Kako lahko počasno življenje prihrani denar in izboljša vaše življenje

Sodobno življenje nas neskončno potiska, da naredimo več, kupujemo več in smo vsak dan več. Živimo pod maksimom "hitreje je bolje." Vendar pa vse naše neokusno hrepenenje po "več" iz življenja prihaja z veliko ceno - do naših delovnih mest, kakovosti našega dela, zdravja, družin, financ in naših skupnosti.

Veliko ljudi odkrije, da je protistrup za to skoraj stalno stanje prekomernega življenja počasi življenje. Preprosto povedano, počasno življenje pomeni živeti z večjo pozornostjo in namenom. Upočasnitev vam omogoča, da se ponovno povežete z družino in prijatelji ter imate čas in prostor, ki ga potrebujete za povezavo s seboj.

Oglejmo si, kaj pomeni počasno življenje - in kaj ne - in kako vključitev le nekaj teh idej in navad lahko pomaga prihraniti denar in živeti bolj zdravo, izpolnjujoče življenje.

Kaj je počasi življenje?

Počasno življenje se je rodilo iz gibanja počasne hrane, ki poudarja zdravje in bogastvo lokalno pridelane, počasi pripravljene kuhinje v primerjavi z nezdravo "hitro hrano". Ob počasni hrani je kuhanje in prehranjevanje nekaj, kar lahko privoščite in uživate z družino in prijatelji. To je dejanje, praznovanje, ne pa nadloga ali sredstvo za dosego cilja.

Počasno gibanje hrane, ki se je v Italiji začelo v osemdesetih letih prejšnjega stoletja, je pridobivalo na popularnosti, ko se tempo sodobnega življenja še naprej krepi. In ta koncept upočasnjevanja se je seveda razširil v preostanek sodobnega življenja. Počasna moda, počasno starševstvo, počasno potovanje, počasen denar in počasna medicina vse bolj pridobivajo na priljubljenosti. Počasno življenje je krovni koncept, ki zajema vse to.

Carl Honore, avtor uspešnice "V pohvalo počasnosti", počasno življenje najbolje definira, ko pravi: "Ne gre za to, da bi vse naredili s polževim tempom. Gre za to, da bi želeli vse narediti s pravo hitrostjo. Uživanje ur in minut, namesto da bi jih samo štelo. Naredite vse čim bolje, namesto da bi bili čim hitrejši. Gre za maksimiranje kakovosti nad količino v vsem, od dela do hrane do starševstva do seksa. "

Te tri besede "kakovost nad količino" povzemajo počasno popolno življenje. Počasno življenje pomeni, da nekaj stvari naredite zelo dobro, namesto na desetine stvari z povprečnostjo. Gre za preživljanje časa z nekaj ljudmi, ki jih imaš najraje, namesto na desetine poznanstev, ki jih komaj imaš rad. Gre za prizadevanje za ravnotežje, namesto za noro hitenje, da bi dosegli več.

Kaj počasnega življenja ni

Morda mislite: "Ne morem se preseliti v kočo na podeželju in začeti konzervirati vso hrano; Imam službo! "

Odlična stvar počasnega življenja je, da lahko kdorkoli, kjerkoli že izvaja te koncepte in se nauči upočasniti. Ne glede na to, ali ste zasedena mama doma, prezaposlena direktorica ali kaj vmes, vam lahko počasno življenje pomaga do bolj pomembnega življenja.

Počasno življenje ne pomeni, da vse počnete počasi. Ne gre za to, da se odvajate od družbe ali da se doma in na delovnem mestu gibljete s polži. Počasno življenje pomeni, da se naučimo osredotočiti na stvari, ki so pomembne, in jih potem narediti dobro.

Ironija je, da vam upočasnitev lahko pomaga narediti več in naredite manj napak, ker celoten poudarek postavite na eno nalogo. Kakovost vaše pozornosti je pomembna, ne koliko stvari poskušate storiti naenkrat.

