11 najboljših načinov za vlaganje v sebe in izgradnjo boljšega življenja (brezplačno ali poceni)
Vlaganje v sebe omogoča veliko donosnost naložb na nešteto načinov. Lahko izboljša vaše poklicne možnosti in vam pomaga zaslužiti več denarja. Zgradi lahko samozavest, kar vam lahko pomaga pri uresničevanju sanj in odpira vrata za nove priložnosti. Lahko vam obogatite življenje tako, da vas seznanite z ljudmi, idejami, hobiji in izkušnjami, s katerimi se morda še niste srečali drugače. In pomagal vam bo ustvariti življenje, ki bo bolj zadovoljivo in uravnoteženo.
Še en dober razlog, zakaj bi čas in denar porabili za vlaganje v sebe: ker nihče drug ne bo. Vi in samo vi nadzorujete svoje življenje in kariero. Če ne boste delali na učenju novih veščin, obogatitvi svojega življenja in širitvi ustvarjalnosti, potem se to ne bo zgodilo.
Obstaja neskončno število načinov, kako vlagati vase. Večina vključuje stvari, za katere ne bi smeli žrtvovati, da bi prihranili denar: zdravje in dobro počutje, odnosi in druga področja, ki so v tem članku opisana v članku Life and My Finance. In mnoge izmed njih so tako ali tako brezplačne ali poceni.
Lahko vlagate vase na več različnih področjih, vključno s svojim telesnim zdravjem, čustvenim zdravjem, kariero, izobrazbo, cilji, ustvarjalnimi prizadevanji, strastmi ali interesi in odnosi. Tukaj je nekaj idej, s katerimi boste lahko začeli.
1. Vadite redno
Roke navzdol, vsak dan dovolj vadbe je ena najboljših naložb, ki jih lahko naredite v sebi.
Po mnenju državne univerze Michigan - in nešteto drugih znanstvenih in akademskih virov - je vsakodnevna vadba povezana z več energije, večjo produktivnostjo, zmanjšanim stresom, izboljšano močjo možganov, boljšim spominom in celo večjo ustvarjalnostjo. To je najboljši način za ohranjanje zdrave telesne teže, izboljšanje razpoloženja, preprečevanje bolezni, boj proti stanjem duševnega zdravja, kot sta tesnoba in depresija, in izboljšati osredotočenost. Harvard Business Review navaja, da so koristi tako velike, da bi morala biti redna vadba del vsakega delovnega mesta. Ko navadiš vajo, boš boljši delavec, boljši igralec ekipe in boljši reševalec težav.
Za vadbo se vam ni treba pridružiti telovadnici. Vadite lahko tako, da se odpravite na sprehod, v jogo ali doma telovadite. Pojdite plesat, plavati, na pohod ali psa peljati na daljši sprehod. Ni pomembno, katero vrsto vadbe izvajate, dokler je to nekaj, v čemer uživate in lahko delate večino dni. Če potrebujete pomoč pri novih vadbah, lahko poskusite Aaptiv - vsak teden dodajajo nove vadbe, tako da boste vedno našli nekaj novega in vznemirljivega - ali eno od aplikacij, ki jih v tem priročniku priporoča Fitnancials.
Prav tako lahko pomaga, da se pridruži ekipi. Raziskava, ki jo je navedel Harvard Business Review, je pokazala, da je večja verjetnost, da bodo udeleženci vadbe nadaljevali, ko bodo drugi sodelovali od njihove udeležbe - z drugimi besedami, če se ne boste pojavili, bodo trpeli drugi ljudje. Če ste na primer del nogometne ali odbojkarske ekipe, morate biti tam, da lahko vsi uspejo. Bolj verjetno je, da boste šli, če veste, da bodo drugi ljudje negativno prizadeti, če tega ne storite.
En trik za vadbo, ko tega ne želite
Vedno bodo dnevi, ko ne želite telovaditi, ko bo kavč in televizija videti še posebej privlačna. Torej poskusite: Povejte si, da boste vadili le sedem minut. To je vse, kar morate storiti - samo sedem minut vadbe in potem se lahko ustavite.
Ko vadite sedem minut, boste morda ugotovili, da ni tako slabo. Torej, določite si cilj, ki si ga boste postavili čez pet minut. Lahko naredite še pet minut, kajne? Seveda lahko; pet minut je nič.
