je širok in ni natančno opredeljeno, kaj zajema. Vsaka nacionalna raziskava določa skrb na nekoliko drugačen način, zato je število ljudi, ki nudijo oskrbo, povsod na zemljevidu.

Po podatkih raziskovalnega centra Pew je 58% odraslih (6 od 10) poročalo, da pomagajo starajočim se staršem pri opravilih "znojnega kapitala", kot so naročila, gospodinjska opravila ali popravila domov, 28% pa jih je poročalo, da so svojim ostarelim staršem pomagale s finančno podporo.

Seveda velik odstotek negovalcev nudi pomoč pri vsakdanjem življenju, ki se imenuje Dejavnosti za vsakodnevno življenje ali ADL. V skladu s poročilom Caregiving v ameriškem poročilu:

• 43% negovalcev nudi pomoč pri vstopu in izleganju iz postelje in stola
• 32% pomaga pri oblačenju
• 27% nudi pomoč pri prihodu do stranišča in iz njega
• 26% pomaga pri tuširanju ali kopanju
• 23% pomaga pri hranjenju
• 16% z inkontinenco ali plenicami

Te številke odražajo oskrbo z osnovnimi življenjskimi potrebami. Vendar pa obstajajo številne druge dejavnosti, pri katerih ostareli sorodniki potrebujejo pomoč. Temu pravimo instrumentalne dejavnosti za vsakodnevno življenje ali IADL. Poročilo Caregiving v Združenih državah Amerike navaja naslednje:

• 78% oskrbovancev nudi pomoč pri prevozu
• 76% pomaga pri trgovini z živili ali drugim nakupovanjem
• 72% nudi pomoč pri hišnih opravilih
• 61% pripravi obroke
• 54% pomaga s financami
• 46% pomaga pri zdravstvenih potrebah, na primer pri dajanju zdravil ali injekcij
• 31% nudi pomoč pri urejanju zunanjih storitev

Poleg tega 63% negovalcev redno komunicira z izvajalci zdravstvenih storitev, 66% pa spremlja zdravje svojih starih staršev ali sorodnikov in prilagodi oskrbo na podlagi svojih opažanj.

Nega zahteva od vzgojitelja ogromno časa in čustvene energije. "Negovanje v ZDA." Poročilo navaja, da povprečni oskrbovanec zagotavlja 20 ur oskrbe na teden, 13% negovalcev pa 40 ur ali več oskrbe na teden.

Negovanje pa prinaša več koristi. Raziskovalno središče Pew navaja, da 88% negovalcev poroča, da je zagotavljanje pomoči koristno. In vedeti, da se trudiš, da bi staršem zagotovil dobro življenje, kot so to nekoč storili zate, je globoko zadovoljujoče.

Ekonomika skrbi

Glede na poročilo Nacionalnega zavezništva za skrbnike, „Negovanje v ZDA“, v Združenih državah Amerike skrbi za starajočega se sorodnika več kot 46 milijonov ljudi ali 30% prebivalstva, navadno starša ali zakonca. Ženske prevzamejo levji delež negovalnih dejavnosti: 60% negovalcev je ženskega spola in 40% moških. Ena knjiga, "Vloga človeških dejavnikov v zdravstveni oskrbi na domu", ki jo je objavil National Resource Council, ocenjuje, da bi lahko v Združenih državah Amerike nudilo kar 65 milijonov ljudi neplačane oskrbe..

Čeprav je na desetine milijonov ljudi, ki skrbijo za ostarele sorodnike ali zakonce, še ni blizu toliko skrbnikov, ki bodo potrebni v prihodnjih letih.

Forbes je opravil intervju s Susan Reinhard, višjo podpredsednico in direktorico Inštituta za javno politiko AARP, ki je dejala, da bodo do srede stoletja zaradi staranja prebivalstva Baby Boomer obstajali le trije družinski skrbniki za vsako osebo, ki potrebuje oskrbo. Jasno, to so trije družinski člani lahko oskrba, ne kdo volja. Trenutno je na voljo sedem potencialnih družinskih negovalcev za vsako osebo, ki potrebuje oskrbo.

Negovanje obremenjuje družine. Glede na "Negovanje v ZDA" poroča, da 46% oskrbovancev z več ur (tisti, ki nudijo več kot 21 ur oskrbe na teden) poroča o visoki stopnji čustvenega stresa.