Prednosti počasnega življenja

Za upočasnitev v vašem življenju obstajajo številne prednosti.

Prihraniti denar

Rastljivost je pomemben del počasnega življenja, saj daje poudarek izkušnjam in odnosom, ne stvarem. Namesto da bi zapravili denar za najnovejši modni trend, se zanašajte na kapsulsko omaro, obiščite lokalno varčno trgovino ali kupite visokokakovosten ročno izdelan kos, ki bo trajal leta. Namesto da bi hiteli kupiti najnovejši tehnološki pripomoček, se zavedate, da ga v resnici ne potrebujete in namesto tega prihranite denar za sledenje sanjam, nakup hiše ali plačilo šolnine svojega otroka.

Počasno življenje vam lahko pomaga tudi posredno prihraniti denar, ker vam pomaga živeti bolj zdrav življenjski slog. Jete boljšo hrano, imate manj bolezni in doživljate manj stresa. To pa vam lahko daje več energije za najboljše delo, sledenje svojim sanjam, začetek podjetja ali doseganje drugih finančnih ciljev.

Globlje izkušnje

Počasno življenje vam lahko pomaga bolj uživati in ceniti življenje. Ko imate čas in prostor, da bodite pozorni na to, kar počnete, boste lažje izkusili veselje in izpolnitev trenutka. To lahko privede do globlje izkušnje in bolj smiselnih odnosov.

Večja produktivnost pri delu

Ljudje so presenetljivo slabi pri večopravilnosti. Študija, objavljena v International Journal of Human-Computer Studies, je pokazala, da se natančnost zmanjšuje, ko več ljudi poskuša večopravilnost. Druga študija, objavljena v Journal of Communication, je pokazala, da večopravilnost zmanjšuje razumevanje.

Počasno življenje vam lahko pomaga bolje pri delu, saj ste pozorni na nekaj pomembnih stvari, ne pa na desetine drugih stvari, ki jih ne. Postanete bolj disciplinirani in produktivni na pravih področjih, ob pravem delu in naučite se, kako zapustiti ljudi in dejavnosti, ki zapravljajo čas. Tako lahko dosežete več in se izognete stresu in izgorelosti na delovnem mestu. Pripelje lahko tudi do napredovanja in zaposlitvenih priložnosti, ki vam drugače morda ne bi prišle drugače.

Boljše odločitve

Počasno življenje vam lahko pomaga tudi pri boljših odločitvah. Namesto da se nenehno odzivate na situacije in hitite na naslednjo aktivnost ali izbiro, upočasnite in se namerno odzovete, dobro razmislite o izbiri, ki jo morate končno sprejeti. To vam omogoča boljše odločitve, ki bodo bolj usklajene z vašo moralo in vrednotami.

Kako začeti s počasnim življenjem

Lahko traja več mesecev ali celo let, da se umaknete od napornega in prepočasnega življenjskega sloga in popolnoma preidete na počasno življenje. Malo, če sploh, ljudje uspešno opravijo takojšen obraz. Namesto tega se je bolje osredotočiti na nekaj majhnih sprememb hkrati. Poiščite nasvete, ki bodo odmevali z vami in bodo najbolje delovali za vašo družino in jih najprej izvedite.

Nauči se reči ne

Prepogosto čutimo pritisk, da večini stvari, ki pridejo naproti, odgovorimo pritrdilno: Da, lahko naredim ta projekt. Da, ta vikend se lahko udeležimo dveh rojstnih dni. Da, rad bi priredil zahvalo za večerjo ...

Ampak tega ne zmorete vsi in bolj ko se boste trudili, bolj se boste počutili praznejši, pod stresom in nezadovoljni. S počasnim življenjem si rečete ne veliko več in daste samo odločitvam, ki so vam res pomembne.

Pomembno se je zavedati, da ko nekomu rečete pritrdilno, vsem drugim, kar bi lahko počeli v tistem času, rečete ne. Razmišljanje o izbiri na ta način vam lahko pomaga, da se pravilno odločite v vsaki situaciji.

