Kako zajeziti svojo odvisnost od spletnega nakupovanja - 9 nasvetov za nakup manj

Vsi smo podlegli skušnjavi. Spletno nakupovanje je enostavno, priročno in internet se nikoli ne zapre. Če želite nove pižame s flaširanim suši-printom ob 2. uri, so lahko le vaše s klikom.

Na spletu lahko dosežete nekaj odličnih ponudb in se zabavate. Vendar pa je spletno nakupovanje lahko zelo drago, ko opravljate nenačrtovane nakupe, pretirate svoj proračun ali izgubljate čas v službi, ko se pomikate po spletnih mestih in iščete popolno bluzo, ko naj bi končali tako pomembno poročilo.

Tudi ko veste, da so za vaš čas in denar boljše porabe, se lahko še vedno težko ustavite. Poglejmo torej več strategij, s katerimi lahko omejite svojo navado spletnega nakupovanja.

Vzpon spletnega nakupovanja

Po podatkih Statista zdaj 96% Američanov nakupuje prek spleta, 82% pa jih uporablja mobilno napravo. Medtem ko porabimo manj časa za nakupovanje na spletu, porabimo več denarja, ko to počnemo. Glede na raziskavo Adobe Analytics, ki jo je objavil TechRepublic, za spletno nakupovanje porabimo za 27% več denarja kot leta 2015, čeprav na vsakem spletnem mestu porabimo 10% manj časa na obisk.

Povečuje se tudi pogostost našega spletnega nakupovanja. Po podatkih raziskovalnega centra Pew zdaj 15% Američanov kupuje nekaj preko spleta na teden, 28% pa nekajkrat na mesec. V nekaj dneh, ki trajajo med črnim petkom in spletnim ponedeljkom, naši spletni nakupi še naprej podirajo rekorde. Ameriško marketinško združenje (AMA) poroča, da so na črni petek 2017 ljudje porabili več kot dve milijardi dolarjev na spletu, medtem ko je Cyber ​​ponedeljek zajel 6,8 milijarde dolarjev prodaje - največji spletni nakupovalni dan v zgodovini. Velike so možnosti, da bo leto 2018 znova podrlo ta rekord.

Nismo povsem krivi, da nam je spletno nakupovanje tako ušlo iz rok. Trgovci na drobno olajšajo brskanje, dodajo nekaj impulznih nakupov v naše vozičke in porabijo več, kot smo načrtovali. Obljubljajo brezplačno pošiljanje, na stranski vrstici nam pokažejo sorodne izdelke ali dodatke in nas mikajo, da bi porabili več s kodami kuponov. Tudi če niste na spletnem mestu za e-trgovino, vas desetine bliskovitih oglasov s spletnih mest, ki ste jih že obiskali, poskusi, da bi se vrnili..

Če želimo biti pošteni, nakupovanje prek spleta ima svoje prednosti. Omogoča vam nakup predmetov, ki jih potrebujete iz udobja doma ali pisarne, kar pomeni, da vam ni treba večkratno potovati v več različnih trgovin. Prihrani čas in denar za plin ter vam prepreči poslabšanje sedenja v prometu.

Težava je v tem, da včasih priročnost spletnega nakupovanja uporabimo za pobeg ali izogibanje ljudem ali situacijam, s katerimi se ne želimo soočiti. Namesto da bi se ukvarjali z našimi otroki, ki niso pod nadzorom, brskamo za novo igračo, ki bi jih osrečila. Namesto da bi se soočili s konkurenčnim kolegom, ki sabotira naša prizadevanja pri delu, se odpravimo na Amazon. Namesto da bi študirali za vmesne termine, obiščemo eBay.

Ste odvisni od spletnega nakupovanja?

Za mnoge ljudi je spletno nakupovanje slaba navada, ki izčrpa njihove finance in vodi do nepotrebnih nakupov. Za druge je spletno nakupovanje postalo resna težava. Kot poroča CNBC, nekateri ljudje, zlasti Gen Xers in tisočletniki, zasvojijo spletno nakupovanje. Za te ljudi je spletno nakupovanje navada, ki jim je povsem odvzel nadzor, uničujejo njihove finance, dolgoročne cilje in celo odnose.

Zasvojenost pri spletnem nakupovanju ima veliko enakih simptomov kot običajna odvisnost od nakupovanja in kompulzivni nakup. Vendar se je lažje prepustiti, saj lahko zdaj po telefonu nakupujete kjer koli in kadar koli, kadar koli.