Povprečni letni dohodek za negovalce znaša okoli 46.000 dolarjev. Vendar skrbništvo družinam povzroča finančne težave zaradi težav pri iskanju cenovno ugodnih storitev oskrbe, kot so dostava obrokov, prevoz ali zdravstvena storitev na domu. Po raziskavi Evercare "Gospodarska nazadovanje in njen vpliv na nego družine" je ta "brezplačna oskrba" ocenjena na več kot 375 milijard dolarjev na leto. To je skoraj dvakrat več od porabe za oskrbo in nego na domu skupaj.

Negovanje prav tako naleti na kariero negovalca. Glede na poročilo države o negi (Aging Care), 32% moških in 29% negovalk, poroča, da so morale skrajšati svoj delovni čas, da bi lahko skrbele za ostarele starše. Tudi v celoti prenehajo z delom: 25% žensk in 17% moških je prenehalo s službo, da bi skrbelo za ostarele starše.

Seveda se čas in energija, ki sodelujeta pri negi, povečujeta eksponentno dlje od osebe, ki potrebuje pomoč. Glede na poročilo Nacionalnega zavezništva za negovalce iz leta 2004 15% negovalcev živi uro ali več od osebe, ki ji pomagajo.

Različne poti do nege in kaj pričakovati

Obstajata dve glavni poti do nege:

1. Prva pot do nege je počasna. Morda se odpravite domov na obisk in ugotovite, da vaši starši niso ravno tako zdravi kot nekoč. Njihovo ravnovesje je lahko nestabilno, spomin nekoliko meglen ali njihova moč upada. Torej, stopite vanj in začnete opravljati nekaj dodatnih opravkov ali nalog, ali jih zapeljete k mesečnemu zdravniku. Leto ali dve kasneje se je teh nekaj ur na teden spremenilo v krajši delovni čas.
2. Druga pot do nege pride zelo nenadoma, z nepričakovano silo. Na primer, vaša mati ima možgansko kap; čeprav si opomore, njena moč in vzdržljivost nista blizu tistega, kar je bilo nekoč. Zelo nenadoma potrebuje resno pomoč po hiši in znajdeš se, da stopiš k osnovni oskrbi. Morda boste morali tudi stopiti, da pomagate svojemu ostarelemu staršu pri reševanju smrti zakonca, le da boste ugotovili, da ta starš potrebuje večjo količino pomoči zdaj, ko zakonca ni več.

Ne glede na to, katera pot vas potisne v skrbno vlogo, je pomembno, da priznate to resničnost. In to pomeni soočenje z nekaterimi čustveno bolečimi resnicami o gledanju starosti ljubljenih.

Čustvena preobrazba nege

Mnogi otroci težko sprejmejo, da starš ali starši izgubljajo neodvisnost. Navsezadnje vsi odraščamo, odvisno od staršev, za fizično in čustveno podporo. Izguba tega in reševanje preobrata vlog je lahko izredno težavno.

Če želite obvladati, začnite s tem, da sprejmete, da se je resničnost, ki ste jo poznali, spremenila. Starši potrebujejo vašo pomoč zdaj, ne obratno. Vaša stara vloga starša in otroka še vedno obstaja, vendar se zahteve in odgovornosti razvijajo.

Vaš starš ali sorodnik lahko občuti veliko jeze, ko se te vloge spreminjajo. Odkar ste se rodili, ste bili "avtoriteta", vendar so to vlogo definirali. Zdaj te morajo gledati, kako izvajaš oblast nad njihovim življenjem. To morda ni enostavno sprejeti.

Vsi vpleteni bodo verjetno v tej življenjski fazi izkusili nešteto čustev. Lahko imate izkušnjo globljega in bolj koristnega odnosa s staršem ali sorodnikom ali pa boste morda ugotovili, da so jezni in zamerljivi, da so odvisni od vas.

Kakor koli, vedite, da za to osebo skrbite iz ljubezni. Ne glede na to, kako delujejo, oni stori cenite to in verjetno ga boste izrazili na načine, ki jih ne pričakujete.

Kako izboljšati skrb za ostarele starše

Vse pogosteje se ljudje odločajo za starost, kar pomeni staranje v obstoječem domu (namesto da bi se preselili v objekt za pomoč ali bivanje v domu ali negi). Po podatkih Nacionalnega sveta za staranje bi se 90% starostnikov raje postaralo na mestu. Posledica staranja na mestu pomeni, da morajo sosedje in otroci prevzeti več bremena skrbnosti.

Skrb za svoje starajoče se starše, sorodnike ali prijatelje neverjetno obrestuje. To je tudi zahtevna in pogosto čustvena izkušnja.

Spodnje strategije vam lahko pomagajo bolje skrbeti za ostarele starše ali sorodnike. Vendar, odvisno od tega, kje ste v postopku negovanja, morda niso vsi primerni za vaše razmere. Vzemite, kar vam ustreza, in zanemarite ostalo.