Naučimo se reči, da ne, je nekaj prakse, še posebej, če želite to narediti graciozno in diplomatsko. Profesorja Vanessa Patrick in Henrik Hagtvedt, avtorja študije "Ne vem proti" ne morem ", ki sta bila intervjuvana v New York Timesu, priporočata, da zavračate besede z besedami" Ne vem. " Stavek "ne vem" je lahko učinkovitejši, če se oprostiš obveznosti, saj pomeni, da si zase določil določena pravila, ki nimajo ničesar s človekom, ki je poslal zahtevo ali povabilo.

Če se vaš kolega želi v soboto zvečer zbrati na pijačo, bi si rekli: "Ne grem med vikende." Če vaš lokalni prodajalec želi, da se prijavite na njihovo e-poštno glasilo, bi rekli: "Ne dam svojega e-poštnega naslova."

To tehniko lahko celo uporabite sami, da se izognete zapravljanju ali nakupu nečesa, česar ne potrebujete. Na primer, če vas mika, da bi pobrali nekaj izključno zato, ker je ugodna cena, poskusite reči: "Ne kupujem stvari, ki jih ne potrebujem." Povejte tiho sebi, tam v trgovini in poglejte, kako spreminja vašo miselnost in željo. Precej opolnomočen.

Preživite več časa sam

Koliko časa vsak dan preživite sami, brez motenja mobilnega telefona ali televizije? Če ste kot večina ljudi, je odgovor verjetno "sploh ne veliko."

Eden od najučinkovitejših načinov za upočasnitev je, da vsak dan preživite čas sam s seboj, brez vtikača in brez drugih motenj. Ta čas lahko izkoristite za poskus meditacije, da ste sami s svojimi mislimi ali da celo delate na uresničevanju nekaterih svojih sanj. Pisanje v dnevnik vam lahko pomaga tudi upočasniti misli in vam pomaga najti svoj notranji glas.

Vgradite obrede v svoj dan

Za številne družine jutra vključujejo noro hitenje, da se oblečejo, pojedo zajtrk in pravočasno odidejo skozi vrata. Večerje preživimo v dirkališčih za vadbo, hitimo, da si pripravimo večerjo in poskušamo narediti domačo nalogo pred spanjem.

Upočasniti ta tempo je lahko resničen izziv in zagotovo se ne bo zgodilo vse naenkrat. Eden od načinov, kako upočasniti družino, je, da zjutraj in večere sestavite obred. Vsak dan, ko skupaj naredite eno majhno stvar, lahko vsem pomagate za nekaj minut, da se upočasnijo in ponovno povežejo.

Na primer, en jutranji obred je, da se usedete s svojo družino in prosite vse, da razdelijo, kaj jih ta dan navduši ali kaj jih skrbi. Lahko porabite nekaj minut za pogovor o tem, za kaj se vsak človek čuti hvaležnemu ali družinskemu članu, da vsaka oseba pogreša.

Jutranji ritual lahko začnete tudi sami. Dan lahko na primer začnete s petimi ali 10 minutami joge, čemur sledi nekaj minut meditacije. Lahko bi zapisali v svoj dnevnik in orisali tri stvari, ki jih najbolj želite doseči čez dan, ali tri stvari, za katere se počutite najbolj hvaležni.

Lahko pa sledite rutini, kot je Steve Jobs '. Inc. Magazine poroča, da je bila Jutrova rutina Jobsa preprosta: vstal je, si posteljo, tuš in se potem pogledal v ogledalo. Z zaprtimi očmi bi se vprašal: "Če bi bil danes zadnji dan mojega življenja, bi bil vesel tega, kar bom danes počel?" Če je bil odgovor "ne" preveč dni zapored, je vedel, da je čas, da nekaj spremenim.

