Kako se počutiš slabo - in kako ga ustaviti

Če strogo gledam v dolarjih, bi morali reči, da je prvi osebi bolje. Toda obstaja velika možnost, da je drugi veliko bolj srečen s svojo loto v življenju. Čeprav ne zaslužijo veliko denarja, jim gre bolje kot vsi ostali, ki jih poznajo, in zato se počutijo bogate. Nasprotno pa se bo prva oseba, ki je bogata po standardih večine ljudi, verjetno počutila slabo, saj so vsi, ki jih poznajo, bogatejši.

V zadnjih nekaj desetletjih so se ekonomisti pošteno naučili, kako denar vpliva na vašo srečo. Eno njihovih najbolj zanimivih odkritij je, da ni pomembno le to, kako bogati ste; kako se počutiš bogato. Če se počutite slabo, boste lahko manj zadovoljni s svojim delom in svojim življenjem, lahko privedete do slabe odločitve z denarjem in celo škodite svojemu zdravju - ne glede na to, koliko denarja dejansko imate.

Kaj ljudi čuti slabo

Kako bogati ali revni se počutite, ne pomeni nujno, da imate ničesar s svojim dejanskim dohodkom. Leta 2015 je denimo Jesse Klein, študent na Univerzi v Michiganu, objavil mnenje v reviji The Michigan Daily, v katerem je trdil, da je bila njena družina srednjega razreda in ne premožna, kljub letnim prihodkom v višini 250.000 dolarjev. Na drugem koncu spektra je blogerka Donna Freedman leta 2007 zapisala, da ne samo preživi, ampak "uspeva" z dohodkom le 12.000 dolarjev na leto.

Primerjave z drugimi ljudmi

Glavni razlog, da se je Freedman dobro počutil na svoji majhni plači, medtem ko Klein ni, je bil tisto, s čimer so primerjali svoje okoliščine. Kleinova družina je živela v Palo Altu, enem najdražjih mest v državi. Njihovo hišo v višini 2 milijona dolarjev je opisala kot "skromno trosobno, dve kopalnici." Pravi "noro bogati" ljudje so bili tisti v sosednjih hribih Los Altos, kjer so stanovanja stala približno štiri milijone dolarjev in so prišla z bazeni, kinodvoranami in "več BMW-jev in Teslasov v garaži."

Kleinova situacija nikakor ni nenavadna. Raziskava CNBC iz leta 2015 je pokazala, da se samo 9% milijonarjev meni za "bogate"; ostali so rekli, da gre za srednji ali višji srednji razred. Podobno sociologinja Rachel Sherman v svoji knjigi "Uneasy Street" piše o razgovoru z žensko z dohodkom v gospodinjstvu v višini najmanj dveh milijonov dolarjev, ki je dejala, da se počuti le v srednjem sloju, ker "ne glede na to, kaj imaš, nekdo ima to približno stokrat. ” Čeprav je bila ta ženska premožnejša od več kot 99% Američanov, se je v primerjavi s svojimi še premožnejšimi prijatelji še vedno počutila slabo.

Primerjava sebe z drugimi je težava, saj se kdo težko počuti bogat. Ne glede na to, kako visoke so vaše plače, je vedno mogoče najti nekoga, ki bi veliko več zaslužil - zlasti v ZDA, kjer je dohodkovna neenakost izjemno velika. Leta 2008 je The Wall Street Journal poročal, da anketiranci na vprašanje, koliko denarja je potrebnega, da so bogati, najpogosteje povedo, da je znesek natančno dvakrat toliko, kot ga imajo osebno - četudi imajo v banki milijone.

Primerjave z lastno preteklostjo

Občutek bogatega ali slabega ni vedno stvar tega, kako se primerjate z drugimi. Včasih je bolj odvisno od tega, kako se tvoje življenje zdaj primerja s tistim, kar je bilo v preteklosti.