Mikro cilje si nastavite takole. Če se po 12 minutah še vedno počutite utrujeni ali godrnjavi, potem vsekakor vrzite brisačo in udarite na kavč. A verjetno je, da bodo po 12 minutah vaši endorfini odtekali in imeli boste več energije, vsaj toliko, da jih boste lahko naredili 20 minut - in potem morda 30. Preden boste vedeli, se boste počutili bolje in se vadim za en dan.
2. Postavite cilje
Lahko jih imate radi ali sovražite, toda resnica je, da vam bo postavljanje ciljev pomagalo doseči več. Ko določite cilj in ga zapišete, je večja verjetnost, da boste spremenili svoje vedenje in storili sprejemljive ukrepe za dosego tega cilja.
Cilji vam pomagajo razjasniti, kaj želite. Namesto da bi imeli nejasne sanje ali občasno zaželeno razmišljanje, postavljanje cilja pomaga razkriti, kaj si resnično želite, in kar je še pomembneje, je prvi korak pri ugotavljanju, kaj morate storiti, da ga uresničite.
Obstaja na tisoče knjig in spletnih strani, namenjenih umetnosti in znanosti o postavljanju ciljev; preizkusite knjigo Michaela Hyatta "Vaše najboljše leto kdaj: načrt v 5 korakih za dosego svojih najpomembnejših ciljev" in pogovor TED-a Johna Doerra "Zakaj skrivnost uspeha postavlja prave cilje."
3. Okrepite trenutne spretnosti
Ne glede na to, kaj počnete, v svoji karieri in življenju že imate in uporabljate široko paleto znanj. Toda, ali ste strokovnjak za veščine ali področja, na katere se najbolj zanašate? Verjetno ne.
Spoštovanje veščin, na katere se večina zanesete, je eden najboljših načinov za vlaganje v sebe. Konec koncev, že imate temelje znanja na enem določenem področju. Daleč lažje je postati strokovnjak na področju, ki ga že poznaš, kot pa tisto, o katerem ne veš nič.
Če nameravate ostati na področju, na katerem ste zdaj, je vredno vašega časa in energije, da postanete najboljši pri svojem početju. Knjigi Daniela Coyle-a „Kodeks talentov“ in „Mala knjiga talentov“ sta dva odlična vira za učenje, kako učinkovito graditi strokovno znanje in tako izkoristiti svoj čas.
Če polje, na katerem ste zdaj, ni tisto, v katerem želite ostati, nato pa analizirajte, katere veščine bodo koristne v polju, ki ga želite obiskati. Spretnosti, kot so močna komunikacija, vodenje, team building, pogajanja, pisanje poslov in javni govor, so dragoceni na najrazličnejših različnih področjih. Zato se osredotočite na krepitev veščin, ki jih boste uporabili v naslednji karieri ali poslovnem podvigu, da bi zgradili svojo samozavest in trženje.
4. Naučite se nove spretnosti
Drug odličen način vlaganja vase je, da se vse življenje še naprej učite. Učenje nove spretnosti ne samo da osredotoči vaš um, ampak doda tudi še eno orodje, s katerim lahko bolje napredujete v svoji karieri, se kvalificirate za napredovanje ali celo začnete svoje podjetje.
Najprej razmislite, katera nova spretnost bi vam pomagala uspeti v trenutni karieri ali karieri, ki bi jo radi imeli v prihodnosti. Na primer:
- Učenje učinkovitejših tehnik upravljanja vam lahko pomaga ustvariti bolj kohezivno ekipo.
- Če ste bolj organizirani ali se naučite, kako bolje upravljati svoj čas, vam lahko pomaga, da boste čez dan več naredili.
- Učenje veščin javnega nastopanja vas lahko učinkoviteje predstavi, ko ideje pošiljate svojemu šefu.
- Vzeti čas za učenje novega jezika vam lahko pomaga pridobiti novo službo ali napredovati. Poglejte v storitve Babbel ki imate več kot ducat jezikovnih tečajev, ki jih lahko opravite. Govorili boste nov jezik, preden ga boste poznali.
Druge veščine, kot so popravilo doma, samoobramba, kuhanje gurmanov, igranje glasbila ali učenje kodiranja, lahko ali ne bodo vplivale na vašo kariero, lahko pa dodajo več smisla v vaše življenje in vodijo do večjega splošnega zadovoljstva. Izvedete lahko tudi hobi, ki ga lahko spremenite v uspešen posel.