Imejte iskreno družinsko srečanje

Če opazite, da starš ali sorodnik potrebuje dodatno pomoč doma, pripravite družinski sestanek in se pogovorite o situaciji. Prepričajte se, da so prisotni vsi vaši bratje in sestre (tudi če se pogovarjajo po telefonu ali sodelujejo prek video klica) in da bodo vsi hitro pospešili zdravstveni status staršev.

Poglejte si situacijo in se držite dejstev. Na primer, lahko bi rekli: "Oče se je prejšnji teden spotaknil in skoraj padel trikrat", ali "Mama kar pozabi ugasniti štedilnik in obstaja nevarnost, da bo začela požar." Ponovno se ne potrudite osebnih opazovanj ali ne prelagajte krivde, saj lahko oboje vname napetost in ogorči gorivo.

Za vsako morebitno varnostno ali zdravstveno težavo, o kateri razpravljate, pripravite seznam možnih rešitev, preden presodite, katera je najboljša (ali najslabša) za vaše starše. Zapišite vsakomur ideje in jih v celoti izgovorite, preden nadaljujete na naslednjo.

Del tega pogovora mora vključevati izdelavo družinske volje, odločitev o tem, kdo bo imel pooblastilo, kdo bo zadolžen za finance (če primarni skrbnik ne bo imel pooblastila) in pogovor o tem, kaj želi storiti vaš starš ali sorodnik. z njihovim življenjskim položajem. Ali se želijo starati na mestu ali prehodu v objekt za pomoč ali bivanje v domu?

Spodbujajte vse, da si zastavijo jasen cilj za svojega starša. V bistvu je ta cilj verjetno to, kar si vsak od vas želi, da se zgodi na osnovni ravni. Lahko bi na primer rekli: "Želim, da se oče počuti varno", tvoj brat pa bi lahko rekel: "Želim, da bi oče spet lahko užival v nekaterih njegovih hobijih."

Poskusite se izogniti projiciranju posebne poti do tega cilja. Na primer, izogibajte se besedam "Želim, da se oče počuti varno v bivalnem objektu s pomočjo" ali "Želim si, da bi oče užival v nekaterih svojih hobijih, ko je organiziran v skupini za starejše." Samo osredotočite se na to, kar želite svojemu staršu na osnovni ravni.

Dajte vsem v sobi možnost, da izrazijo svoje mnenje in resnično poslušajo, kaj imajo povedati. Če se vsi počutijo slišane, bo postopek odločanja nekoliko lažji.

Nekateri vaši brat in sestra nerada sprejemata, da njihov starš ali sorodnik potrebuje dodatno pomoč. Spodbujajte jih, da pridejo preživeti vikend s to osebo in si iz prve roke ogledajo situacijo. Pogosto jih osebno tam prepriča, da je potrebna pomoč.

Poglejte veščine in zmožnosti vsakega družinskega člana; to vam bo pomagalo ugotoviti, kdo je najbolj primeren za vsako odgovornost, ki gre skupaj s skrbjo za ostarele starše. Na primer, vaša sestra morda nima najboljšega načina "ob postelji", vendar odlično analizira podatke in dela raziskave. Mogoče bi bila najprimernejša za iskanje starejšega odvetnika, raziskovanje zdravstvenih stanj vaše matere in kontaktno osebo za zdravstvene delavce..

Družinski sestanek vsem vam omogoča, da si ogledate situacijo in se skupaj odločite, kako se boste spoprijeli s tem.

Razvijte načrt oskrbe

Skrb za staranje opredeljuje načrt oskrbe kot "orodje, ki ga profesionalni oskrbovalci in dolgotrajne oskrbe uporabljajo za zagotovitev, da so potrebe njihovih pacientov pravočasno in kakovostno odgovorjene." Preprosto povedano, načrt oskrbe je organiziran seznam dnevnih opravil, ki jih starejši stalno potrebuje, z negovalnim načrtom pa se prepričajte, da ničesar ne pade skozi razpoke. Načrt nege vam pomaga tudi razdeliti odgovornosti med prijatelji, sosedi in družinskimi člani, ki želijo pomagati.

Na primer, mama bo morda potrebovala topel obrok za večerjo vsak večer. Če bi ena oseba prevzela toliko odgovornosti, lahko hitro pripelje do izgorelosti. Z načrtom oskrbe pa lahko vsak dan v tednu dodelite en obrok eni osebi in pokličete družino, prijatelje, verske skupine ali sosede, naj pomagajo.