Kako veste, ali je vaša navada spletnega nakupovanja postala nekaj bolj zlovešča? Poiščite te znake:

• Nakupe pogosto skrivate od svoje družine.
• Zaradi spletnih nakupov pogosto presežete svoj mesečni proračun.
• Zaradi spletnih nakupov imate dolg na kreditni kartici.
• Manjka vam prostora za shranjevanje ali skrivanje spletnih nakupov.
• Imate "tajno" kreditno kartico, s katero uporabljate spletne nakupe.
• S svojim zakoncem ali partnerjem se prepirate glede nakupov.
• Pogosto se počutite krive, ko opravite spletni nakup.
• Če ste neprimerni za obisk spletnega mesta vašega najljubšega prodajalca, se počutite razburjeno ali neprijetno.
• Zaskrbljeni ste, da boste »zamudili pogodbo«, ko nimate dostopa do interneta.
• Pogosto kupujete stvari, ki jih ne potrebujete samo zato, ker so bile v prodaji.
• Imate občutek, kot da ne morete ustaviti spletnega nakupovanja.

Zasvojenost s spletnim nakupovanjem je vedno navzven manifestacija globljega problema. Včasih imajo ljudje, ki so zasvojeni s spletnim nakupovanjem, psihološka vprašanja, kot so depresija, tesnoba, prikrivanje ali obsesivno-kompulzivna motnja. Drugi bi lahko razvili zasvojenost s spletnim nakupovanjem, ker so osamljeni, imajo socialno tesnobo ali če se njuna zakonska zveza razpada.

Kako omejiti navado spletnega nakupovanja

Če se boste lovili pridobitve stvari, ki jih ne potrebujete, je lahko zelo osvobajajoče. Uporabite spodnje nasvete, da omejite ali celo ustavite svojo navado spletnega nakupovanja.

1. Začnite prebuditi klic

Koliko časa vsak dan ali vsak teden porabite za nakupovanje na spletu? Če ste kot večina ljudi, nimate pojma.

Brezplačna aplikacija RescueTime spremlja vsako spletno mesto, ki ga obiščete ves teden, in vam poda poročilo, v katerem podrobno navede, koliko časa ste preživeli na vsakem spletnem mestu. Na primer, predstavljajte si, da po enem tednu odkrijete, da ste več kot štiri ure brskali po Amazonu in eBayu. Namesto spletnega nakupovanja bi morda te štiri ure izkoristili bolj produktivno - recimo, da bi se bolj razgibali, kakovostno preživeli čas z družino ali celo načrtovali začetek novega stranskega posla.

Spremljanje, koliko časa preživite na določenih spletnih mestih, je lahko odpiralec oči, kar nekateri potrebujejo, da spremenijo svoje navade.

2. Blokirajte trgovine

Obisk spletnega mesta prodajalca vam lahko privošči nekaj minut, da se sprostite v službi ali med otrokovimi počitnicami, če pa na koncu kupite nekaj, česar ne potrebujete ali si ne morete privoščiti, je verjetno čas, da poiščete boljši način za sprostitev. K sreči vam ni treba več zanašati samo na voljo volje. Te aplikacije lahko pomagajo:

• LeechBlock. LeechBlock je brezplačna aplikacija, ki deluje s brskalnikom Firefox. Določite, katera spletna mesta želite blokirati in kdaj jih lahko blokirate.
• Svoboda. Svoboda je aplikacija za produktivnost, ki za določen čas blokira vaš dostop do interneta. Svoboda deluje s katero koli napravo na kateri koli platformi in stane 2,50 USD na mesec. Po navedbah podjetja uporabniki poročajo, da vsak dan v povprečju pridobijo 2,5 ure produktivnega časa zahvaljujoč aplikaciji. Uspešni pisci, podjetniki in največja svetovna podjetja uporabljajo svobodo za odstranjevanje motenj in več dela.
• Ostani zbran. StayFocused je brezplačna aplikacija, ki deluje s Chromom. Tako kot LeechBlock vam tudi v določenih obdobjih omogoča blokiranje določenih spletnih mest. Toda StayFocused gre še naprej, saj omogoča blokiranje celotnih "žanrov" spletnih mest. Lahko se preprečite gledanju katere koli vrste videoposnetkov, igranju katere koli vrste igre ali obisku katerega koli spletnega prodajalca.

3. Odstranite svoje kreditne kartice

Če ste kot večina ljudi, ste podatke o svoji kreditni kartici vnesli in shranili na spletna mesta svojih najljubših trgovcev, tako da jih lahko preverite s klikom enega samega gumba. Tako je vse preveč enostavno, če nekaj položite v nakupovalno košarico in preverite, preden resnično razmišljate o nakupu.