Eden od načinov za učenje nove veščine je prijava na pouk na občinski šoli ali trgovski šoli. Te šole ponujajo tečaje ponoči in konec tedna, mnogi njihovi učenci pa so profesionalni strokovnjaki, ki delajo enako kot vi: poskušajo izboljšati svoje življenje in poklicne možnosti. Nove spretnosti se lahko naučite tudi sami, če berete knjige ali tečaje v spletu prek platform, kot so Udemy ali Coursera.
5. Udeležite se seminarjev in delavnic
Seminarji, konference in delavnice so iz nekaj razlogov odlične priložnosti za vlaganje vase.
Prvič, ti dogodki pomagajo razširiti vaše znanje na področju ali področju, s katerim ste že seznanjeni. Izboljšati svoje znanje in spretnosti vam lahko pomagajo pri oblikovanju statusa strokovnjaka in vas v trenutni vlogi naredijo bolj učinkovite in produktivne.
Prav tako so odlične priložnosti za mreženje. Srečanje in klepet z drugimi strokovnjaki v vaši panogi je odličen način za navezovanje stikov in prijateljev ali iskanje mentorja, ki vam lahko pomaga pri karieri.
6. Vodite dnevnik
Vodenje dnevnika lahko zveni presenetljivo, če želite vlagati vase. Konec koncev, kaj bo vsak dan pisal po dnevniku, da boste izboljšali svoje življenje? Toda vsakodnevno poročanje vas prisili, da ste bolj samorefleksni. Če zapišete svoje misli in občutke, vam daje možnost, da jih sprostite v varnem, neobsojajočem prostoru.
Po mnenju Medicinskega centra Univerze v Rochesteru vam lahko vsakodnevno poročanje pomaga:
- Obvladujte tesnobo
- Zmanjšajte stres
- Obvladujte depresijo
- Prednostno določite težave in se spopadite s strahovi
- Bolje prepoznajte negativne misli in vedenja
Časopis vam lahko pomaga tudi pri soočanju z izgorelostjo na delovnem mestu in stresom, ker lahko opustite frustracije in strahove, ki jih čutite med delom, ne glede na to, ali imate opravka s težkimi sodelavci ali se celo spopadate z ustrahovanjem na delovnem mestu.
Izpisovanje težav na papir vam lahko pomaga tudi bolj učinkovito reševanje. Ponavadi težave rešujemo z levo stranjo naših možganov, kar je znano po logiki in reševanju težav. Vendar fizično dejanje pisanja aktivira desno stran možganov, ki je znana po ustvarjalnosti in intuiciji. Z pisanjem zapletenih težav vam lahko pomagate izmisliti edinstveno rešitev, ki vam morda ne bi padla na pamet, če bi samo razmišljali.
Sčasoma vam lahko vsakodnevno zapisovanje pomaga, da razvijete več samozavedanja, občutite večjo hvaležnost in prepoznate sanje in cilje, ki jih želite doseči v življenju.
7. Organizirajte se in odložite svoje stvari
Kako se organizirate in neredujete vse stvari, ki jih ne želite več ali potrebujete naložbe vase?
Prvič, organiziranost vam prihrani veliko časa. Vedno boste vedeli, kje vse je, in ne bo vam treba porabiti časa za iskanje izgubljenih predmetov ali prerivanje, ker zamujate na drug sestanek.
Drugič, razbremeniti se je treba, če doma razkropite in uporabljate samo predmete, ki jih imate radi. Če imate v lasti manj "stvari", se boste morda celo odločili za manjši dom, življenje v manjšem domu pa vam lahko kratkoročno in dolgoročno prihrani veliko denarja. Prav tako lahko sprostite svoj čas, da počnete stvari, ki jih imate radi, ker je manj "hiše" za čiščenje in vzdrževanje.
Če niste prepričani, kje začeti, preberite različne pristope organiziranja in nereda. Metoda KonMari, ki jo je ustvarila Marie Kondo, je izredno priljubljena z razlogom; je disciplinirana, a zelo učinkovita metoda za organizacijo celotnega življenja.
Nasvet za profesionalce: Ko prejmete predmete, ki jih ne želite več hraniti, lahko uporabite Decluttr da jih prodajo za gotovino.