Načrt oskrbe je lahko tako preprost ali izčrpen, kot želite. Za brezplačno predlogo se lahko prijavite pri Aging Care.

Izogibajte se izgorevanju s postavljanjem meja

Izgorelost in zdravstvene težave so med negovalci. Razlog je v tem, da je skrbništvo fizično in čustveno naporno. Prepogosto skrbniki postavljajo potrebe starejših nad svoje. Čez nekaj časa stres in izgorelost zmagata, negovalcu pa ni preostalo drugega, kot da bi dala.

Zato je tako pomembno postaviti meje, kar je lažje reči kot narediti. Za začetek sledite spodnjim korakom:

1. Vsakodnevno ali tedensko sestavite seznam nalog, s katerimi starš ali sorodnik potrebuje pomoč. Najlažji način za to je, da vsak dan vzamemo beležko s seboj. Naloge zapišite, ko jih opravljate, in koliko časa traja vsaka naloga.
2. Konec tedna seštejte ta čas, da dobite grobo predstavo o tem, koliko urno pomoči potrebujejo vsakodnevno ali tedensko.
3. Zdaj si oglejte svoj urnik. Za delo potrebujete čas, skrbite za svojo družino in skrbite zase. Koliko časa si realno lahko daste, ne da bi pri tem škodovali karieri, svojim odnosom ali zdravju?

Verjetno imate na voljo več urno oskrbo na teden, kot jo lahko realno zagotovite, ne da bi pri tem škodovali.

Seveda to v resnici ne velja, ko se spopadate z zdravstveno krizo. Če se je vaš starš spopadel z zdravjem, potem boste verjetno dolgi ali tedni zaužili skrbne naloge. Vendar takšne oskrbe na visoki ravni ne morete vzdrževati v nedogled. Ko je neposredna kriza minila, je pomembno, da ocenite, kaj počnete, koliko časa traja in nadaljujete na naslednji korak: iskanje pomoči.

Poišči pomoč

Če se zavedaš, da delaš več, kot bi moral, je čas, da poiščeš pomoč. Tu je več možnosti.

Če se znajdete sami, brez skrbi drugih družinskih članov ali sorojencev, je čas, da jim sporočite, da potrebujete pomoč. Če vam družina ne more pomagati pri skrbnih nalogah, jih prosite, naj opravijo naročila, plačajo storitev čiščenja, prevzamejo zavarovalno ali zdravstveno opravilo ali raziskujejo oskrbo starejših na domu, da boste lahko imajo odmor.

Morali boste natančno določiti vrsto pomoči, ki jo potrebujete. To lahko na primer pomeni, da vprašate soseda, če lahko pride v sredo zjutraj, da si opere perilo, ali nekoga iz vaše verske organizacije, če bi lahko obiskali starša v soboto popoldne, da bi si lahko vzeli nekaj prostega časa.

S pomočjo prostovoljne koordinacijske službe LotsaHelpingHands ustvarite spletni koledar, ki bo organiziral prevoz, prehrano in opravila za družino in prijatelje. Storitev ponuja tudi oglasno desko, tako da lahko brez težav komunicirate z vsemi, ki so se jim pridružili, da jim pomagate pri negi.

Morda boste lahko dobili pomoč tudi od svoje države. Večina držav ima nekakšen program odmora, v katerega pride nadomestni oskrbnik, da si družinske člane oddahne. Lahko pa ima država starejšega sorodnika nameščeno v objekt, kot je dom za ostarele.

Za pomoč lahko zaprosite tudi s svojim državnim programom Senior Companions. Senior Companions je nacionalna neprofitna agencija, ki združuje odrasle, stare 55 let in več, s starejšimi, ki se trudijo, da bi se postavili. Prostovoljci se zavežejo, da bodo prostovoljno delali vsaj 15 ur na teden, njihova naloga pa je, da preprosto obiščejo starejše in opravijo manjše naloge. Najstarejšega spremljevalca lahko najdete tudi preko programa Senior Companion, ki ga vodijo lokalne Christian Senior Services, ali Ameriških pastirskih centrov..

Nazadnje se prijavite za svoj lokalni program Meals on Wheels, če vam je težko, da svojemu sorodniku zagotovite vroč in hranljiv obrok poleg vsega, kar morate storiti..

Namig: Če več članov vaše družine skrbi za ostarelega sorodnika, poskrbite, da boste pozorni na starejše finančne zlorabe. Žal se zgodi, družinski člani pa so najpogostejši zlorabniki; vendar pa so storilci zdravja na domu, sosedje in zavajalci tudi storilci.

