Kako uporabiti pozitiven odnos do spreminjanja slabih finančnih navad

Če težko spremenite svoj odnos do porabe, vas bo morda zanimalo, kaj naučijo znanstveniki o navadah in zakaj jih je težko spremeniti. Vendar pa je mogoče svoje slabe finančne navade spremeniti v pozitiven odnos do varčevanja, varčnega življenja in dolgoročnega bogastva.

Kako Dopamin vpliva na odločitve o porabi

Glede na raziskave Nacionalnega inštituta za zlorabo drog imajo ljudje možgansko kemikalijo, imenovano dopamin, ki se sproži z veseljem. Ko se sproži, oddaja signale od celice do celice in ustvarja poti za zasvojenost z ugodnimi dražljaji, kot so hrana, cigarete, alkohol, seks in nakupovanje. Ko naredimo nekaj, kar nam prinaša srečo, kot je na primer nakup najnovejšega pametnega telefona ali novih, modnih oblačil, naši možgani dobijo val dopamina. Nekatera od teh kemikalij se nato preseli na področje možganov, kjer se spomini ustvarjajo in shranjujejo, zaradi česar možgani pozitivno povezujejo porabo denarja z užitkom.

Toda dopamin se pri tem ne ustavi - nadzoruje tudi naše funkcije odločanja in motivacije. Na primer, ko naslednjič, ko se sprehodite mimo sosednje kavarne, vaši možgani sprostijo dopamin, zaradi katerega se boste želeli ustaviti na skodelici Joea. Tako naši možgani povzročajo nadaljevanje vedenja, ki ima za posledico nagrado. Torej obiščete kavarno in opravite nakup, kar krepi spomin in pozitivno povezanost. To je primer, kako se začnejo naše navade porabe in zakaj nas nenehno potiskajo, da denar porabimo za predmete, ki jih ne potrebujemo, ampak preprosto hočem ker nas osrečujejo. Boj proti želji, da preživite na prijetnih kanalih iz denarnice, pomeni, da se morate boriti proti nevrološkim žicam.

Spreminjanje slabih navad

Medtem ko se navade težko prekinejo, je dobra novica, da jih lahko spremenite, če razumete, kako ponovno povezati tisto, kar povzroči porast dopamina. S tem se lahko na primer uprete takojšnjemu zadovoljstvu najnovejših iPhone ali 100 ameriških kavbojk in si namesto tega zaželite dolgoročno nagrado v prihodnosti, ki jo boste našli pri ustvarjanju prihrankov za pokoj.

Razmislite, kaj so se raziskovalci naučili o vadbi: vadbeni psihologi nam pravijo, da traja približno tri tedne, da spremenite odnos kavča do krompirja v odnos »ljubim-vadim«. Vsakič, ko se krompirjev kavč odloči za telovadbo namesto gledanja televizije, se je miselnost, ki se je razvila, prepričala, da je gledanje "Plesa z zvezdami" bolj zabavno, kot pa hoja na sprehod, postane šibkejša. V nekaj tednih dosledne vadbe dopaminski nagon pove možganom, da se vadba počuti dobro.

Enako se dogaja z navadami porabe. Vsakič, ko se odločite, da boste prihranili svoj denar za prihodnjo nagrado, na primer nakazilo na dom ali pošiljanje otroka na fakulteto, se vaši možgani naučijo, da je varčevanje dobro.

Če želite svoje slabe navade nadomestiti z dobrimi navadami porabe, upoštevajte te posebne korake:

1. Naredi seznam. Za začetek preoblikovanja slabih navad porabe moramo prepoznati, kaj je treba spremeniti - zato bodite pošteni do sebe. Kaj običajno kupite, kar ni potrebno? Preglejte svojo kreditno kartico in preverite izpiske računa ter poudarite vse nepomembno in ustvarite določen seznam stvari, ki jih boste nehali kupovati.
2. Izogibajte se situacijam, zaradi katerih neumno preživite. Upoštevajte okoliščine v zvezi s predmeti na vašem seznamu. Če na primer preživite preveč vikenda z določenimi prijatelji, se začnite družiti z različnimi ljudmi, ki podpirajo bolj varčen življenjski slog. Ali pa vas čaka, da se vsako jutro na poti na delo ustavite v kavarni, poiščite drugo pot. Če se lahko izognete situacijam, ki ustvarjajo slabe navade, lahko pridobite več volje in jih začnete nadomeščati z novimi zdravimi navadami.
3. Bodite odgovorni nekomu drugemu. Seznam slabih navad porabe delite z nekom, ki mu zaupate, ki podpira vaša prizadevanja za spremembo, nato pa ga prosite, naj vas prevzame kot odgovorne. Mnogo težje bo odstopiti od svojih prizadevanj, če boste vedeli, da morate odgovoriti komu drugemu.
4. Zamenjajte slabe navade z novimi konstruktivnimi navadami. Na primer, sem navdušen bralec in ena od mojih slabosti je nakup knjig. Vendar sem se zdaj prisilil v navado, da uporabljam lokalno javno knjižnico, namesto da kupujem knjige, ki sem jih enkrat prebral, in jih nato podarim ali recikliram.
5. Inštitut sistem nagrajevanja. Da bi spodbudili svoje nove navade, se nagradite za doseganje določenih ciljev. Na primer, si lahko privoščite večerjo v priljubljeni restavraciji, ko je dosežen določen cilj varčevanja ali ko se poplača dolg na vaši kreditni kartici.
6. Uporabite vizualni opomnik. V torbici ali denarnici imejte majhno sliko, ki predstavlja vaš dolgoročni cilj, da se spomnite na ta cilj vsakič, ko vas bodo poskusili neumno preživeti. Da se osredotočim na svoj cilj potovanja v pokoju, imam poleg monitorja računalnika sliko prizorišča na Karibih.

Končna beseda

Če se spotikate od nekdaj, bodite potrpežljivi in ​​se držite pozitivnega odnosa - in nikoli se ne držite svojih napak. Težko je spremeniti slabe navade porabe, a če ste iskreni do sebe glede bolečine, ki jo v vašem življenju ustvarja prekomerna poraba, se zdi, da se težave v učenju spreminjajo v primerjavi z manjšimi. Gojenje novih zdravih navad ni enostavno, a če sledite tem korakom in ste potrpežljivi do sebe, je lahko vaša nagrada velika.

Katere druge nasvete lahko predlagate za lažje odpravljanje slabih navad?