8. Prekinite svoje slabe navade
Vsi imamo slabe navade. Nekateri od nas nakupujejo preveč, drugi pa preveč pijejo ali kadijo. Nekateri od nas ne dobijo dovolj vadbe, drugi pa jedo preveč hitre hrane ali odlašajo. Lahko si ugriznete nohte, preveč časa preživite na telefonu, gledate preveč televizije ali obsedite svoje skrbi ponoči. Samo vi veste, kakšne so vaše slabe navade. So negativni vzorci vedenja, ki škodujejo vašemu telesnemu, čustvenemu ali družbenemu počutju. In če ste kot večina ljudi, imate dolg seznam stvari, ki bi jih radi nehali početi.
Potruditi se, da razbijete svoje slabe navade, je lahko neverjetno osvobajajoče, in ko zamenjate slabo navado z dobro, na primer z dosledno vadbo ali dovolj spanja, vam lahko spremeni življenje.
Za razbijanje slabe navade je potrebna energija in vztrajnost. Pomaga tudi imeti načrt. Časopis Time ponuja nekaj koristnih nasvetov, kot tudi TED-ov pogovor Judson Brewer "Preprost način za prekinitev slabe navade."
9. Preberi
Na žalost je branje v prostem času zelo malo. Po podatkih National Endowment za umetnost je le 43% Američanov priznalo, da so v veselje brali v letu 2016. Ameriška raziskava o uporabi časa urada za statistiko dela za leto 2017 je ugotovila, da ženske v povprečju dnevno porabijo približno 33 minut za branje, medtem ko moški porabite 22 minut. Seveda je to povprečno povprečje; če ste zaposleni s polnim delovnim časom, dnevno porabite le 16 minut. Kot narod beremo manj, a tega ne bi smeli biti. Branje ponuja številne pomembne zdravstvene koristi in je odličen način za vlaganje vase.
Glede na raziskavo, ki jo je opravila šola za javno zdravje Yale School in jo navaja Reader's Digest, so ljudje, ki so več let brali 30 minut na dan, v povprečju živeli dve leti dlje kot tisti, ki tega niso storili. Tudi branje ohranja vaše možgane zdrave, saj pomaga oblikovati nove poti na vseh štirih področjih možganov. Sčasoma vam lahko ta stimulacija in krepitev pomaga, da ostanete ostri, ko ostajate, po poročanju ABC News pa lahko celo zmanjša tveganje za nastanek Alzheimerjeve bolezni.
Branje knjig je za vaše možgane boljše kot branje časopisov ali revij, ker vas prisili, da uporabljate veščine kritičnega razmišljanja in vzpostavljate povezave iz enega poglavja v drugo. To "globoko branje" lahko pomaga spodbuditi hitrejše razmišljanje in prepreči propadanje kognitiv. Tudi branje vam lahko pomaga razviti večjo empatijo in sočutje in glede na raziskave, ki jih je navedel The Atlantic, lahko povečate strpnost do negotovosti - kar vam lahko pomaga pri večjih tveganjih pri delu, ki bi se vam lahko izplačalo v karieri.
Kako lahko torej preberete več knjig? Najprej si postavite cilj. Na primer, začnite z branjem ene knjige mesečno in vsaj 30 minut dnevno posvetite branju, morda tik pred spanjem. Branje, ki je dobra navada, lahko uporabite tudi za nadomeščanje slabe navade, na primer gledanje preveč televizije ali preživljanje preveč časa na telefonu. Namesto da bi gledali televizijo ali se pomikali po telefonu, ko imate nekaj prostega časa, si prisilite, da najprej preberete vsaj 30 minut.
10. Poiščite kreativno prodajalno
Želite vedeti, kakšna je najbolj iskana zaposlitev na svetu? Po podatkih LinkedIna, ki jih navaja revija Inc., je kreativnost veščina, ki si jo želijo vsi v letu 2019.
Mnogi ljudje mislijo, da niso kreativni, ker ne znajo narisati portreta ali napisati glasbe. Vendar je to zelo ozek način pogleda na ustvarjalnost. Ljudje smo po naravi ustvarjalna bitja. Vsi, tudi ti, so na nek način kreativni.