Nazadnje, razmislite o uporabi rutine, ki jo je razvil Shawn Achor, profesor s Harvarda in avtor uspešnic knjige "The Happiness Advantage." Po poročanju revije Inc., rutina Achorja traja le 23 minut, vendar lahko bistveno izboljša vaše napovedi za dan, pa tudi poveča vašo produktivnost za več kot 30%. Tukaj je opisano:

Zapišite tri dejanja hvaležnosti. Pomislite, za kaj ste hvaležni in zapišite te stvari.
Zapisite eno pozitivno izkušnjo. Zapišite eno pozitivno izkušnjo, ki ste jo imeli včeraj ali danes zjutraj.
Vaja. Pojdite na hiter sprehod, naredite nekaj poskokov ali joge ali celo pospravite svoj vrt. Že nekaj minut vadbe bo dramatično spremenilo vaše razpoloženje in energijsko raven.
Meditirajte. Dve minuti opazujte, kako vdihujete in izdihnete. Tako se boste naučili biti bolj prisotni in se osredotočiti na eno stvar hkrati.
Izrazite prijaznost prek besedila ali e-pošte. To je najpomembnejši ritual peterice. Nekemu drugemu napišite nekaj pozitivnega, jih pohvalite ali jim zahvalite za nekaj, kar so storili. Vsak dan naredite to za drugo osebo.

Morda mislite, da nimate časa zjutraj ali zvečer, da bi zgradili rutino. Toda za rutino ni treba vzeti veliko časa in lahko je to močan način za upočasnitev in ponovno povezovanje s seboj in svojo družino.

Začnite vrt

Zagon domačega zelenjavnega vrta je lahko še en način za upočasnitev in vednost. Delo na vrtu vas spodbuja, da preživite več časa v naravi, kar se je že večkrat izkazalo za bolj obnovljivo kot preživljanje časa v mestnih okoljih. Študija, objavljena na primer v reviji Psychological Science, je pokazala, da lahko hoja v naravi pomaga izboljšati vašo pozornost.

Tudi gledanje skozi okno vam lahko pomaga upočasniti in izboljšati vaše razpoloženje. Študija, objavljena v reviji Environment and Behavior, je pokazala, da pogled skozi okno, zlasti v naravo, bistveno prispeva k občutku zadovoljstva in dobrega počutja ljudi. Torej, namesto da bi zajtrkovali, medtem ko dohitevate jutranje novice na telefonu, sedite in gledajte skozi okno. Postavite hranilnik ptic in opazujte ptice. Še bolje, vzemite zajtrk zunaj in jejte na verandi ali na vašem vrtu.

Domači zelenjavni vrt vam daje tudi nadzor nad ponudbo hrane. Ko gojite svojo hrano, se lahko odločite za omejitev ali preprečevanje uporabe pesticidov. Lokalno pridelana hrana je tudi okusnejša in okusnejša od hrane, ki se prevaža na stotine ali tisoče kilometrov. Premišljeno uživanje in izbira lokalnih sestavin sta pomembna dela počasnega življenja.

Vrt lahko začnete, tudi če nimate prostornega dvorišča; poskusite z vrtnim zabojnikom ali se vključite v skupni vrt.

Kuhajte doma

Počasno življenje je naravni podaljšek gibanja počasne hrane, zato je smiselno le, da je kuhanje doma z zdravimi, lokalnimi sestavinami pomemben del, ki upočasni vaš dan in živite bolj premišljeno. Kuhanje doma, še posebej, če kuhate s svojimi otroki, lahko postane sam po sebi pomemben ritual, saj vsem omogočite, da na koncu dneva vdihnete in se ponovno povežete. To je tudi odličen način za varčevanje denarja, saj je pogosto veliko bolj dostopen kot jesti ven.

To ne pomeni, da morate vsak večer kuhati doma iz nič, kar se lahko zdi mnogim družinam nemogoče. Začnite z eno ali dvema noči na teden in počasi se odpravite od tam naprej.