Glavni razlog, da se je Freedman s svojim življenjem na 1.000 dolarjev na mesec počutila tako zadovoljno, je bilo to, da se je samo leto prej borila, da bi se lahko podprla z obližem samostojnih in varušnih služb, hkrati pa je hodila v šolo s polnim delovnim časom. V primerjavi s tem nenehnim grmenjem, zaradi katerega je bila izčrpana in pogosto bolna, je bilo njeno življenje veliko boljše. Čeprav so bila vsa njena oblačila iz varčevalnice in se je pogosto morala zanašati na hrano iz svoje lokalne banke za hrano, se je počutila srečno, da jo je imela dovolj, da je prišla mimo.

Seveda lahko tovrstna primerjava deluje tudi obratno. Če ste bili prej izvršni direktor z milijonsko plačo in zdaj zaslužite "samo" šest številk, se boste verjetno počutili slabo, čeprav še vedno zaslužite veliko več kot večina Američanov. Neal Frankle, ki piše za Wealth Pilgrim, ugotavlja, da so se številni Američani po Veliki recesiji počutili slabo, ko se je povprečna Američana neto vrednost v štiriletnem obdobju zmanjšala za 40%. Povprečna neto vrednost takrat je bila 66.740 ameriških dolarjev, kar ni nepomembna vsota - a v primerjavi s tistim, ki so ga imeli nekoč, je bilo videti, da je revščina.

Posledice občutka slabosti

Občutek slabega vas boli na različne načine. Ne samo, da vam življenje manj ustreza v sedanjosti, lahko vas vodi tudi v slabe odločitve, ki otežujejo izboljšanje vašega življenja v prihodnosti. Lahko celo vpliva na vaše fizično in duševno zdravje.

1. Manj delovnih mest in zadovoljstva z življenjem

Kadar se ljudje počutijo slabo - zlasti, ko se počutijo premalo plačane v primerjavi z drugimi -, so manj verjetno, da bodo zadovoljni s svojimi službami. Študija iz leta 2011, ki so jo opravili raziskovalci z univerze Princeton in kalifornijske univerze v Berkeleyju, je preučila, kako se kalifornijski državni delavci počutijo pri svojem delu, potem ko so pogledali javno bazo podatkov, ki kaže, koliko zaslužijo drugi državni uslužbenci. Ugotovili so, da so bili delavci, ko so izvedeli, da delajo manj kot drugi na istem položaju, bolj nezadovoljni s svojim delovnim mestom kot delavci na podobnih položajih, ki niso pogledali baze podatkov. Pogosteje so poročali tudi o tem, da jih zanima sprememba zaposlitve.

Zanimivo pa je, da študija iz Berkeleyja ni ugotovila, da bi se ljudje, ki so izvedeli, da delajo več kot povprečno, počutili srečnejše s svojo službo. Z enako verjetnostjo so kot kontrolna skupina povedali, da jim je všeč delo ali da želijo zamenjati delovna mesta. Študija nakazuje, da vas primerjava plače s plačo vrstnikov le manj osrečuje s svojim položajem.

Če se počutite slabo, lahko s svojim življenjem postanete nezadovoljni tudi na druge načine. Psiholog Keith Payne v svoji knjigi "Zlomljena lestev: Kako neenakost vpliva na to, kako živimo, razmišljamo in umiramo" piše o natančnem trenutku, ko je izvedel, da je slab. Bil je v četrtem razredu in je bil del programa brezplačnega kosila v šoli. Ko ga novi delavec v kavarni ni spoznal in mu je rekel, da bo moral za kosilo plačati 1,25 dolarja - denarja, ki ga ni imel - je prvič spoznal, da je drugačen od drugih otrok, s katerimi je hodil v šolo.

Po Paynenovi knjigi je ta ponižujoča izkušnja spremenila celoten odnos do njegovega življenja. Začeti se je začel nerodno zaradi oblačil, frizure in načina govora. Vedno je bil sramežljiv, toda po tej izkušnji je skoraj v celoti nehal govoriti v šoli.