Obstajajo kreativni računovodje, ki iznajdejo iznajdljive in sveže načine, s katerimi lahko svoja podjetja prihranijo denar ali ga vložijo, kreativni prodajni strokovnjaki, ki najdejo nove in zanimive načine za odlične predstavitve, in kreativni menedžerji, ki najdejo nove rešitve za stare težave. Starši se ves čas zanašajo na kreativno razmišljanje; Če želite to dokazati, pazite, da kateri koli starš ustavi jokajočega triletnika v trgovini, ne da bi se zatekel k sladkarijam.
V bistvu je ustvarjalnost reševanje problemov ali dajanje ljudem novega načina, da pogledajo staro ali ustaljeno idejo. Učenje, kako biti bolj kreativni, bo okrepilo vaš ugled pri delu in v vaše življenje vneslo več smisla in zabave.
Lahko se naučite, kako dostopati do svoje ustvarjalnosti, tako kot se lahko naučite katere koli druge veščine. Začnite s pripravo seznama ustvarjalnih projektov ali hobijev, ki ste si jih vedno želeli. Vzemite slikarski tečaj ali se naučite risati. Začnite pisati kratke zgodbe, pojdite na improvizirani pouk ali se naučite izdelave lutk.
Pomaga tudi samo naključno početje, na primer risanje z zaprtimi očmi ali hitro pisanje o tem, kar vam pade na pamet, ne da bi nehali presojati ali urejati, kaj je na strani. Lahko se igrate tudi s svojimi otroki; otroci so svetovni strokovnjaki za kreativno razmišljanje in lahko bi se veliko naučili, če bi na svet gledali z istim čudom in radovednostjo.
Obstaja več odličnih TED pogovorov o tem, kako biti bolj kreativen. Začnite z naslovom Marily Oppezzo “Želite biti bolj kreativni? Pojdi ali se sprehodi "in Davida Kelleyja" Kako zgraditi svojo ustvarjalno zaupanje. "
Obstaja tudi ogromno knjig, s katerimi lahko ustvarjalni sokovi tečejo. Dan Art Gregory "Umetnost pred zajtrkom" ponuja pozive, ki trajajo le pet ali 10 minut na dan. Austin Kleon je "Ukradel kot umetnik" je klasika, njegov blog pa je tudi premišljen in poln vsakodnevnega navdiha.
11. Znebite se dolga
Glede na študijo o načrtovanju in napredku Northwestern Mutual za leto 2018 ima povprečen Američan osebnega dolga več kot 38.000 dolarjev, kar izključuje hipoteke na domu; 25% tega dolga predstavlja dolg na kreditni kartici.
Dolg se zaduši. Povzroča stres, preprečuje vam, da bi sledili svojim sanjam, vas lahko ovira pri tveganju v karieri in lahko negativno vpliva na vaše odnose. Prav tako stane veliko denarja in lahko povzroči, da porabite več, kot si lahko privoščite.
Toliko koristi ima brez dolga. Za upokojitev lahko vložite več denarja. Denar lahko brez porabe porabite za stvari, ki v vašem življenju prinašajo smisel, na primer izkušnje. Imeli boste tudi višjo bonitetno oceno, kar lahko privede do boljših zaposlitvenih možnosti in nižjih stroškov za številne stvari, vključno z avtomobilskim zavarovanjem.
Če trenutno imate dolg, oblikujte načrt, kako hitro izplačati dolg. Poskusite s sneženjem dolga ali celo za nekaj časa prenehajte uporabljati svoje kreditne kartice. Če imate veliko visokih obresti, lahko uporabite osebno posojilo od Credible.com. Tako boste znižali obrestno mero in svoje dolgove združili v eno mesečno plačilo. Občutka svobode, ki ga boste občutili pri odpravi dolga, ni mogoče izmeriti v dolarjih in centih.
Končna beseda
Vložiti vase, pomeni narediti majhne, nenehne izboljšave, ki vam omogočajo več, biti več, rasti in več ljubiti.
Te majhne izboljšave lahko privedejo do takojšnjih priložnosti in dolgoročnih pozitivnih sprememb. Pomagajo vam lahko zaslužiti več denarja, odkriti kariero, ki ste si jo vedno želeli, slediti svojim sanjam in odkriti hobije, ki vas napolnijo z veseljem. Izboljšali bodo vaše zdravje in odnose ter vas naredili bolj zanimivo osebo.
Kako torej želite vlagati vase?