Če izbrišete vse shranjene kreditne kartice, pomeni, da se morate, ko želite opraviti nakup, fizično vstati, dobiti denarnico ali torbico in nato vnesti podatke o pošiljanju in obračunu. Teh nekaj dodatnih minut in nastala nadležnost so morda vse, kar se morate odločiti, da se z nakupom sploh ne želite ukvarjati.

Druga prednost brisanja shranjenih kreditnih kartic je, da zmanjšate tveganje kraje identitete. Trgovci na drobno stalno napadajo hekerje, in ko pride do kršitve podatkov, vam ne bo treba skrbeti.

4. Declutter

Kakšna nereda, ki jih že imate, imajo opraviti s svojo navado spletnega nakupovanja? Morda veliko. Glede na raziskave, objavljene v Journal of Consumer Research, je večja verjetnost, da boste nakupovali, ko sedite v neurejeni sobi v primerjavi z urejeno sobo. Verjetno boste za ta nakup porabili tudi več, če ste v neredu.

Raziskovalci teoretirajo, da je to povezano z vašim občutkom osebnega nadzora. V pretesnem okolju se ljudje pogosto počutijo bolj pod nadzorom, spletno nakupovanje pa jim lahko pomaga, da si povrnejo občutek moči, če le začasno.

Če želite zajeziti spletno nakupovanje, si vzemite čas za pospravljanje in urejanje doma, pisarne ali obojega. Decluttering vam omogoča, da dojamete, koliko "stvari" v resnici imate. Ko začnete skozi omare in predale, boste videli, da že imate več, kot potrebujete, in nakup več ni potreben ali praktičen. Če natančno pogledate, kaj ste že kupili, je lahko dragocen klic.

Odpravljanje odvečnih predmetov je lahko tudi osvobajajoča in spodbudna izkušnja. Morda boste ugotovili, da z reševanjem stvari izgubite željo po zapolnitvi tega prostora. Lahko vam zmanjša tesnobo, vas počuti bolj ustvarjalne in morda celo navdihne za življenje preprostejšega življenja.

Ko boste šli skozi vsako sobo, boste morda začeli čutiti krivdo ali sram zaradi denarja, ki ste ga zapravili za spletno nakupovanje. Ne. Čudovit del tega, da si človek, je to, da imaš v vsakem trenutku priložnost začeti znova in narediti boljše. In to zdaj počnete: zavestno se odločite za boljše. Predmete, ki ste jih kupili, lahko podarite, kar bo nekomu pomagalo boljše življenje. Osredotočite se na pozitivne korake, ki jih izvajate zdaj, in ne na tisto, kar se je zgodilo v preteklosti.

5. Počakaj se

Številni spletni nakupovalci opravijo nenačrtovane nakupe, ko vidijo, da je izdelek prodal ali kaj pritegne v oči, medtem ko »samo brskajo«. Medtem ko je v redu, da se občasno zdravite, lahko pogosto nenačrtovani nakupi hitro vplivajo na vaš proračun in vodijo do visokega dolga na kreditni kartici.

Da se upočasnite, izvedite obvezno čakalno dobo, preden nekaj kupite na spletu. Nekateri si prisilijo, da počakajo vsaj 24 ur, ko vidijo nekaj, kar si želijo, drugi pa zdržijo 72 ur ali dlje.

Poskusite lahko tudi s to kratkotrajno čakalno strategijo: ko zagledate nekaj, kar želite, ga odložite v nakupovalni voziček in se nato hitro sprehodite zunaj ali pokličite prijatelja in jim povejte o tem. Pogosto vam bo to zbistrilo glavo in pomagalo spoznati, da je v resnici ne potrebujete.

6. Odjavite se

Trgovci na drobno pogosto obljubljajo velik enkratni popust, ko se prijavite na njihove novice. Seveda prihranite denar enkrat, slaba stran pa je, da ste zdaj na njihovem seznamu za trženje in lahko računate na več e-poštnih sporočil na teden, kar vas bo zanimalo za nakup več.

Vzemite si nekaj minut, da se odjavite od vseh prejetih novic na drobno. Ne boste slišali o dnevih njihove posebne prodaje ali cenitve kupcev, vendar boste imeli več denarja na svojem tekočem računu.

Neznanje o prodaji lahko tudi zmanjša vašo konkurenčno potrebo. Ljudje se bojijo, da bi zamudili priložnost in se pogosto počutijo prisiljene kupiti nekaj, za kar menijo, da je »malo«, na primer izdelek, ki je v prodaji. Če ne veste o prihodnji prodaji, se vam ne bo zdelo, da bi izpustili.

7. Prihranite za tisto, kar je resnično pomembno

Ustavite se in razmislite, kaj vas v življenju najbolj navduši. Kaj je tisto, kar resnično želite početi? Ali na primer sanjate, da imate lastni dom? Se odpravite na izlet v Pariz? Dati več v dobrodelne namene? Vrnitev na fakulteto?