2. Tvegano finančno vedenje

Po poročanju The New Yorkerja je izkušnja Payneja o škodljivih učinkih slabega - ali natančneje, do samega sebe kot do slabega - privedla do tega, da je to temo poklicno raziskoval. Ena stvar je odkril, da ljudje, ki sebe vidijo kot slabe, bolj verjetno tvegajo nespametno s svojim denarjem. Nekateri oblikovalci politike trdijo, da so ljudje revni Ker niso nespametni s svojim denarjem - toda študije kažejo, da je v mnogih primerih lahko prav obratno.

Ena izmed takih študij se je pojavila v Biltenu osebne in socialne psihologije leta 2008. V njej so bili subjekti razvrščeni po izmišljeni lestvici, Normativni indeks diskrecijskega dohodka, ki je bil namerno izmučen, da bi nekateri postali bogatejši od vrstnikov, drugi pa bolj revni. Raziskovalci so nato subjektom ponudili 20 dolarjev za igranje ali igranje na kartah. Ugotovili so, da ljudje, za katere so jim rekli, da se uvrščajo nizko na lestvici, bolj verjetno igrajo.

V drugi študiji, ki jo je opravil sam Payne, so udeleženci lahko dali niz stav. Izbirali so lahko bodisi možnost z nizkim tveganjem, z nizkimi nagradami, na primer 100-odstotna možnost dobitka 0,15 dolarja, bodisi možnost z visokim tveganjem z visoko nagrado, kot je 10-odstotna možnost, da dobite 1,50 dolarja. Ko so udeleženci pred časom povedali, da so najuspešnejši igralci na tej tekmi osvojili veliko več denarja kot najmanj uspešni, so veliko bolj verjetno izbrali tvegano stavo kot tisti, ki so jim rekli, da je med igralci malo razlike. Z drugimi besedami, samo vedeti, da obstaja velik razkorak med zmagovalci in poraženci, ljudje lažje tvegajo.

Payne meni, da študije, kot je ta, lahko deloma razložijo, zakaj revni ljudje lažje kupujejo loterijske vstopnice. Igranje loterije je za vsakogar grozljiva stava, za revne pa še bolj škodljiva, saj stroški vozovnice zavzamejo večji delež njihove razpoložljive gotovine. Če pa se vam zdi, da je loterija edina razumna možnost, da se kdaj dobite - četudi to ni res - tveganje za nekaj dolarjev na tekmi nenadoma izgleda kot dobra finančna odločitev.

3. Vplivi na zdravje

Če se počutite slabo, lahko celo škoduje vašemu telesnemu zdravju. Par eksperimentov, imenovanih Whitehall študije - eden objavljen v Journal of Epidemiology and Health Health leta 1978 in drugi v The Lancet leta 1991 - je preučil zdravstvene rezultate britanskih javnih uslužbencev, ki delajo v sistemu, ki se zelo zaveda statusa. Obe študiji sta ugotovili, da imajo delavci z višjo stopnjo statusa boljše zdravstveno stanje na vsak način - in da je njihovo boljše zdravje odvisno ne le od njihovih prihodkov ali izobrazbe, temveč tudi od tega, kako so se videli v primerjavi z drugimi. Ljudje na delovnih mestih z nižjim statusom so imeli večjo verjetnost, da bodo tvegali za zdravje, kot je kajenje ali ne telovadijo, in bolj verjetno, da bodo trpeli zaradi številnih vrst bolezni.

Druga študija, objavljena v reviji Journal of Adolescent Health leta 2008, je pokazala, da način, kako najstniki gledajo na svoj status, pomembno vpliva na njihovo zdravje, tudi ko se prilagodijo dejavniki, kot so dohodek, izobrazba in rasa. Avtorji so dejansko ugotovili, da bi lahko bili najstniški pogledi na njihovo mesto v ključnem vrstnem redu "občutljivejši napovedovalec zdravja in zdravstvenih sprememb" od tega, koliko denarja so dejansko imeli.