Kuhanje doma ni nujno, da je zapleteno. Lahko je tako preprosto, kot da naredite makarone in sir s svežo zelenjavo. Kadar je le mogoče, naj vaši obroki vključujejo vsaj nekaj svežih, lokalno pridelanih pridelkov. Obstaja veliko načinov, kako prihraniti denar na pridelkih, razen če ga gojite sami doma, na primer nakupovanje na trgu lokalnih kmetov in samo nakup proizvodov, ki so v sezoni. Na ameriškem ministrstvu za kmetijstvo (USDA) lahko ugotovite, kateri pridelek je sezonski.

Drug način za pridobivanje zdravih, cenovno dostopnih pridelkov na lokalni ravni je vključitev v program CSA (kmetijstvo, ki ga podpira skupnost). S CSA kupite "delnice" na lokalni kmetiji in dobite tedensko dobavo zelenjave v celotni rastni sezoni. Proizvodi pri vsaki dostavi se razlikujejo glede na letni čas, vendar dobite na večini kmetij precej raznolike. Če se pridružite CSA-ju, boste prihranili denar za špecerijo in pojedli več sadja in zelenjave ves teden.

Če težko zvečer težko posvetite času kuhanju obroka, poskusite s kuhalnikom pod pritiskom ali počasnim štedilnikom. Te naprave vam lahko pomagajo ustvariti zdrav, doma pripravljen obrok z minimalno količino predpriprav.

Ko ste pripravljeni jesti, sedite za mizo in jejte na pravem krožniku. Vse prosite, naj odložijo svoje naprave, da se boste lahko osredotočili na okus in teksturo hrane, ki jo jeste, ter na družbo drug drugega. Dajte si nekaj glasbe in jejte počasi. Vsako osebo prosite, da spregovori o nečem, na kar so ponosni ali hvaležni.

Vadite počasno starševstvo

Če imate otroke, veste, kako zelo hitro rastejo. En trenutek so dojenčki, naslednji dan pa v srednji šoli. To je osupljiv paradoks dni, ki na videz trajajo večno in let, ki minevajo z utripom očesa. Pri počasnem starševstvu se manj osredotočate na to, da stvari počnete s svojimi otroki in bolj na preprosto bivanje z otroki.

Počasno starševstvo pomeni za vsako družino nekaj drugačnega, in kaj ni pravilno ali napačno opredeljeno. Za nekatere družine počasno starševstvo pomeni večerjo skupaj vsaj tri noči na teden. Za druge to pomeni omejitev izvenšolskih in obogatitvenih dejavnosti, tako da imajo vsi več časa, da se samo družijo in igrajo skupaj. Nekatere družine bi se lahko odločile, da je šolanje na domu najboljši način za upočasnitev in vzpostavljanje globlje povezave s svojimi otroki.

John Duffy, klinični psiholog in avtor knjige "Razpoložljivi starš" v intervjuju za The Boston Globe pravi, da si morajo starši vzeti čas, da resnično gledajo svoje otroke. Vzemite si nekaj minut, da si ogledate, kako se igrajo ali opravljajo domačo nalogo. Spomnite se, kako posebni in izjemni so. Ta kratek “time out” vam lahko pomaga upočasniti in se spomniti, kako hitro bo minilo njihovo otroštvo.

Drug način za počasno starševstvo je iskanje načinov, da skupaj preživijo čas, ne da bi kupovali "stvari" ali preobremenili svoje otroke. Starši so pogosto preveč željni, da bi svojemu otroku kupili najnovejšo, največjo igračo ali ga vpisali v dejavnost, ki bo videti dobro na njihovih kolidž. Toda cilj tukaj je, da otrokom zagotovite manj "stvari" in več časa - čas za raziskovanje in odkrivanje, čas za igro in čas, da se dolgočasijo.

Kar zadeva vzpostavljanje odnosov, je najboljše, kar lahko daste svojim otrokom, vaš čas in pozornost. Bodite pozorni in se osredotočite na to, kar govorijo, in na vse, kar ne govorijo. Včasih vse, kar potrebujejo od vas, je poslušno, nerazrešeno uho.