Določite življenjski cilj, ki ga želite uresničiti, in nato na sliko ali na ozadje telefona postavite sliko tega, kar je na vaši mizi. Ta slika vas bo spomnila, da varčujete in si prizadevate za nekaj pomembnejšega in bolj izpolnjujočega kot nov nov čevlji.

Nato zvišajte, koliko denarja porabite vsak mesec za spletno nakupovanje. To lahko storite tako, da pogledate izpiske kreditnih kartic iz preteklih nekaj mesecev ali uporabite storitev, kot je Mint, za sledenje porabe za vas. Ko veste, koliko porabite na spletu, se vsak mesec nakažite 75% tega zneska na poseben varčevalni račun; ta denar bo šel v smeri vašega življenjskega cilja. Preostalih 25% je "zabaven denar" na spletu, ki ga lahko porabite po svojih željah.

Kadar koli vas mika, da bi nekaj kupili na spletu, si vzemite trenutek in premislite o svojem življenjskem cilju. Kaj je za vas bolj pomembno: tisti novi plašč ali teden v Parizu? Ti novi čevlji ali pošiljanje otroka na fakulteto?

8. Prinesite svojo zabavo

Mnogi ljudje brskajo po spletu, ko jim je dolgčas. Morda ste v zdravniški ordinaciji in čakate na otroke v šoli ali v dolgi vrstici v trgovini z živili. Prepogosto to vodi v naključno brskanje po spletu, kar vodi do spletnega mesta za e-trgovino, kjer je skušnjava kupiti nekaj, kar bi ublažilo vaš dolgčas.

Za boj proti dolgočasnemu nakupovanju vedno imejte s seboj še kakšno obliko zabave. Na primer, v avtomobilu hranite knjigo, ki ste jo nameravali prebrati, in jo pobirajte, medtem ko čakate na svoje otroke. Na YouTubeu se naučite nekaj novega. Preberite pesem v fundaciji Poezija. Nosi dnevnik in zapiši nekaj svojih misli ali pomislekov o dnevu. Poslušajte odličen podcast ali zvočno knjigo. Začnite pogovor z neznancem poleg vas.

Skratka, poleg odpiranja spletnega brskalnika v telefonu naredite še nekaj.

9. Trgovina brez nakupa

V intervjuju za BBC Keonyoung Oh, izredni profesor na Državni univerzi v New Yorku v Buffalu, pravi, da se običajno odločimo za nakup nekaj v deljeni sekundi, brez racionalne misli. Za številne ljudi adrenalinski nalet nakupovanja ustvarja veliko podobnega drogam ali alkoholu in lahko je prav tako zasvojen.

Eden od načinov za boj proti temu je, da si zagotovite čas in svobodo za nakupovanje prek spleta, kot vedno, ne da bi dejansko kaj kupili. BBC poroča, da odločitev za nakup povzroča nalet pozitivnih čustev, vendar vam ni treba dejansko kupiti izdelka, da bi doživeli enak učinek. Karkoli običajno hrepenite in vložite v nakupovalni voziček, pojdite naprej in to storite. Toda ko enkrat napolnite košarico, namesto da bi jo odpravili, zaprite brskalnik in se odpravite.

Za nekatere ljudi je lahko nakup nakupa in dajanja predmetov v voziček vse, kar potrebujejo, da se počutijo dobro. Izkusite navdušenje nad lovom in začasen občutek lastništva, ko so artikli v vašem nakupovalnem vozičku, kar bi lahko bilo vse, kar potrebujete za izpolnitev vaše spletne nakupovalne želje..

Končna beseda

Spletno nakupovanje je lahko tako prekletstvo kot blagoslov. Da, prihrani čas in težave pri nakupovanju oseb, kar je še posebej priročno, če imate otroke. Vendar veliko ljudi porabi več, kot so načrtovali, in več, kot si lahko privoščijo, ko nakupujejo prek spleta. Konec koncev se Amazon nikoli ne zapre in dostop do interneta 24 ur na dan je lahko izziv, ko poskušate prihraniti denar.

Preproste strategije, kot so odstranjevanje shranjenih kreditnih kartic in odjava od e-novic, lahko daleč pomagajo, da se izognete skušnjavi nakupovanja. Toda najmočnejša strategija za omejitev spletnega nakupovanja je morda določitev bolj smiselne porabe tega denarja, na primer pošiljanje otroka na fakulteto ali več dobrodelne pomoči.

Kako se počutite pri spletnem nakupovanju? Ali gre za slabo navado ali občasno popuščanje?