Obstajajo celo dokazi, da slabo počutje lahko poškoduje vaš IQ. Študija v American Journal of Preventive Medicine je pokazala, da so Američani, ki so vsaj 20 let živeli v revščini, izgubili več kognitivnih funkcij, saj so postali starejši od tistih z več denarja. To je komaj presenetljivo, saj imajo slabi Američani veliko manj možnosti za dostop do dobrega zdravstvenega varstva.

Zanimivo pa je, da je raziskava našla enak učinek tudi pri "zaznanih finančnih težavah" - to je ljudeh, ki niso bili slabi v dolarjih, ampak so se počutili kot. Tisti, ki so rekli, da so pogosto težko ali zelo težko plačevali račune, so opazili enak upad IQ, tudi če jih je njihov dejanski dohodek postavil nad raven revščine.

Kako se nehati počutiti slabo

Žal vedeti, da je slabo počutje za vas slabo, ni dovolj, da vas ne bi občutili. Če ste obkroženi z ljudmi, ki so boljši od vas, ali če ste bili nekoč boljši od sebe, se je težko izogniti, da bi se v primerjavi z njimi počutili slabo.

Na srečo obstajajo načini za boj proti tem občutkom. Najprej lahko na svoje življenje pogledate z nove perspektive, ki vam pomaga videti, kako bogati ste v resnici. Drugič, lahko izboljšate svoje finančno stanje, da se boste dobro počutili, kam se usmerite. In končno, lahko sprejmete vedenja, zaradi katerih se počutite bogati, tudi če ste prenizki.

1. Spremenite svojo perspektivo

Eden od razlogov, da se lahko počutite slabo, je, da se vedno primerjate z drugimi, ki so bogatejši. Pomaga lahko spremeniti svojo perspektivo in pogledati, koliko drugih ljudi na svetu je slabše od vas finančno. Ko boste videli, kako izgleda resnična revščina, se boste počutili bogato - in na srečo - v primerjavi.

Tu je nekaj načinov za nov pogled na vaše finance:

Preverite svoj položaj. Globalni seznam bogatih je orodje, ki prikazuje, kako bogati ste v primerjavi z drugimi - ne le v svoji državi, ampak po vsem svetu. Lahko vnesete bodisi svoj dohodek bodisi svojo neto vrednost v in vidite, da se povežete z ostalim prebivalstvom sveta. Uporaba tega orodja lahko odpira oči za ljudi, ki živijo v bogatih državah, kot so ZDA. Uradna smernica za revščino Američanov leta 2017, ki jo je določilo ameriško ministrstvo za zdravje in človeške storitve, je znašala 12 140 dolarjev. Po svetovnem seznamu bogatih je oseba, ki zasluži ta znesek, na najvišjih 14% za dohodek po vsem svetu. Tudi če ste po ameriških standardih slabi, lahko z uporabo tega orodja z globalnega vidika postanete bogati.
Izzivaj sebe. Če gledanje številk na zaslonu ni dovolj, da bi se počutili premožno, poskusite videti osebno, če želite biti revni na bolj oseben način, in sicer tako, da vzamete izziv Live the Wage. Bistvo tega izziva je poskusiti živeti en teden na zvezni minimalni plači, ki je trenutno določena na 7,25 dolarja na uro ali 290 dolarjev za 40-urni teden. Po odvzemu davkov in stroškov stanovanja vam to porabi približno 77 USD za pokritje vseh vaših potreb, kot so hrana, zdravstvena oskrba in prevoz. Desetine politikov in blogerjev, ki so sprejeli ta izziv, trdijo, da jim je pomagalo razumeti, kako težko je živeti pri tako velikem proračunu. Mnogi od njih so se v primerjavi z njimi izrazili hvaležnost. Če že živite z minimalno plačo, poskusite s še strožjim izzivom: živite en dan, kot da sploh nimate denarja. Če želite hoditi povsod ali preskočiti obroke, ker v hladilniku ni ničesar, se boste hitro zavedali, kako slabši so lahko vaši položaji.
Prostovoljstvo. Drug način, da spremenite svojo perspektivo, je prostovoljno delo v zavetišču za brezdomce ali shrambi s hrano. Videti, kako izgleda resnična revščina, vam bo pomagal spoznati, koliko morate biti hvaležni. Hkrati boste s tem, ko boste pomagali drugim, ki imajo manj sreče, pomagali, da se počutite dobro do sebe.