Nazadnje, razmislite o tem, da z otroki vadite minimalizem in razvrstite svoje igrače samo tistim, ki jih imajo radi in se igrajo z večino. Manj igrač in stvari lahko omogoči globljo in bolj ustvarjalno igro. Prav tako lahko sprosti več vašega časa, saj je okoli hiše manj predmetov za čiščenje.

Upočasnite svoj posel

Po podatkih ameriškega urada za popis za prebivalstvo je povprečen čas poti v Združenih državah 26 minut. Vendar pa so v nekaterih regijah, kot sta vzhodna Pensilvanija in območje New Yorka, časi precej višji - 38 minut oziroma 35 minut. In zdaj 1,6% delavcev vsak pot v službo vozi 90 minut ali več.

Morda ne boste mogli odpraviti službenega potovanja, vendar obstajajo načini, da svoj čas potovanja kar najbolje izkoristite, tako da se v službo počutite mirno, produktivno in pripravljeni na dan.

Najprej poiščite načine, kako spremeniti pot do zdrave dejavnosti. Bi lahko hodili ali kolesarili na delo? Bi lahko vprašali šefa, če lahko komunicirate en dan na teden? Če se odpeljete z javnim prevozom, se zgodaj odpravite po nekaj postankov in se sprehodite preostanek poti do službe; povečali boste raven energije in razpoloženje ter dobili odlično vadbo.

Nato razmislite o bolj drastični spremembi, na primer o bližnjem delu ali iskanju nove zaposlitve bližje domu. Seveda, sliši se nekoliko ekstremno. Toda v intervjuju za NPR Dan Buettner, avtor knjige "Napredovanje: Iskanje sreče na poti modrih con", pravi, da je odprava vašega potovanja "ekvivalent sreče" v višini 40.000 dolarjev. Torej bi bilo morda vredno, da poberete deleže in se približate svojemu delu.

Če ne morete izrezati potovanja ali ga skrajšati, poiščite načine za mir s tem časom potovanja in ga poskusite izkoristiti produktivno. Poslušajte informativne ali smešne podcaste, zavzemite se za hobi, kot je pletenje, če uporabljate javni prevoz ali poslušajte avdioknjige, ki jih želite poslušati (namesto osebnih razvojnih knjig, ki bi jih morda želeli poslušati).

Drug trik, da bi potovanje naredili "počasneje" in manj naporno, je, da odidete prej. Ko prej odideš, se ne počutiš tako hiteče in imaš več nadzora nad svojim časom. Lahko se ustavite in si privoščite kavo ali si vzamete nekaj minut časa, da sedite v parku na poti do službe. Če si vzamete več časa za službo, boste pomagali znižati raven stresa in poskrbeli za boljšo miselnost za ves dan.

Vzemite si čas, da opazite druge

Kolikokrat ste se odpravili v trgovino z živili, ne da bi zares priznali osebo, ki vam pomaga pri registraciji? Ali pa komaj pogledate iz telefona ali tablice, ko vaši otroci vstopijo v sobo?

Katherine Schafler, psihoterapevtka, pisateljica in govornica iz New Yorka, začrta štiri vprašanja, za katera Maye Angelou pravi, da si vsi nezavedno postavljamo drug drugega - čeprav jih le redko, če sploh, zastavljamo na glas.

Ali me vidiš?
Vas skrbi, da sem tukaj?
Ali sem dovolj zate ali me potrebujem, da bom na nek način boljši?
Ali lahko rečem, da sem za vas poseben po tem, kako me gledate?

Ko je odgovor na ta štiri vprašanja "da", to pomeni, da deluje naša ljubezen, naša osnovna človečnost in naša sposobnost povezovanja z drugimi (tudi popolnimi neznanci). Ko je odgovor na ta vprašanja „ne“, se med nama razvijeta razdalja in prekinitev povezave.