Poiščite nasvete in podporo pri drugih negovalcih

Včasih imate določeno vprašanje, na katerega potrebujete odgovor takoj zdaj. Druge čase se morate preprosto osvetliti strahu, jeze ali frustracije z nekom, ki je pretekel kilometer v vaših čevljih.

Ko potrebujete nasvet ali podporo, pritisnite na internet. Forum Aging Care nudi negovalcem strukturirano ozvočenje za vse vrste pogovorov, povezanih z negovanjem. Obiščete lahko tudi forum Caregiver Action Network.

Če se raje osebno pogovarjate z ljudmi, se posvetujte z geriatričnim centrom lokalne bolnišnice ali lokalnimi domovi za ostarele. Verjetno bodo imeli informacije o lokalnih skupinah za podporo negovalcem, ki se srečujejo tedensko ali mesečno.

Skrbi zase

Ne moreš skrbeti za druge, če najprej ne poskrbiš zase. Vendar pa skrbniki pogosto pustijo, da to osnovno dejstvo leti skozi okno, preprosto zato, ker so preobremenjeni z odgovornostjo, da poskrbijo, da bo vse opravljeno.

Po mnenju AARP 4 od desetih negovalcev menijo, da niso imeli druge izbire pri prevzemanju svoje negovalne vloge. Občutek, kot da vas obremenjuje breme, ki ga drugi člani družine nimajo, je upravičen pomislek in lahko hitro privede do stresa, izgorelosti in občutkov zamere..

Potrudite se, da si vzamete počitnice od nege. Prosite svoje brate in sestre, da stopijo na dan ali teden praktične oskrbe (namesto da bi samo pomagali od daleč), da boste imeli nekaj prostega časa. Če nimate časa, da bi hodili v telovadnico, poiščite odlične vadbe doma, naredite t'ai chi ali se lotite joge. Jejte več sadja in zelenjave, da boste imeli toliko energije, da boste lahko čez dan. Vzemite si čas za ogled smešnega filma, pokličite prijatelja ali preživite čas z otroki. Skratka, ne pozabite, da morate imeti tudi življenje.

Številni negovalci ugotovijo, da so preveč ranjeni ali pod stresom, da bi se dovolj naspali. Eksperimentirajte z naravnimi zdravili za nespečnost in poiščite najboljšo rešitev za svoje neprespanosti. Če se počutite potlačeni ali zaskrbljeni zaradi vsega, kar morate storiti, obstaja veliko naravnih načinov za reševanje depresije in tesnobe brez zdravil.

Pridobite pomoč pri stroških

Skrb za starejšega starša ali sorodnika lahko postane neverjetno draga. Na srečo obstajajo sredstva, ki lahko pomagajo olajšati breme.

Vsaka država ima oddelek za storitve staranja, katerega poslanstvo je pomagati starejšim, da se uspešno postavijo. Storitve, ki jih nudi vsaka država, so različne, vendar lahko vključujejo pomoč pri oskrbi na domu, finančno pomoč pri posodobitvah in popravilih domov, pomoč pri hrani in še veliko več. Večina držav nudi tudi negovalce, vključno s svetovanjem, usposabljanjem in oskrbo.

Oddelek za storitve za staranje v državi lahko najdete tako, da poiščete ta izraz skupaj z imenom države. Nacionalni svet za staranje (NCOA) ima tudi obsežen seznam virov, s pomočjo katerih lahko starostniki plačujejo dnevne potrebe.

Če ste starejši od 50 let in ugotovite, da vas skrb zaradi bremena skrbništva finančno ogroža, lahko (kot tudi vaš starš) razmislite o prijavi državnih ugodnosti, kot so odlog davka na nepremičnine, popusti na telefonu ali mobilnem telefonu linije, pomoč pri računih za energijo in še veliko več. Izvedite, kaj je na voljo, če obiščete AARP.

Končna beseda

Število družin, ki skrbijo za ostarele starše ali sorodnike, se bo v prihodnjih letih le povečalo. Če prevzamete skrbno vlogo, lahko celoten svet obrnete na glavo in vam predstavlja nagrade in izzive, ki si jih ne predstavljate, ko delate prve korake v procesu.

Ko skrbite, je ključnega pomena, da se naučite skrbeti zase in prosite za pomoč družine, prijateljev, sosedov in državljanskih skupin, tako da sami ne boste nosili celotnega bremena..

Ste skrbnik? Kateri so največji izzivi, s katerimi se soočaš? Kako bi vam lahko drugi ljudje v življenju pomagali na določene načine? Kakšen nasvet imate za druge negovalce, ki so pravkar stopili v to novo vlogo?