2. Izboljšajte svojo finančno prihodnost

Ne glede na to, koliko denarja imate, se vedno počutite bolje glede svojega finančnega stanja, ko se zdi, da se izboljšuje. To pomeni, da boste sprejeli ukrepe za krepitev svojih financ - znebiti se dolgov, zaslužiti več in se usmeriti na pot do finančne neodvisnosti - tudi vam bodo pomagali, da se boste bolje počutili.

Tu je nekaj osnovnih strategij, s katerimi si lahko zagotovite svojo finančno prihodnost:

Preberite, kje ste. Prvi korak pri doseganju financ je ugotovitev, kako trenutno delujete. Najprej se usedite in izračunajte svojo neto vrednost, vključno z vsemi svojimi dolgovi in premoženjem. Nato, če ga še nimate, naredite proračun, ki bo natančno pokazal, koliko zaslužite in koliko porabite vsako leto. To vam bo povedalo, kako hitro vaša neto vrednost raste (ali se morda zmanjšuje).
Zmanjšajte svojo porabo. Če ugotovite, da porabite več od prihodka ali porabite več, kot bi želeli, morate poiskati načine za zmanjšanje. Vaš prvi nagon je lahko, da zmanjšate majhne, neusmiljene stroške, kot je vsakodnevna skodelica kave - če pa imate resnične finančne težave, tako majhne spremembe ne bodo zmanjšale. Če želite resnično spremeniti, se osredotočite na največje postavke proračuna, kot so stanovanje, prevoz in hrana. Oglejte si, če lahko najdete cenejše stanovanje, se odpovedujete avtomobilu, zmanjšate stroške za hrano, znižate račune za zdravstveno varstvo, poiščite poceni zabavo ali se naučite rabljene trgovine. Prizadevajte si, da znova prilagodite proračun, tako da prihranite vsaj 10% tistega, kar zaslužite - ali več, če je to mogoče. Več ko boste lahko zmanjšali svojo porabo, več boste morali varčevati in investirati, da boste lahko sestavili gnezdo.
Povečajte svoj zaslužek. Če z zmanjševanjem porabe ne morete prihraniti toliko, kot želite, poiščite načine, kako povečati svoj dohodek. Lahko poskusite zaslužiti več na svojem običajnem delovnem mestu, tako da zaprosite za povišico ali zaslužite napredovanje, ali pa lahko dobite drugo službo ali začnete stransko podjetje, da prinesete več denarja. Dolgoročna strategija je iskanje načinov za ustvarjanje pasivnih tokov dohodka, kot so dohodki od najemnin, avtorskih honorarjev ali dohodkovne naložbe.
Odplačilo dolga. Ko ste uspeli iz svojega proračuna iztisniti nekaj dodatnega denarja, je prva stvar, s katero boste plačali dolg, če ga imate. Obresti, ki jih plačujete za dolg, so mrtve teže v vašem proračunu, saj vas stanejo denar mesec za mesecem in vam ne dajo ničesar v zameno. Odplačevanje dolga sprosti dodatna denarna sredstva, ki jih lahko uporabite za začetek povečanja svojih prihrankov in naložb. Začnite tako, da se osredotočite na dolg z visokimi obrestmi, kot je na primer dolg na kreditni kartici, kar je največji problem vaših financ.
Naložite pametno. Za začetek naložb vam ni treba čakati, dokler niste plačali vsakega pena dolga. Kadar gospodarstvo deluje dobro, lahko dejansko hitreje napredujete z vlaganjem, ne pa z odplačevanjem dolga z nizkimi obrestmi, kot so študentska posojila in hipoteke. Vendar je treba biti previden: če ves svoj denar vložite v visoko tvegane naložbe, ker ste po največjem možnem dobičku, bi zlahka izgubili vse. Če želite zmanjšati tveganje, diverzificirajte svoj portfelj, tako da denar razdelite na veliko različnih vrst naložb. Eden od načinov za to je sestaviti „leni portfelj“ nekaj indeksnih skladov ali ETF-ov (borzno-trgovalnih skladov), ki pokrivajo širok razpon delnic in obveznic, in nato neprestano vlagati v njih. Če niste prepričani, kako to storiti, izberite finančnega svetovalca, ki vas bo vodil.
Sledite svojemu napredku. Zdaj je zabavno: sedeti nazaj in opazovati, kako raste gnezdo. Če vidite, da se številke v vaših četrtletnih izkazih postopoma povečujejo, daje občutek, da resnično napredujete. Če želite svoj napredek še bolj vizualno narediti, naredite grafikon, ki sčasoma spremlja vašo neto vrednost. Ko se ta črta plazi navzgor, tako bo tudi vaš duh.