Kot je Schafler tako zgovorno zapisal v knjigi Thrive Global: "Naj se to, ko se kdo počuti resnično cenjenega, držijo vaši otroci, kolegi, vaš partner ali resnično kdo v vaši skupnosti, ker z njimi ravnate tako, da pritrdilno odgovori na vsako vprašanje precej dosledno. Ker jih pogledate, si dejansko vzamete čas za to glej njim."

Ena od prednosti upočasnjevanja je, da imate čas in zavest, da priznate druge ljudi v svojem življenju, pa naj gre za nekoga, ki ste ga dragi ali popoln neznanec. Lahko si vzamete čas, da jih resnično vidite in cenite vsak dan.

Iz dneva v dan bolj lahke poti

Upoštevajte, koliko medijev porabite in poskusite zmanjšati. To lahko pomeni gledanje manj televizije (ali pa se v celoti znebite televizorja), branje manj člankov v telefonu ali porabo manj časa za nakupovanje v spletu. Vsak dan se vsak teden posvetite "brez zaslona" in namesto tega preživite čas hobija ali z družino.
Vozite počasneje. Pojdite na omejitev hitrosti, pojdite po slikoviti poti in se ne odzivajte na cestni bes drugih ljudi.
Poskusite narediti nekaj, kar bi običajno kupili v trgovini. Naučite se narediti marmelado, plesti šal, speči štruco kruha, ogrlico, počasi kuhati kavo s perkolatorjem - ideje so neskončne. Izdelava nečesa traja več časa, vendar je bolj koristno in cenovno ugodnejše, kot če jo kupite v trgovini.
Bolje vadite poslušanje. Ko se nekdo oglasi z vami, mu posvetite vso pozornost, namesto da bi načrtovali, kaj boste povedali naslednjič, ali v celoti razmišljali o nečem drugem. Temu pravimo aktivno poslušanje in lahko postaneš boljši prijatelj, zakonec, partner, starš in sodelavec.
Vsak dan preberite eno pesem. Poezija zahteva počasno branje, da bi jo lahko razumeli, in lahko je preobrazna, ko najdete kos, ki govori vaši duši. Odlično poezijo najdete na PoetryFoundation.org.
Vdihni. Ko ugotovite, da pospešite in se odzovete na situacije, namesto da se nanje odzovete, se ustavite in naredite več počasnih, globokih vdihov. Tako se lahko pomirite in preusmerite pozornost.

Če želite izvedeti več o počasnem življenju, pojdite na blog Slow Your Home. Počasi živi avstralska družina, ki stoji za tem spletnim blogom, ima izjemno priljubljen in informativen podcast, ki vam lahko daje več navdiha za upočasnitev. Podcast "Kako združiti preprosto življenje z otroki" se vam bo zdel še posebej koristen, če imate otroke. Izberete lahko tudi kopijo knjige Erin Loechner, "Chasing Slow", ali pa obiščite njen blog Dizajn za človeštvo za nekaj lepih esejev o umetnosti upočasnjevanja..

Končna beseda

Tempo življenja se le še naprej povečuje, prav tako tudi pritisk na vse nas, da naredimo vse, da bomo sledili. Edini trajnostni način, da lahko kdo od nas preživi ta stres, je upočasnitev.

Počasi ne pomeni "prikloniti se", se izolirati ali skrčiti svojih odgovornosti. Preprosto pomeni več truda, da bi bili resnično prisotni in se zavedali pomembnih stvari. Pomeni, da cenite to, kar imate, namesto da hrepenite po tistem, kar nimate. Pomeni, da sebe in svojo pozornost namenite tistim, ki jih imate najraje. To pomeni, da prihranite svoj denar, da porabite za stvari, ki so res pomembne in vplivajo, namesto da bi jih zapravili za trivialne stvari, ki jih boste kmalu pozabili.

Kje bi radi upočasnili svoje življenje? Kaj bi lahko izrezali ali obrezali, da bi to storili?