3. Naj se počutite bogati

Žal vam gradnja bogastva za prihodnost ne bo pomagala, če se boste v sedanjosti počutili prikrajšane. Če vsak večer jeste riž in fižol, da boste lahko vložili vsak rezervni dolar za svoje naložbe, se ne boste počutili premožne - počutili se boste polomljeni in nesrečni.

Če se želite izogniti tej težavi, v proračunu pustite malo rezervnega denarja, ki ga boste porabili tako, da se boste takoj počutili bogatejše. Vsak mesec odložite majhno vsoto, četudi je le 10 ali 20 dolarjev, da porabite za poceni razkošje, zaradi katerih se boste počutili razvajano. Privoščite si veliko kavo, steklenico šampanjca ali šopek svežega cvetja, da se boste počutili bogato, ne da bi v proračun vložili prevelik utrip. Tako si lahko v prihodnosti naberete bogastvo in še vedno uživate v sedanjosti.

Drug način, kako porabiti denar na način, da se počutite bogatejši, je dati v dobrodelne namene. Ko boste vsak mesec namenili denar za manj srečne, tudi če gre za dokaj majhno vsoto, se boste v primerjavi z njimi počutili bogate.

Študije kažejo, da lahko podarjanje denarja postaneš bolj srečen s svojim življenjem kot celoto. Študija iz leta 2008, objavljena v Science, je pokazala, da so ljudje, ko so dobili manjši znesek denarja za druge, poročali, da so se ob koncu dneva počutili srečnejše kot ljudje, ki so jim dali enako vsoto, da porabijo zase. Poznejša študija, objavljena leta 2013 v Journal of Personality and Social Psychology, je pregledala podatke iz 136 držav in ugotovila, da so v 120 od njih ljudje, ki so dali denar, poročali o večjih stopnjah sreče.

Dobrodelno dajanje lahko celo izboljša vaše fizično zdravje. Študija iz leta 2005 v reviji The Journals of Gerontology Series B je pokazala, da imajo starejši odrasli, ki so drugim dali več denarja, boljše splošno zdravje. Ko dajete denar v dobrodelne namene, pomagate drugim in tudi sami pomagate - pravi win-win.

Končna beseda

Zadnji način, da se počutite bogatejši, je, da se spomnite, da bogastvo ne gre samo za denar. Če živite življenje, ki si ga resnično želite, potem ste že bogati - ne glede na to, koliko imate v banki.

Če se kdaj počutite slabe in nesrečne, se poskusite osredotočiti na vse stvari, ki jih imate stori imejte v svojem življenju poleg izdatnega bančnega računa. Razmislite o svojem zdravju, družini in prijateljih ter o vseh malenkostih, za katere morate biti hvaležni, na primer sončno vreme ali prometne poti na poti do službe. Bolj ko razmišljate o vsem, za kar morate biti hvaležni, bogatejši se boste počutili.

Seveda to ne pomeni, da tudi ne bi smeli delati na izboljšanju svojega finančnega položaja, če lahko. Več informacij o tem, kako se rešiti iz dolga, zmanjšati porabo in vložiti denar v naše arhive.

Ali se vam zdi slabo, bogato ali nekje vmes?